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Descrizione
Il power walking è un'attività per tutti che si può praticare ovunque. Offre tutti i vantaggi del camminare (attività a basso impatto e con minimi rischi di traumi) abbinati agli aspetti salutari delle attività aerobiche come la corsa e il ciclismo: un buon lavoro per cuore e polmoni e produzione di endorfine, gli ormoni del benessere.
Questo libro indica:
- tutto ciò che c'è da sapere per scegliere le calzature, l'abbigliamento e l'attrezzatura adatta;
- gli esercizi di riscaldamento e defaticamento necessari per far lavorare bene i muscoli;
- i consigli alimentari per affrontare al meglio le camminate;
- schede di allenamento personalizzate per 6 livelli, dai principianti assoluti ai camminatori da maratona.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2008 |
| Formato | Libro - Pagine: 96 - 14,5x21cm |
| EAN13 | 9788874477227 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
Autore
Janice Meakin insegna aerobica e condizionamento del corpo da 20 anni. Scrive abitualmente articoli sul fitness e partecipa a numerose conferenze.
Recensioni Clienti
4,00 su 5,00 su un totale di 7 recensioni
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Maurizio
Acquisto verificato
Voto:
Ottimo supporto per chi vuole scrollarsi di dosso kg e stress camminando, forse a volte tende a ripetere alcuni temi dettagliandoli in maniera diversa, rimane un testo che consiglio di certo.
tiziana
Acquisto verificato
Voto:
Ho ricevuto questo libro in omaggio con un ordine sul sito de Il Giardino dei Libri e l'ho regalato ad un ragazzo che va sempre a correre
Emanuela
Acquisto verificato
Elisabetta
Acquisto verificato
Voto:
ho acquistato 2 libri del mantra madre per il corso di yoga che sto seguendo . Sono stati veloci nel consegnarmeli ed erano in perfette condizioni in più mi hanno regalato un altro libro...che dire sito molto serio.Le 3 stelline valgono per il libro che mi è stato regalato ...quello pensavo meglio
Martina
Acquisto verificato
Voto:
Libro scritto molto bene, con approfondimenti utili su vari aspetti dell'attività sportiva contemplata. Bella la sezione di consigli sull'abbigliamento! Davvero utile e piacevole. Lo consiglio senz'altro.
