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La Positività in Tasca

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La Positività in Tasca

Oltre 100 consigli per superare i pensieri negativi

Gill Hasson

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"La Positività in Tasca" di Gill Hasson è un libro da tenere in borsa e aprire ogni volta che ne senti il bisogno: scopri oltre 100 consigli per superare i pensieri negativi, insieme a semplici... continua

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Descrizione

"La Positività in Tasca" di Gill Hasson è un libro da tenere in borsa e aprire ogni volta che ne senti il bisogno: scopri oltre 100 consigli per superare i pensieri negativi, insieme a semplici esercizi per cominciare...

Il pensiero positivo può diventare un’abitudine! :)

Proprio così: il pensiero positivo è un approccio e un insieme di abilità che tutti possiamo imparare. Ma non si tratta solo di come e cosa si pensa: si deve fare qualcosa! In una serie di situazioni, il pensiero positivo deve essere seguito da un’azione positiva.

La buona notizia è che questa piccola guida ti aiuta a pensare e a comportarti più positivamente rispetto a ciò che la vita ti ha riservato in passato e a tutto ciò che vuoi ottenere nel futuro.

Ti offre trucchi, tecniche e consigli su come creare un’attitudine mentale positiva e su come sviluppare il pensiero positivo. Ogni volta che vuoi un’iniezione di positività, scegli semplicemente qualche idea, suggerimento o tecnica che ti attrae e provala!

Qualsiasi cosa può essere spiegata in modo positivo o negativo. I pensieri negativi interpretano le idee o gli eventi in modo pessimistico e possono farci rimanere bloccati in sentimenti come paura, ansia, delusione, senso di colpa e risentimento.

I pensieri positivi influenzano positivamente come ti senti e come rispondi alle situazioni. Il pensiero positivo ti incoraggia a sentirti capace e ottimista.

Le idee, i consigli, i trucchi e le tecniche contenuti nel libro sono applicabili a una vasta gamma di situazioni: scoprili tutti!

Indice

Introduzione

Parte I - Pensiero positivo e pensiero negativo

  • Capire il potere del pensiero positivo e del pensiero negativo
  • Comprendere le funzioni positive del pensiero negativo
  • Comprendere la differenza fra pensiero selettivo e pensiero inclusivo
  • Impariamo a riconoscere i nostri meccanismi di pensiero
  • Riconoscere le distorsioni cognitive
  • Riorganizzare i circuiti cerebrali
  • Valutiamo i nostri pensieri: sono funzionali?
  • Valutiamo i nostri pensieri: ne sono proprio sicuro?
  • Identificare le visioni alternative
  • Passiamo ai pensieri positivi

Parte II - Il pensiero positivo e l’azione positiva

  • Avere degli obiettivi
  • Identificare le possibili opzioni
  • Procedere un passo dopo l’altro con positività
  • Usare la visualizzazione positiva
  • Essere flessibili
  • Trovare la giusta motivazione
  • Mantenere la motivazione
  • Usare un linguaggio del corpo positivo

Parte III - Il pensiero positivo come abitudine consolidata

  • Apprezzare ciò che abbiamo la fortuna di avere
  • Essere gentili
  • Essere generosi
  • Dare il proprio contributo
  • Complimentarsi con gli altri
  • Concedersi dei piccoli piaceri
  • Usare un linguaggio più positivo
  • Dire “ma” o “e”
  • Dire “dovrei” e “potrei”
  • Acquisire fiducia
  • Frequentare persone positive
  • Consumare notizie positive

Parte IV - Il pensiero positivo nelle situazioni difficili

  • Gestire le delusioni e i momenti di crisi
  • Avere un lavoro che non ci piace
  • Superare un trauma o una disgrazia
  • Reagire alle prepotenze
  • Avere coraggio
  • Affrontare le critiche
  • Perdonare
  • Cambiare idea
  • Gestire il senso di colpa
  • Superare il rimpianto
  • Gestire l’ansia e la preoccupazione
  • Gestire l’invidia
  • Stringere nuove amicizie
  • Assumersi dei rischi
  • Avere un’immagine positiva del proprio corpo
  • Evitare la colpevolizzazione
  • Assumere un atteggiamento non giudicante
  • Affrontare il cambiamento

Risposte alle domande di esercitazione della Parte I

Altre citazioni sul pensiero positivo

Dettagli Libro

Editore Tecniche Nuove
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 147 - 13x20cm
EAN13 9788848140133
Titolo Originale Positive Thinking - poketbook
Lo trovi in: Pensiero positivo
Posizione in classifica: 2.258° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Gill Hasson - Foto autore

Gill Hasson scrittrice, trainer con oltre 20 anni di esperienza, insegna sviluppo personale e professionale all’Università del Sussex e tiene corsi di formazione per operatori sociali, giovani, insegnanti e genitori. È autrice di numerosi bestseller, tra gli altri: Mindfulness, 100 esercizi per una vita più sana, Capire la Mindfulness, Come essere assertivi in ogni situazione.

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