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Descrizione
"Pranayama" di Barbara Millucci è una guida dinamica e illustrata per apprendere le antiche tecniche di respirazione (pranayama) che, oltre a purificare il corpo, lo allineano, lo fortificano, rendendolo da subito più flessibile e in armonia con ciò che lo circonda.
Il respiro è lo strumento primario con cui entriamo in contatto con l’ambiente circostante. È collegato a tutte le nostre funzioni vitali, visto che si nasce e si muore respirando.
L’inspirazione è legata alla capacità di ricevere ed accogliere la vita, l’espirazione a quella di abbandonare e di lasciar andar via tutte le impurità.
Le sequenze di asana (posture) collegate tra loro dalla sincronizzazione del respiro con il movimento, si trasformano lentamente in una danza, mentale e corporea, in grado di ossigenare e riequilibrare l’emisfero destro e sinistro del cervello, connessi ai due diversi canali energetici di Ida e Pingala, e procurare da subito un immediato senso di pace, calma e silenzio interiore.
Inizia a liberare la mente respirando grazie alla pratica della consapevolezza del respiro che scopri nel libro!
Indice
Un po' di storia: l'ottuplice sentiero dell’Ashtanga
PRIMA PARTE
- Il respiro
- Il Pranayama
- I Bandha
- Le ghiandole pineale e pituitaria
- Il sistema nervoso e lo yoga
SECONDA PARTE
Meditazione per sviluppare l’intuizione
- 1. Mandala
- 2. Yantra
- 3. Mantra
- 4. Om il suono sacro della creazione
- 5. La frequenza 432 Hz la nota
- 6. L’energia sottile dei mudra
- 7. Esercizi genitali & esercizi per il pavimento pelvico
Intervista a Kino Mac Gregor
Illustrazioni: yoga e pranayama di Eugenia Lecca
Dettagli Libro
| Editore | Anima Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2020 |
| Formato | Libro - Pagine: 90 - 15x21cm |
| EAN13 | 9788863655162 |
| Lo trovi in: | Respirazione |
Autore
Barbara Millucci (giornalista, scrittrice, fotografa, videomaker, autrice di format TV innovativi e docente) insegna yoga da oltre 15 anni. Con una laurea in materie umanistiche, ha conseguito l’attestato Confsport Italia (Coni) nel 2008 in qualità d’insegnante di Kundalini Yoga e nel 2013 il diploma (RYT - 200 Yoga Alliance) della scuola triennale YOGA AYBO/UISP di Bologna, l’unica scuola riconosciuta inItalia da Sri K. Pattabhi Jois, come insegnante di Ashtanga yoga. Ha seguito ritiri e pratiche in giro per il mondo: India, Sri Lanka, Thailandia, Australia, Sud Africa, Israele,...
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