Power-Flex Stretching

Power-Flex è un libro di fisiologia dello sport. Illustra come incrementare in modo importante la flessibilità articolare con lo stretching. Ogni pagina è piena di informazioni utilissime; fisiologia muscolare, esercizi illustrati con foto esemplificative dello stesso autore, tavole, dimostrazioni di esercizi dall'impatto visivo semplice e chiaro e, naturalmente, il ritmo incalzante dato da De Angelis a tutto il testo.

La nuova edizione è ampliata ed aggiornata con foto di cosa fare e cosa non fare negli esercizi fondamentali, per i migliori e più veloci risultati. Ci sono anche bellissime ed utili nuove tavole anatomiche.

Il testo è consigliato a tutte le persone che vogliono raggiungere un ottimo grado di flessibilità in poco tempo. Essere "sciolti" produce un senso di benessere psico-fisico, previene lesioni dell'apparato muscolo - tendineo - articolare e, soprattutto, per quegli sport in cui sono richiesti movimenti esplosivi e di forza ai gradi estremi di movimento (ginnastica artistica, aerobica competitiva, arti marziali, danza ecc.), costituisce la "conditio sine qua non" per la corretta ed economica esecuzione del gesto atletico.

Questo libro nasce non solo dallo studio di svariati testi e sperimentazioni scientifiche sull'argomento Flessibilità e Forza, contenute nelle più accreditate riviste scientifiche internazionali, ma soprattutto dalla personale di sperimentazione di David De Angelis dei vari princìpi e delle varie tecniche.

• Un semplice test per capire se la tua articolazione coxo-femorale (bacino) ti permetterà di effettuare la completa spaccata frontale.
• La straordinaria tecnica di PNF isometrico, mediante la quale potrai eventualmente raggiungere i risultati senza limiti di età.
• Ti saranno mostrati tutti gli errori da evitare per raggiungere più velocemente i risultati.
• Come sviluppare una forza esplosiva impressionante.
• Il Segreto della Super-Forza dei ginnasti.

PRESENTAZIONE Prof Maurizio ROMANO (Università di Roma LA SAPIENZA)
Nella mia lunga attività di Kinesiologia applicata alla riabilitazione, ho avuto modo di prendere contatto con un grande numero di persone che mi hanno stimolato all'applicazione di metodiche scientifiche in varie delle numerose attività comprese nell'area della fisicità e della spiritualità umana.

Tra queste attività cito vari sports e danza classica, quali grandi ambiti della prestazione psicofisica : nel mio DNA avevo inscritta la certezza che l'esercizio, sotto il presupposto essenziale della buona esecuzione fosse quanto di più favorevole a disposizione dell'uomo, nelle più svariate condizioni. Da docente universitario, a mia volta, non cessavo di stimolare medici, specialisti, rieducatori verso l'introduzione, nei loro pazienti dello sforzo aerobico, essendo andato a perfezionare numerose metodologie di esercizio basate su accoppiamenti di elevate qualità quali lo stretching, la respirazione, la contrazione muscolare locale e diffusa.

Per quanto riguarda David De Angelis non posso dire se fu lui a stimolare me o io a stimolare lui. Da cinque-sei anni di familiarità basata su discorsi teorici, consultazioni bibliografiche, esercizi su noi stessi sperimentati, quello che ne è derivato certamente è un mio ancor maggiore interesse verso lo sport, una sua certezza sulla necessità si precedere, far seguire, integrare lo stretching alla forza stabilizzante.

Mentre, sono certo , la nostra collaborazione è prossima a dare frutti, nel frattempo sono ben lieto di presentare il volume 'Power-Flex'. Sotto un aspetto questo volume è la testimonianza concreta del risultato souplesse-stabilizzazione espresso dal vivo del corpo stesso dell'autore, soggetto delle foto. Sotto un altro aspetto il libro è la condanna implicita del body building "farmaceutico" come ricerca di una troppo spinta ipertrofia muscolare che determina un effimero (guai a smettere !) stato di soddisfazione individuale purtroppo abbondantemente compensato da danni estetici e da necessità alimentari e medicamentose quanto meno...dubbie se non francamente condannabili.

In tal modo lo stretching è ben lontano dall'essere un elemento accessorio (da riscaldamento '!) della pratica sportiva. Una preparazione specifica allo stretching intesa in accoppiamento a quegli elementi della performance cui si diceva precedentemente, può rivelarsi come la 'arma segreta' di un atleta che imposti la sua pratica a partire dalla serietà, consapevole o partecipe della robusta cornice paradigmatica quale quella esibita dall'autore. 'Power-Flex' ha il duplice pregio di trattare la materia sia dal punto di vista teorico che pratico : nessuna metodologia può essere ritenuta valida se non sperimentata sul corpo dell'autore stesso e sono convinto che il lettore si gioverà moltissimo a mettersi sulla strada percorsa dal De Angelis.

PRESENTAZIONE del Master Willem Jacob BOS, 8° Dan Taekwon-do I.T.F. - Direttore Tecnico F.I.TAE

Caro David, ho letto con grande interesse il tuo libro 'Power Flex' e mi complimento per la qualità delle informazioni da te raccolte e basate sulla tua enorme esperienza e cultura in materia di stretching e conoscenza delle capacità del corpo umano.

Sono sicuro che questo libro sarà molto utile a tutti gli sportivi che credono nelle proprie potenzialità. In particolare, come Master di Taekwon-do - un'arte marziale nella quale si usano molto le gambe - raccomando 'Power Flex' a tutti i praticanti di arti marziali per le preziose e dettagliate informazioni e per la certezza che dà nel raggiungimento di determinati obiettivi sia fisici che morali.

E' inoltre mia ferma intenzione introdurre il tuo testo come base di conoscenza per tutti gli Istruttori della F.I.TAE (Federazione Italiana Taekwon-do) per affinare e perfezionare l'insegnamento e la pratica dello stretching.