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Il Potere del Quando

Scopri il tuo cronotipo e trova il momento giusto per tutto

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 414
  • Formato: 14,5x22
  • Anno: 2017

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Tutti i libri di self-help iniziano da due semplici affermazioni: come e cosa. Michael Breus cambia il punto di vista: non più “how” e “what” bensì “when”, quando!

Sostenere un colloquio di lavoro, raccogliere le idee per un nuovo progetto, chiedere un aumento, ma anche telefonare a un amico, fare sesso o andare in palestra: ogni attività, se non è svolta nel momento giusto della giornata, può portare a risultati non ottimali. Breus propone quindi un nuovo life style basato sul bioritmo.

Tre momenti storici hanno alterato la naturale variazione dei processi biochimici nell’uomo: l’invenzione dell’elettricità, che ha fatto della notte un momento da vivere appieno; la velocità e la frequenza degli spostamenti aerei che ci portano a cambiare rapidamente fuso orario; l’avvento di Internet, che grazie a tablet e smartphone ci ha resi always on.

Per vivere la modernità in modo più rilassato, sano e creativo senza demonizzare la tecnologia occorre tornare in sincronia con il proprio ritmo.

Non tutti, però, abbiamo lo stesso timing: un test ci permette di individuare il nostro cronotipo, esemplificando gli aspetti distintivi di ogni tipologia attraverso il comportamento di un animale (delfino, leone, orso, lupo), così da potere organizzare la “giornata perfetta” a seconda delle nostre caratteristiche e vivere al meglio ogni momento.

INDICE

Prefazione

Introduzione. Il tempismo è tutto

Come ho scoperto il potere del «quando»

Parole da ricordare

PARTE PRIMA - CRONOTIPI

  • Qual è il vostro cronotipo?
    Quiz del Bio Tempo
  • Un giorno perfetto nella vita di un Delfino
  • Un giorno perfetto nella vita di un Leone
  • Un giorno perfetto nella vita di un Orso
  • Un giorno perfetto nella vita di un Lupo

PARTE SECONDA - IL MOMENTO MIGLIORE PER OGNI COSA

  • Rapporti con gli altri
    Innamorarsi
    Chiamare un amico
    Litigare con il partner
    Fare sesso
    Progettare qualcosa di importante
    Parlare con i figli
  • Forma fisica
    Andare a correre
    Praticare uno sport di squadra

APPROFONDIMENTI

Qual è il vostro cronotipo?:

"Come si è detto, ciascuno di noi ha un orologio biologico principale nel cervello, e decine di altri più piccoli, disseminati in tutto il corpo.

Non tutti gli orologi biologici seguono lo stesso ritmo. Quello di un vostro amico può avere un andamento diverso dal vostro, da quello del vostro partner o dei vostri bgli. Ma questo lo sapete già: avrete senz’altro osservato che alcune persone si svegliano presto, o non hanno fame quando l’avete voi, o sono piene di energia quando voi cominciate a sentirvi stanchi. Le persone si possono suddividere in categorie chiamate cronotipi, in base al fatto che preferiscano il mattino o la sera."

Michael Breus

Continua a leggere l'estratto del libro "Il Potere del Quando".

AUTORE

Michael Breus è noto come "il dottore del sonno" perché ha focalizzato le proprie ricerche mediche sui ritmi fisiologici dettati dalla centrale del sonno che ha sede nell’ipotalamo. Impostosi con le sue pubblicazioni scientifiche come un’autorità mondiale in materia di disturbi del sonno, è riuscito a fare comprendere anche ai non addetti ai lavori l’importanza dei ritmi circadiani.

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