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Pratiche di Consapevolezza

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Pratiche di Consapevolezza

Antologia essenziale per vivere il momento presente con gioia e felicità

Thich Nhat Hanh

( 34 Recensioni Clienti )

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Pratiche di consapevolezza è una raccolta ragionata di esercizi e pratiche di meditazione sviluppate da Thich Nhat Hanh in oltre sessant'anni di insegnamento. Un invito a introdurre nei diversi... continua

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Descrizione

Pratiche di consapevolezza è una raccolta ragionata di esercizi e pratiche di meditazione sviluppate da Thich Nhat Hanh in oltre sessant'anni di insegnamento. Un invito a introdurre nei diversi momenti e nelle varie occasioni della giornata semplici ed efficaci esercizi per vivere ogni momento con consapevolezza.

Per meditare non è necessario recarsi in un tempio buddhista o sedere nella posizione del loto a occhi chiusi nella propria camera. Da sempre Thich Nhat Hanh, considerato uno dei maggiori maestri viventi del Buddhismo impegnato, insegna l'importanza di riportare continuamente l'attenzione al respiro e al momento presente mentre siamo immersi nelle mille faccende del quotidiano.

Rispondere al telefono, affrontare un diverbio con i nostri figli o con la persona amata, consumare i pasti da soli o in famiglia, recarsi a lavoro, lavare i piatti o sparecchiare la tavola, prepararsi a un viaggio o andare a fare la spesa diventano preziose occasioni per accrescere la nostra consapevolezza e scoprire la bellezza di ancorarsi al momento presente anche nei momenti più diffìcili della vita.

Suddiviso in diverse sezioni (pratiche quotidiane, vita di relazione, pratiche del corpo, pratica del cibo, pratiche con i bambini) il volume suggerisce per ogni momento della giornata la meditazione più adatta, facile da praticare e di grande efficacia.

Indice

Introduzione

Pratiche quotidiane

  • Consapevolezza del respiro
  • Meditazione seduta
  • Meditazione camminata
  • Al risveglio
  • La campana
  • La meditazione del telefono
  • Inchinarsi
  • Gatha
  • Sono arrivato, sono a casa
  • Prendere rifugio
  • I cinque addestramenti alla consapevolezza


La pratica con il cibo

  • Mangiare in consapevolezza
  • Le cinque contemplazioni
  • La cucina
  • La meditazione del tè

Pratiche del corpo

  • Fermarsi e riposare
  • Rilassamento profondo
  • Movimenti in consapevolezza

Pratiche per la vita di relazione e di comunità

  • Creare un sangha e mantenerlo nel tempo
  • Ricominciare
  • Trattato di pace
  • Il sistema del secondo corpo
  • 
La meditazione dell'abbraccio
  • Ascolto profondo e parola amorevole
  • Prendersi cura della rabbia e di altre emozioni forti
  • Fare luce
  • Scrivere una lettera d'amore

Altre pratiche

  • Solitudine
  • Silenzio
  • Il giorno pigro
  • Ascoltare un discorso di dharma
  • La condivisione sul dharma Toccare la terra
  • Viaggiare e tornare a casa
  • Meditazione d'amore ("di Metta")
  • Disarmo unilaterale
  • Parlare al proprio bambino interiore
  • I quattordici addestramenti alla consapevolezza

La pratica coi bambini

  • Ascoltare i più piccoli
  • Meditazione camminata coi bambini
  • Aiutare i bambini ad affrontare la rabbia e altre emozioni forti
  • I pasti in famiglia
  • Invitare la campana
  • Meditazione del sassolino
  • La stanza del respiro
  • I quattro mantra
  • La torta in frigo
  • Meditazione dell'arancia
  • Abbracciare un albero
  • La giornata dell'oggi

Conclusione

Dettagli Libro

Editore Terra Nuova Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 201 - 15x21cm
EAN13 9788866814634
Lo trovi in: Guide spirituali

Autore

Thich Nhat Hanh - Foto autore

Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita, poeta e pacifista, è stato proposto nel 1967, da Martin Luther King, per il Premio Nobel per la pace, ed è stato a capo della delegazione buddhista vietnamita durante gli accordi di pace di Parigi. Viaggia regolarmente in America e in Europa per insegnare e guidare ritiri sull'arte di "vivere consapevolmente". Ha pubblicato molti libri in inglese, francese e vietnamita.

Dello stesso autore:

Mangiare in Consapevolezza

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L'Unico Mondo che Abbiamo

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Recensioni Clienti

4,65 su 5,00 su un totale di 34 recensioni

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  • 4 Stelle

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Mimma

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Utile lettura da associare alle pratiche quotidiane dello yoga e della meditazione. Consigli semplici e pratici da imparare e consigliare a nostra volta a chi ci è vicino!

Antonella

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Voto:

Raggiungere la consapevolezza nella nostra vita è una delle cose più difficili quindi la meditazione può aiutarci se praticata ogni giorno seguendo le antiche pratiche del Maestro che in questo libro fornisce tanti consigli utili trasmettendo la sua passione nel trasmettere le sue conoscenze.

Paolo

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Voto:

Come sempre Thich Nhat Hanh è un autore incredibile, che persona. Semplice, essenziale, Zen ma nonostante ciò mai banale. In questo testo si da estrema importanza alla presenza mentale e ai vari esercizi per mantenerla durante tutto l'arco della giornata e non solo durante la meditazione. Un libro molto pratico per la vita di tutti i giorni che quindi consiglierei ai più scettici riguardo la spiritualità poichè praticamente privo di metafisica.

Filippo

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Voto:

Forse uno dei migliori libri che abbia mai letto, esercizi scritti chiari e in maniera semplice, ci vuole tanta pazienza nel metterli in pratica e rendere la pratica parte integrante di noi, un esercizio la volta, tutti o più esercizi fatti in simultanea mettono solo confusione.

Michele

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Voto:

Tutti i libri di questo monaco buddhista sono sempre interessanti e pratici. Le pratiche di consapevolezza, secondo il buddhismo, esposte in modo semplice e immediato, ogni occasione ed esperienza del vivere quotidiano diventa un modo per svegliarsi al momento presente; scritto con semplicità per chi vuole praticare la consapevolezza nella vita quotidiana senza rinunciare al ruolo che si svolge nel sociale.Grazie

Maria

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Voto:

Bellissimo libro e Molto chiaro, scritto davvero con il cuore. L'ho letto una volta e ha avuto il particolare effetto di calmarmi, purtroppo non Sono costante con gli esercizi, da leggere e rileggere. Lo consiglio caldamente.

Luisa

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Voto:

Libro molto bello. L'ho letto sfogliando casualmente... Aprivo le pagine a caso ed ogni volta ho trovato la risposta giusta ad ogni pensiero del momento. Per meditare. Per ritrovare la consapevolezza del momento presente.

Liliana

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Voto:

Il volume Pratiche di consapevolezza offre una serie di esercizi per la meditazione. L'ho trovato molto simile ad altri volumi in commercio. Mi è piaciuto poco.

daniele

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Voto:

un bellissimo libro del Maesto Thich Nhat Hanh; le sue riflessioni sono da legger un pò alla volta e da assimilare piano. Da leggere anche qualche pagina al giorno per tornare dentro noi stessi

Fabio

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Voto:

Libro che insegna in maniera semplice e alla portata di tutti come imparare a essere consapevoli in ogni momento della giornata. I consigli dell'autore sono facili da comprendere e da mettere in pratica.Lo consiglio

Isabella

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Voto:

Ottimo libro, come ogni testo di Thich Nhat Han, a mio parere. Sono utili le pratiche quotidiane, sia per se stessi sia per guidare altri in questi esercizi di meditazione, rilassamento e respirazione. La profondità a cui si può arrivare con le indicazioni di Thich Nhat Han è importante e ogni volta sorprendente. Il libro è chiaro, semplice, con un linguaggio aperto e delicato. Lo consiglierei anche per avvicinarsi ai suoi scritti e al suo pensiero sulla pratica quotidiana.

Caterina

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Voto:

Molto bello,un libro che consiglio a tutte le persone che vogliono accostarsi alla meditazione.

Mariangela

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Voto:

libro illuminante, ti aiuta ad essere più consapevole di quello che fai. Libro di facile comprensione. ne consiglio la lettura.

Silvia

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Voto:

Thich Nhat Hanh esprime costantemente la sua profonda saggezza, anche indicando come fare per imparare a rimanere nel qui e ora trovando così la pace interiore

Antonella

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Voto:

Libro interessantissimo, non occorrono posti particolare per meditare e prendere consapevolezza di noi, ogni momento della giornata è buono e nutre la nostra anima. Consiglio vivamente.

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