Il Potere del Quando

Tutti i libri di self-help iniziano da due semplici affermazioni: come e cosa. Michael Breus cambia il punto di vista: non più “how” e “what” bensì “when”, quando!

Sostenere un colloquio di lavoro, raccogliere le idee per un nuovo progetto, chiedere un aumento, ma anche telefonare a un amico, fare sesso o andare in palestra: ogni attività, se non è svolta nel momento giusto della giornata, può portare a risultati non ottimali. Breus propone quindi un nuovo life style basato sul bioritmo.

Tre momenti storici hanno alterato la naturale variazione dei processi biochimici nell’uomo: l’invenzione dell’elettricità, che ha fatto della notte un momento da vivere appieno; la velocità e la frequenza degli spostamenti aerei che ci portano a cambiare rapidamente fuso orario; l’avvento di Internet, che grazie a tablet e smartphone ci ha resi always on.

Per vivere la modernità in modo più rilassato, sano e creativo senza demonizzare la tecnologia occorre tornare in sincronia con il proprio ritmo.

Non tutti, però, abbiamo lo stesso timing: un test ci permette di individuare il nostro cronotipo, esemplificando gli aspetti distintivi di ogni tipologia attraverso il comportamento di un animale (delfino, leone, orso, lupo), così da potere organizzare la “giornata perfetta” a seconda delle nostre caratteristiche e vivere al meglio ogni momento.

Prefazione

Introduzione. Il tempismo è tutto

Come ho scoperto il potere del «quando»

Parole da ricordare

PARTE PRIMA - CRONOTIPI

• Qual è il vostro cronotipo?
  Quiz del Bio Tempo
• Un giorno perfetto nella vita di un Delfino
• Un giorno perfetto nella vita di un Leone
• Un giorno perfetto nella vita di un Orso
• Un giorno perfetto nella vita di un Lupo

PARTE SECONDA - IL MOMENTO MIGLIORE PER OGNI COSA

• Rapporti con gli altri
  Innamorarsi
  Chiamare un amico
  Litigare con il partner
  Fare sesso
  Progettare qualcosa di importante
  Parlare con i figli
• Forma fisica
  Andare a correre
  Praticare uno sport di squadra

Qual è il vostro cronotipo?:

"Come si è detto, ciascuno di noi ha un orologio biologico principale nel cervello, e decine di altri più piccoli, disseminati in tutto il corpo.

Non tutti gli orologi biologici seguono lo stesso ritmo. Quello di un vostro amico può avere un andamento diverso dal vostro, da quello del vostro partner o dei vostri bgli. Ma questo lo sapete già: avrete senz’altro osservato che alcune persone si svegliano presto, o non hanno fame quando l’avete voi, o sono piene di energia quando voi cominciate a sentirvi stanchi. Le persone si possono suddividere in categorie chiamate cronotipi, in base al fatto che preferiscano il mattino o la sera."

Michael Breus

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