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Descrizione
“Il Potere dell’Ashtanga Yoga”, libro di Kino MacGregor, ti porta alla scoperta di un tipo di yoga dinamico ma allo steso tempo pieno di grazia, che ti consente di sviluppare forza, flessibilità e pace interiore.
Questo utile manuale è illustrato con ben 250 foto a colori delle diverse posizioni: in piedi, sedute, piegamenti all’indietro, torsioni, esercizi per l’apertura delle anche e posizioni finali.
L’Ashtanga è un tipo di yoga atletico e pieno di grazia, divenuto estremamente popolare negli ultimi anni.
Kino MacGregor, discepola di Sri K. Pattabhi Jois, il grande guru contemporaneo che ha sviluppato questo metodo di Yoga, offre una visione completa della pratica e dimostra come Ashtanga sia un cammino di sviluppo personale e trasformazione spirituale.
L’autrice entra nella storia e nella tradizione dell’Ashtanga Yoga e rivela come la sua filosofia si manifesti nello stile di vita contemporaneo e nelle scelte alimentari.
Ti spiega, inoltre, come la connessione essenziale tra respiro, postura e sguardo sia il nucleo della pratica.
Le sue istruzioni chiare e progressive della Serie Primaria di Ashtanga Yoga costituiscono una magnifica chiave di accesso per chi è nuovo a questa pratica, mentre motiva gli yogi più esperti al perfezionamento della forma.
MacGregor condivide il suo viaggio personale e la sua dedizione allo yoga come cammino di auto-realizzazione in un modo che offre autentica ispirazione a tutti i praticanti. Il suo sguardo è sempre rivolto ai mille dubbi che può avere non solo un principiante ma anche un praticante già esperto, e con un atteggiamento rassicurante e che vuole incoraggiare.
In questo libro trovi:
- il riepilogo dei benefici di ciascuna posizione;
- un capitolo dedicato al saluto al sole;
- un glossario dei principali termini sanscriti;
- il mantra di apertura e quello di chiusura;
- Il conteggio delle respirazioni nelle posizioni (Vinyasa).
Allegati
Indice
INTRODUZIONE Come usare questo libro
PRIMA PARTE: LA TEORIA
- Avvicinarsi allashtanga yoga: storia e tradizione
- Il cuore del metodo: respiro, posizione, sguardo
- L’alimentazione ashtanga yoga
- Il viaggio spirituale delle asana: lo yoga oltre i piegamenti
SECONDA PARTE: LA PRATICA
- Surya Namaskara (saluto al sole): dove tutto ha inizio
- Posizioni in piedi: costruite le vostre fondamenta
- Posizioni sedute: fate crescere il vostro loto
- Piegamenti all'indietro: aprite il vostro cuore
- Posizioni conclusive: entrate nello spazio interiore
- Forza: lo yoga del vero potere
Appendice A: Mantra
Appendice B: Conteggio Vinyasa Sanscrito
Appendice C: Prima Serie di Ashtanga Yoga completa
Glossario
Bibliografia
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | Macro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | Libro - Pagine: 255 - 19,5x26,5cm |
| EAN13 | 9788893193153 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Approfondimenti
Le origini dell’Ashtanga Yoga
Le origini storiche dell’Ashtanga Yoga sono in parte leggenda, in parte fatti reali. La tradizione risale ad un antico saggio chiamato Vamana Rishi. Non sappiamo molto di lui a parte il fatto che sia il supposto autore dello Yoga Korunta. Anche questo leggendario testo non è disponibile per lo studio, perché fu completamente distrutto dal tempo e divorato dalle formiche.
Continua a leggere l'estratto del libro "Il Potere dell'Ashtanga Yoga".
Autore
Kino MacGregor è una delle poche persone negli Stati Uniti che abbia ricevuto la certificazione all’insegnamento di Ashtanga Yoga direttamente dal suo fondatore, Sri K. Pattabhi Jois. Lei e suo marito, Tim Feldmann, sono i fondatori del Miami Life Center. Ha creato diversi video-corsi di Ashtanga Yoga e una linea di materassini yoga. Autrice di libri di successo, ha fondato la rivista Miami Yoga Magazine e tiene corsi in tutto il mondo. È l’insegnante di Yoga più famosa sul web nel 2017.
Recensioni Clienti
4,75 su 5,00 su un totale di 4 recensioni
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Elena
Acquisto verificato
Voto:
Quattro voti solo perché è tradotto veramente male, non capisco come sia possibile che il teso di un'insegnante di yoga così importante per il nostro secolo non sia stato curato. Comunque a parte questo il testo è molto bello si parte da un sunto sulla filosofia yogica, dai capisaldi della tradizione come Patanjali alla storia del suo insegnante Jois. Le singole asana potevano essere descritte meglio se ci fosse stata più cura nella traduzione, facendo un confronto con quello inglese l'errore non è dell'autrice ma della traduzione e della revisione inesistente. È un testo molto valido per tutto gli insegnanti, a parer mio,forse meglio se comprato in lingua originale
Martina
Acquisto verificato
Voto:
questo libro è davvero ben fatto, le foto sono chiare, le descrizioni delle posizioni sono molto dettagliate e comprensibili. lo consiglio a chi vuole iniziare ad approfondire ogni singolo asana della prima serie.
Manuela
Acquisto verificato
Voto:
un testo veramente completo, una guida perfetta del metodo ashtanga insegnato da Sri Patthabi Jois. L'introduzione è veramente esaustiva e completa di tutta la tradizione culturale e spirituale che c'è dietro il metodo
Alessandro Dal Bò
Acquisto verificato
Voto:
Libro chiaro e completo che rivela la profonda conoscenza della materia di Kino MacGregor. Ottimo per i praticanti di questa disciplina molto impegnativa fisicamente.
