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Il Potere dell'Ashtanga Yoga

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Il Potere dell'Ashtanga Yoga

Sviluppa la forza, la felssibilità e la pace interiore

Kino MacGregor

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“Il Potere dell’Ashtanga Yoga”, libro di Kino MacGregor, ti porta alla scoperta di un tipo di yoga dinamico ma allo steso tempo pieno di grazia, che ti consente di sviluppare forza,... continua

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Descrizione

“Il Potere dell’Ashtanga Yoga”, libro di Kino MacGregor, ti porta alla scoperta di un tipo di yoga dinamico ma allo steso tempo pieno di grazia, che ti consente di sviluppare forza, flessibilità e pace interiore.

Questo utile manuale è illustrato con ben 250 foto a colori delle diverse posizioni: in piedi, sedute, piegamenti all’indietro, torsioni, esercizi per l’apertura delle anche e posizioni finali.

L’Ashtanga è un tipo di yoga atletico e pieno di grazia, divenuto estremamente popolare negli ultimi anni.

Kino MacGregor, discepola di Sri K. Pattabhi Jois, il grande guru contemporaneo che ha sviluppato questo metodo di Yoga, offre una visione completa della pratica e dimostra come Ashtanga sia un cammino di sviluppo personale e trasformazione spirituale.

L’autrice entra nella storia e nella tradizione dell’Ashtanga Yoga e rivela come la sua filosofia si manifesti nello stile di vita contemporaneo e nelle scelte alimentari.

Ti spiega, inoltre, come la connessione essenziale tra respiro, postura e sguardo sia il nucleo della pratica.

Le sue istruzioni chiare e progressive della Serie Primaria di Ashtanga Yoga costituiscono una magnifica chiave di accesso per chi è nuovo a questa pratica, mentre motiva gli yogi più esperti al perfezionamento della forma.

MacGregor condivide il suo viaggio personale e la sua dedizione allo yoga come cammino di auto-realizzazione in un modo che offre autentica ispirazione a tutti i praticanti. Il suo sguardo è sempre rivolto ai mille dubbi che può avere non solo un principiante ma anche un praticante già esperto, e con un atteggiamento rassicurante e che vuole incoraggiare.

In questo libro trovi:

  • il riepilogo dei benefici di ciascuna posizione;
  • un capitolo dedicato al saluto al sole;
  • un glossario dei principali termini sanscriti;
  • il mantra di apertura e quello di chiusura;
  • Il conteggio delle respirazioni nelle posizioni (Vinyasa).
Il Potere dell'Ashtanga Yoga - Interno

Allegati

Indice

INTRODUZIONE Come usare questo libro

PRIMA PARTE: LA TEORIA

  • Avvicinarsi allashtanga yoga: storia e tradizione
  • Il cuore del metodo: respiro, posizione, sguardo
  • L’alimentazione ashtanga yoga
  • Il viaggio spirituale delle asana: lo yoga oltre i piegamenti

SECONDA PARTE: LA PRATICA

  • Surya Namaskara (saluto al sole): dove tutto ha inizio
  • Posizioni in piedi: costruite le vostre fondamenta
  • Posizioni sedute: fate crescere il vostro loto
  • Piegamenti all'indietro: aprite il vostro cuore
  • Posizioni conclusive: entrate nello spazio interiore
  • Forza: lo yoga del vero potere

Appendice A: Mantra

Appendice B: Conteggio Vinyasa Sanscrito

Appendice C: Prima Serie di Ashtanga Yoga completa

Glossario

Bibliografia

Ringraziamenti

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 255 - 19,5x26,5cm
EAN13 9788893193153
Lo trovi in: Yoga
Posizione in classifica: 388° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Le origini dell’Ashtanga Yoga

Le origini storiche dell’Ashtanga Yoga sono in parte leggenda, in parte fatti reali. La tradizione risale ad un antico saggio chiamato Vamana Rishi. Non sappiamo molto di lui a parte il fatto che sia il supposto autore dello Yoga Korunta. Anche questo leggendario testo non è disponibile per lo studio, perché fu completamente distrutto dal tempo e divorato dalle formiche.

Continua a leggere l'estratto del libro "Il Potere dell'Ashtanga Yoga".

Autore

Kino MacGregor - Foto autore

Kino MacGregor è una delle poche persone negli Stati Uniti che abbia ricevuto la certificazione all’insegnamento di Ashtanga Yoga direttamente dal suo fondatore, Sri K. Pattabhi Jois. Lei e suo marito, Tim Feldmann, sono i fondatori del Miami Life Center. Ha creato diversi video-corsi di Ashtanga Yoga e una linea di materassini yoga. Autrice di libri di successo, ha fondato la rivista Miami Yoga Magazine e tiene corsi in tutto il mondo. È l’insegnante di Yoga più famosa sul web nel 2017.

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