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Descrizione
"La Positività in Tasca" di Gill Hasson è un libro da tenere in borsa e aprire ogni volta che ne senti il bisogno: scopri oltre 100 consigli per superare i pensieri negativi, insieme a semplici esercizi per cominciare...
Il pensiero positivo può diventare un’abitudine! :)
Proprio così: il pensiero positivo è un approccio e un insieme di abilità che tutti possiamo imparare. Ma non si tratta solo di come e cosa si pensa: si deve fare qualcosa! In una serie di situazioni, il pensiero positivo deve essere seguito da un’azione positiva.
La buona notizia è che questa piccola guida ti aiuta a pensare e a comportarti più positivamente rispetto a ciò che la vita ti ha riservato in passato e a tutto ciò che vuoi ottenere nel futuro.
Ti offre trucchi, tecniche e consigli su come creare un’attitudine mentale positiva e su come sviluppare il pensiero positivo. Ogni volta che vuoi un’iniezione di positività, scegli semplicemente qualche idea, suggerimento o tecnica che ti attrae e provala!
Qualsiasi cosa può essere spiegata in modo positivo o negativo. I pensieri negativi interpretano le idee o gli eventi in modo pessimistico e possono farci rimanere bloccati in sentimenti come paura, ansia, delusione, senso di colpa e risentimento.
I pensieri positivi influenzano positivamente come ti senti e come rispondi alle situazioni. Il pensiero positivo ti incoraggia a sentirti capace e ottimista.
Le idee, i consigli, i trucchi e le tecniche contenuti nel libro sono applicabili a una vasta gamma di situazioni: scoprili tutti!
Indice
Introduzione
Parte I - Pensiero positivo e pensiero negativo
- Capire il potere del pensiero positivo e del pensiero negativo
- Comprendere le funzioni positive del pensiero negativo
- Comprendere la differenza fra pensiero selettivo e pensiero inclusivo
- Impariamo a riconoscere i nostri meccanismi di pensiero
- Riconoscere le distorsioni cognitive
- Riorganizzare i circuiti cerebrali
- Valutiamo i nostri pensieri: sono funzionali?
- Valutiamo i nostri pensieri: ne sono proprio sicuro?
- Identificare le visioni alternative
- Passiamo ai pensieri positivi
Parte II - Il pensiero positivo e l’azione positiva
- Avere degli obiettivi
- Identificare le possibili opzioni
- Procedere un passo dopo l’altro con positività
- Usare la visualizzazione positiva
- Essere flessibili
- Trovare la giusta motivazione
- Mantenere la motivazione
- Usare un linguaggio del corpo positivo
Parte III - Il pensiero positivo come abitudine consolidata
- Apprezzare ciò che abbiamo la fortuna di avere
- Essere gentili
- Essere generosi
- Dare il proprio contributo
- Complimentarsi con gli altri
- Concedersi dei piccoli piaceri
- Usare un linguaggio più positivo
- Dire “ma” o “e”
- Dire “dovrei” e “potrei”
- Acquisire fiducia
- Frequentare persone positive
- Consumare notizie positive
Parte IV - Il pensiero positivo nelle situazioni difficili
- Gestire le delusioni e i momenti di crisi
- Avere un lavoro che non ci piace
- Superare un trauma o una disgrazia
- Reagire alle prepotenze
- Avere coraggio
- Affrontare le critiche
- Perdonare
- Cambiare idea
- Gestire il senso di colpa
- Superare il rimpianto
- Gestire l’ansia e la preoccupazione
- Gestire l’invidia
- Stringere nuove amicizie
- Assumersi dei rischi
- Avere un’immagine positiva del proprio corpo
- Evitare la colpevolizzazione
- Assumere un atteggiamento non giudicante
- Affrontare il cambiamento
Risposte alle domande di esercitazione della Parte I
Altre citazioni sul pensiero positivo
Dettagli Libro
Editore | Tecniche Nuove |
Anno Pubblicazione | 2019 |
Formato | Libro - Pagine: 147 - 13x20cm |
EAN13 | 9788848140133 |
Titolo Originale | Positive Thinking - poketbook |
Lo trovi in: | Pensiero positivo |
Autore
Gill Hasson scrittrice, trainer con oltre 20 anni di esperienza, insegna sviluppo personale e professionale all’Università del Sussex e tiene corsi di formazione per operatori sociali, giovani, insegnanti e genitori. È autrice di numerosi bestseller, tra gli altri: Mindfulness, 100 esercizi per una vita più sana, Capire la Mindfulness, Come essere assertivi in ogni situazione.
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Recensioni Clienti
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Francesca
Acquisto verificato
Voto:
Cambiare il modo di pensare aiuta a cambiare la propria vita. I pensieri positivi e le azioni positive sono un ottimo alleato per portare cambiamenti nelle vite di ognuno di noi.