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La Pratica della Meditazione Camminata

Consapevolezza in movimento: la pace in ogni passo

 
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  • Prezzo € 16,07 invece di 18,90 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Allegati: DVD e CD audio Pagine: 70
  • Formato: 15,5x15,5
  • Illustrato in bianco e nero
  • Anno: 2016

  • Sconto

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Vivi la pienezza della vita attraverso il miracolo del semplice camminare. Ritrova il collegamento tra mente e corpo, per dissipare l’energia data dalle abitudini negative. Guarisci emozioni difficili come collera e ansia con la meditazione in movimento.

E se a ogni passo che fai il tuo legame con la vita diventasse più profondo? E se il semplice camminare con consapevolezza trasmettesse un senso di pace, gioia e serenità alla tua esistenza e a tutta la terra? Con La pratica della meditazione camminata tornerai a vivere con semplicità e profondità il momento presente, sentendoti vivo e consapevole. Ogni tuo passo sarà pervaso di gioia, pace e serenità, che tu stia camminando in mezzo alla natura o lungo una trafficata strada cittadina.

Il venerabile maestro zen Thich Nhat-Hanh insegna la meditazione in movimento da oltre quarant’anni e ha cambiato la vita a centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo. Nel DVD video e nel CD audio troverai un programma pratico e completo per apprendere questa tecnica e adattarla alle tue esigenze.

immagine con cd

Con La pratica della meditazione camminata, un’azione semplice e quotidiana come camminare ti libererà da ansie e preoccupazioni, riempiendoti il cuore di gioia.

"Ogni passo attraverso il cancello abbandonato, ricoperto di foglie secche, seguo il piccolo sentiero.

La Terra è rossa come le labbra di un bambino.

Improvvisamente sono consapevole di ogni passo che faccio."
Thich Nhat Hanh

INDICE

Introduzione

  • La meditazione del respiro consapevole
  • La meditazione camminata lenta
  • La meditazione camminata nella natura
  • La meditazione camminata in spazi pubblici
  • La meditazione camminata per abbracciare le vostre emozioni

Andare oltre

Benedizione finale

Nota sugli autori

APPROFONDIMENTI

La meditazione del respiro consapevole:

"La meditazione non deve aiutarci a evitare i problemi o a fuggire dalle difficoltà. Deve permettere che abbia luogo una guarigione positiva. Meditare è imparare a fermarsi: a smettere di farsi portare via dai rimorsi per il passato, dalla rabbia e dall'afflizione per il presente o dalle preoccupazioni per il futuro. Esercitando l'arte del fermarci, possiamo entrare nel momento presente e farci nutrire dalla bellezza e dalle meraviglie della vita che sono in noi e attorno a noi: la fragranza dei fiori, il calore del sole, il colore del cielo. Praticare l'attenzione cosciente (vedi nota a p. 10) significa iniziare a capire che possiamo scegliere. Scegliere di fermarci e rilassarci oppure di correre, di essere felici oppure arrabbiati. Se scegliamo di fermarci, tutto andrà bene."

Thich Nhat Hanh e Nguyen Anh-Huong

Continua a leggere l'estratto del libro "La Pratica della Meditazione Camminata".

AUTORI

Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita, poeta e pacifista, è stato proposto nel 1967, da Martin Luther King, per il Premio Nobel per la pace, ed è stato a capo della delegazione buddhista vietnamita durante gli accordi di pace di Parigi. Viaggia regolarmente in America e in Europa per insegnare e guidare ritiri sull'arte di "vivere consapevolmente". Ha pubblicato molti libri in inglese, francese e vietnamita.

Nguyen Anh-Huong è una dei primi studenti a essere stata ordinata insegnante di dharma dal maestro Thich Nhat Hanh. Insegna tecniche di mindfulness dal 1988.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 14 ottobre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un senso di pace nella lettura e nell'applicazione della pratica, si riscopre la gioia e serenità di vivere il momento presente ad ogni passo.

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Scritto da: - 15 febbraio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro snello, scritto con semplicità e profondità. Utilissimo il cd, grazie a cui mettere subito in pratica la teoria così ben spiegata dal testo. Un bel modo di meditare, diverso e complementare, del modo "classico" a cui siamo abituati.

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Scritto da: - 18 gennaio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro piacevole da leggere e da seguire nelle indicazioni. Le meditazioni proposte a Thich Nhat Hanh aiutano a ritrovare consapevolezza del nostro essere e del nostro sentire con pratiche semplici che ben si possono svolgere nella vita di tutti i giorni.

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Scritto da: - 22 luglio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Quando si tratta degli Insegnamenti di Thich Nhat Hanh,credo siano solo di ringraziamento ed elogiative le parole da esprimere! Un vero e grande Maestro,assolutamente consiglio l'acquisto della "Pratica della meditazione Camminata", utilità davvero notevole e ad un prezzo giusto.

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Scritto da: - 22 luglio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Promessa mantenuta! Ciò che viene spiegato nel supporto audiovisivo in modo estremanete gentile e semplice è di facile applicazione e il risultato è garantito attraverso l'ascolto del CD. Raggiungere il nodo dove mente e corpo si collegano, comunicano e producono l'azione ispirando emozioni conosciute ma assopite o nascoste o semplicemente ignorate per la freneticità della vita o per un momento di calo emozionale. Risultato è un carico di energia e positività! Da provare senza dubbio

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Scritto da: - 15 luglio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

il cd è fantastico come anche il libretto, ti aiuta a prendere coscienza di come è possibile staccarsi dai rumori esterni ed entrare ad ascoltare i rumori che sono sempre attivi dentro ognuno di noi.

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