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Il Libro del Power Yoga

L'allenamento intensivo per avere più energia e agilità

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 130
  • Formato: 19,5x24
  • Foto a colori
  • Anno: 2008

  • Sconto

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Martina Allendorf ed Elke Lehnert sono insegnanti di yoga e autrici di numerosi libri sull'argomento. Hanno compiuto la loro formazione in Ashtanga Yoga seguendo seminar! e lezioni di famosi maestri indiani sia in India sia in Germania.

Oggigiorno l'affaticamento da stress e i problemi psicofisici a esso collegati sono sempre più frequenti; per raggiungere o ritrovare equilibrio interiore e benessere lo yoga può offrire grandi possibilità. Questo libro presenta un training completo di Power Yoga che può essere seguito da chiunque, indipendentemente dall'età. Oggigiorno l'affaticamento da stress e i problemi psicofisici a esso collegati sono sempre più frequenti; per raggiungere o ritrovare equilibrio interiore e benessere lo yoga può offrire grandi possibilità.

Questa disciplina, qui presentata nella forma derivata dall'Ashtanga Yoga, propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano tutto il corpo, contribuendo a correggere molti difetti della postura causati dalla sedentarietà.

Il Power Yoga consente inoltre di acquisire maggior equilibrio, migliore concentrazione e coordinazione, maggior controllo del corpo, più energia per affrontare gli impegni quotidiani. Gli esercizi sono raggruppati in due sezioni principali: quelli di base e quelli per esperti, secondo il livello di allenamento o di forma personale, e sono adatti anche a chi si accosta allo yoga per la prima volta.

AUTORI

Martina Allendorf, è insegnate di yoga e autrice di numerosi libri sull'argomento. Ha compiuto la sua formazione in Ashtanga Yoga seguendo seminari e lezioni di famosi maestri in India e in Germania.

Elke Lehnert, è insegnate di yoga e autrice di numerosi libri sull'argomento. Ha compiuto la sua formazione in Ashtanga Yoga seguendo seminari e lezioni di famosi maestri in India e in Germania.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 2 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

fatto bene! sia nel formato grande con copertina rigida, sia nella spiegazione precisa delle posizioni accompagnate da foto a colori. mette subito voglia di iniziare ad esercitarsi

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Scritto da: - 28 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Per iniziare con questa disciplina penso sia ottimo.

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Scritto da: - 20 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Utile sopratutto per la respirazione e postura (più che per le sequenze yoga) Un libro semplice ma dettagliato; lo consiglio.

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Scritto da: - 28 agosto 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Power yoga e un libro interessante molte immagini spiegano in dettaglio gli esercizi ed aiuta a comprendere meglio vari significati delle tecniche ....lo prestato anche ad una amica ed è piaciuto molto,lo consiglio

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Scritto da: - 24 agosto 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il libro mi è stato regalato con un ordine e l'ho trovato interessante. E' completo di foto e spiegazioni utili anche a chi, come me, non ha mai fatto Yoga.

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Scritto da: - 7 agosto 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Non è un libro per raggiungere la Realizzazione del Sè, ma aiuta a ottenere risultati minori, quali calma, equilibrio psicofisico ecc. Per chi vuole di più consiglio i libri di Yogananda, il quale, tramite il Krija yoga ti aiuta ad aprire le porte del Cielo.

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Scritto da: - 31 luglio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un bel libro, completo di foto colorate delle posizioni yoga con tutti i nomi tecnici, stampato su carta lucida, copertina rigida. Perfetto per i principianti, dato che sono spiegati molto bene tutti i passaggi. Per chi ha già fatto yoga, magari lo troverà come un 'abecedario' troppo primitivo, ma rimane sempre un bel libro - perfetto anche come regalo che si legge facilmente senza impegno.

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Scritto da: - 26 luglio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ben fornito di immagini anche se per i principianti è un po' complicato da capire alla prima volta comunque lo consiglio

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Scritto da: - 2 aprile 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il libro ha una rilegatura molto robuta, una buona impaginazione, foto che fanno capire perfettamente come eseguire l'esercizio e spiegazione descrittiva esaustiente. Mi è stato mandato in omaggio con un ordine ma ne sono rimasta piacevolmente colpita, tanto da iniziare a praticare questa disciplina. Consigliato

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Scritto da: - 16 novembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

interessante il libro, belle le foto, tutte le sequenze sono spiegate in modo piuttosto dettagliato per poter essere praticate. consigliato

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Scritto da: - 10 novembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro molto pratico e snello ti insegna le regole base dello yoga preceduta da una parte teorica molto importante e seguita da uno schema sommario finale, che ti permette di ricordare facilmente la sequenza. E' ottimo soprattutto per chi non ha mai fatto yoga.

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Scritto da: - 29 ottobre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho ricevuto questo libro in regalo dal giardino dei libri...Grazie mille. Ho regalato questo libro a mia figlia che pratica yoga. Era contenta di arricchire la sua libreria. Il testo tratta di sequenze fisse e le foto illustrano bene le varie fasi di tali sequenze.

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Scritto da: - 19 agosto 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro bello anche per chi di Yoga non sa praticamente niente come me. Ha vari esercizi pratici che effettivamente giovano al corpo e alla mente. Lo consiglio

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Scritto da: - 2 luglio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Veramente ben fatto, questo libro. La parte teorica spiega in modo chiaro cosa sia l'Ashtanga Yoga, le sue basi, da dove deriva e quali siano i benefici che se ne possono trarre e non mi era mai capitato che qualcuno me lo avesse spiegato così bene, prima d'ora. La parte pratica, invece, illustra con immagini molto dettagliate come eseguire le varie posture in tutta sicurezza. Completa il libro un utilissimo programma che spiega come procedere per gradi e, soprattutto, in modo agile e proficuo nella pratica. Dunque, un testo adatto sia a chi si accosta allo Yoga per la prima volta, sia a chi lo pratica già e vorrebbe cogliere il meglio dell'Ashtanga, senza la fatica e le difficoltà che questo tipo di insegnamento inevitabilmente comporta, ma sperimentandone la parte migliore. L'ho trovato, dunque, molto utile e con pazienza ho già cominciato a mettere in pratica i consigli che vengono offerti, constatandone in prima persona i benefici effetti. Che dire? Provare per credere.

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Scritto da: - 1 settembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il libro spiega da prima cosa sia l'ashanta yoga,esponendone la filosofia che ne è alla base e la sua utilità anche a livello fisico ed indicando quali siano gli accorgimenti da adottare per una corretta esecuzione degli esercizi; nella seconda parte spiega gli esercizi dedicati ai principianti e agli esperti, illustrando mediante foto e spiegazioni scritte ogni singola posizione dell'esercizio. Libro quindi molto chiaro e dettagliato per chi non abbia mai praticato yoga e redatto in modo tale da invogliare a praticare quanto spiegato.

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