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Con la Ginnastica Facciale e gli esercizi per il Corpo di Eva Fraser

 
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  • Prezzo € 8,33 invece di 9,80 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 208
  • Formato: 13,5x20,5
  • Anno: 2012

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Scopri il programma completo di salute e bellezza di Eva Fraser che riesce a cancellare i segni dell'età in maniera naturale. Eseguendo gli esercizi giusti per quattro settimane si possono ottenere miglioramenti straordinari.

Eva FraserL'invecchiamento non è semplicemente un problema di pelle. La pelle è attaccata ai muscoli facciali, di conseguenza, quando i muscoli cedono e si abbassano, la pelle attaccata scende con loro. Allora, cosa possiamo fare?

L'unica risposta è quella di fare esercizi con questi muscoli in maniera strutturata seguendo lo straordinario metodo di Eva Fraser. Ci sono circa 60 muscoli nel viso. La buona notizia è che è possibile fare il lifting naturale su tutti questi muscoli: bastano 10 minuti al giorno per 4 settimane e vedrai già grandi miglioramenti. Eva Fraser (foto a fianco) ha 84 anni ed e' la prova vivente che il suo metodo funziona!

Eseguendo gli esercizi giusti per quattro settimane si possono ottenere miglioramenti straordinari. Il libro presenta la mappa dei muscoli facciali per poter comprendere e realizzare al meglio ogni esercizio. Inizia con esercizi di riscaldamento e quindi suddivide gli esercizi in diverse fasi per ogni settimana. Tutti movimenti semplici, spiegati step by step e arricchiti da illustrazioni. 

Questo libro vi insegnerà:

  • Un programma di allenamento intensivo di quattro settimane per il viso 
  • Un programma completo per  tonificare tutto il corpo
  • Consigli speciali sull’alimentazione per vivere una vita più sana 
  • Sezioni dedicate alle terapie alternative e al rilassamento per aumentare il benessere 
  • Consigli sui cosmetici e suggerimenti pratici per prendersi cura delle mani e dei piedi.

 

INDICE

Introduzione

Capitolo 1. Ginnastica per il viso: programma di quattro settimane

  • Ginnastica per il viso - Fase 1
  • Ginnastica per il viso - Fase 2
  • Ginnastica per il viso - Fase 3
  • Ginnastica per il viso - Fase 4

Capitolo 2. La cura della pelle

  • Le giuste abitudini per tonificare e stimolare la pelle

Capitolo 3. I cosmetici

Capitolo 4. Il programma di esercizi per il corpo

  • Esercizi per le braccia
  • Stretching completo per il corpo
  • Esercizi per le gambe
  • Esercizi per gli addominali
  • Stretching trasversale
  • Esercizi per i glutei
  • Per il rilassamento totale
  • Per il rilassamento completo
  • Stretching finale

Capitolo 5. Salute, alimentazione e dieta

Capitolo 6. Vitamine, minerali e integratori

  • Vitamine
  • Minerali

Capitolo 7. Prendersi cura di mani e unghie

Capitolo 8. Le alternative per restare sani

  • Il metodo chiropratico McTimoney

AUTORE

Eva Fraser ha viaggiato moltissimo, fino al suo incontro “fatale” nel 1978 con Eva Hoffman. La Hoffman, che all’epoca aveva 76 anni, insegnò a Eva le tecniche e gli esercizi usati per ripristinare la mobilità facciale, che lei stessa aveva sviluppato insieme ad alcuni colleghi medicine gli anni ’30 del secolo scorso. Da allora Eva insegna questo metodo con successo e grande passione in tutto il mondo.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 8 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Consigli molto utili per mantenersi in forma. La particolarità sta sopratutto nella ginnastica per il viso che a mio avviso secondo quello che ho riscotrato personalmente conffrontandomi con persone che non mi vedevano da tempo, da dei risultati molto interessanti. Io continuo a farla e a seguire i conigli di Eva.

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Scritto da: - 30 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

libro molto interessante che mantiene la validità della trattazione nonostante sia stato scritto diversi anni fa. Tutti gli esercizi sono spiegati bene e si accompagnano a disegni semplificativi.La validità del metodo ,ovviamente, deve essere accompagnata dalla volontà imprescindibile di dedicare a noi stesse ogni giorno il tempo necessario per la pratica.Consigliato .

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Scritto da: - 16 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Testo davvero completo, non solo spiega gli esercizi antinvecchiamento, ma si trovano anche altre sezioni come i cosmetici e l'alimentazione. Il resto tocca al lettore o alla lettrice ed applicarlo è una questione di costanza.

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Scritto da: - 25 agosto 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Mi aspettavo di più. In realtà è una carrellata di consigli che tutte noi sappiamo senza aggiungere nulla di particolare.

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Scritto da: - 24 febbraio 2016

Ho acquistato il libro per il titolo accattivante. Sono rimasta contenta dell'acquisto. Come inizio prima degli esercizi facciali c'è una spiegazione dei vari muscoli del viso seguita da un disegno del viso stesso. In successione ci sono i vari esercizi facciali. Oltre a questo si parla di cosmetica, nutrizione e ginnastica per le varie parti del corpo. Una parte del libro molto utile è quella dedicata alle vitamine. Per ogni tipo di vitamina c'è l'alimento che la contiene, l'utilità della stessa e la dose giornaliera raccomandata. Libro secondo me completo per mantenersi in salute

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Scritto da: - 15 dicembre 2014

Libro ricco di consigli e spunti interessanti, l'ho regalato a mia madre e si è trovata bene, sta seguendo i consigli riportati nel libro tutti i giorni, l'ho letto anche io e devo dire che è davvero interessante, un domani mi servirà, è ottimo, ben fatto!!

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Scritto da: - 19 luglio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

libro di facile lettura e scorrevole. Bisogna solo aver pazienza e dedicare un po' di tempo per gli esercizi proposti

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Scritto da: - 15 luglio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Uttimo testo con esercizi che ormai sono diventati quotidiani e con ottimi risultati. La loro efficacia dipende dalla conoscenza di anatomia e fisiologia da parte dell'autrice o di chi ha collaborato con lei per scrivere questa sorta di manuale.

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Scritto da: - 1 dicembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

programma molto bello ed esauriente .peccato che spesso la pigrizia o la quotidianità abbia il sopravvento sull ' esecuzione del programma stesso

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Scritto da: - 29 luglio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Amiche....la ginnastica facciale FUNZIONA!!! Ma dovete metterci un po' di costanza e di volontà.... Nel libro ci sono anche consigli per prendersi cura della pelle e consigli per il trucco. La sezione dedicata agli esercizi per il corpo ha il merito di proporre esercizi a corpo libero eseguibili tranquillamente a casa e senza aver bisogno di grandi spazi. Inoltre, consigli dietetici, consigli per la bellezza delle mani e per la salute in generale. Il prezzo è ottimo e si tratta di un libro proprio "pratico".

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Scritto da: - 24 luglio 2013

Anche se il punto di originalità, e la motivazione per cui molti acquisteranno questo libro, sta probabilmente nel capitolo dedicato alla ginnastica facciale, invito a non trascurare il resto del volume. Anche se possono sembrare cose banali o già dette, quello che colpisce del "metodo Eva Fraser" rispetto alle dozzine di volumi dedicati a tecniche che richiedono grande volontà e/o integratori/prodotti costosi, sono la sua SEMPLICITA' e BUON SENSO, che trapelano dalla scrittura molto "a braccio" dell'autrice e che rendono i consigli contenuti in questo libro veramente applicabili per tutta la vita con uno sforzo minimo. Non saltate l'introduzione, anzi, rileggetela...vale dieci manuali di auto-aiuto!

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Scritto da: - 28 novembre 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

sempre Antonietta (chiaramente non mi aspetto dei nuovi punti!) come promesso eccomi qui di nuovo dopo un lasso di tempo che può essere indicativo della validità o meno del metodo proposto. tutti i giorni, con costanza ho eseguito gli esercizi, ma, devo dire, non mi sembrava di notare grandi risultati e pensavo fosse dovuto all'età che richiedeva un pò di tempo in più, ma... ecco che incontro una mia amica che non vedevo da mesi e mi sento dire. "sai ti trovo proprio bene! sei ingrassata forse, hai un viso così bello teso! magari è perchè sei più tranquilla e riposata, davvero sembri più giovane! non aggiungo altro, se non che sull'onda dell'entusiasmo ho acquistato un altro libro di ginnastica facciale per variare o aumentare un pò gli esercizi!

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Scritto da: - 18 novembre 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ottimo libro! Avete l'umiltà di provare e la pazienza di aspettare,o viceversa se volete...comunque libro scritto bene a portata di mano di tutti con consigli veramente validi...

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Scritto da: - 6 novembre 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto utile. Ho già iniziato ad utilizzare gli esercizi e si notano i miglioramenti anche sull'umore. Consigliato. Daniela

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Scritto da: - 15 ottobre 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il libro è molto ben scritto e gli esercizi mi sembra funzionino, tutto sta ad essere costanti per almeno 4 settimane, io sono solo alla seconda!

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Scritto da: - 26 settembre 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

devo dire che quattro settimane mi sembrano poche, ma gli esercizi sono molto mirati e quelli per l'interno braccia mi sembrano già funzionare!!!!!! sono alla prima settimana.... vi terrò aggiornate!

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Scritto da: - 28 agosto 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

Interessanti i metodi descritti. Speriamo anche nei risultati

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Scritto da: - 27 agosto 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

è molto interessante, utile e gli esercizi sono facili da eseguire e ben descritti.

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