Più Forti con i Pesi

Un manuale preciso, razionalmente strutturato, per uomini e per donne. Contiene i principi-guida sicuri e affidabili per culturisti di ogni livello. Al tempo stesso, esso costituisce una tappa obbligata per chiunque si dedichi all’allenamento con i pesi quale preparazione ad uno sport.

Programmi di condizionamento generale, principi di allenamento in palestra e in casa e circuiti elaborati da atleti e allenatori di massimo livello sono in grado di soddisfare le esigenze di qualsiasi attività sportiva. I circuiti di allenamento sono elaborati con esercizi con i pesi liberi e con macchine; il tutto è ampiamente illustrato da numerosissimi disegni e completato da schemi e tabelle studiati per qualsiasi esigenza.

Il volume ne contiene praticamente tre, che trattano rispettivamente:

1. Sviluppo dalla forza per 21 sport diversi;
2. Allenamento generale per essere in forma con impegno di 45 minuti per tre volte alla settimana;
3. Bodybuilding per principianti, per praticanti e per atleti avanzati.