Descrizione
Pratiche di consapevolezza è una raccolta ragionata di esercizi e pratiche di meditazione sviluppate da Thich Nhat Hanh in oltre sessant'anni di insegnamento. Un invito a introdurre nei diversi momenti e nelle varie occasioni della giornata semplici ed efficaci esercizi per vivere ogni momento con consapevolezza.
Per meditare non è necessario recarsi in un tempio buddhista o sedere nella posizione del loto a occhi chiusi nella propria camera. Da sempre Thich Nhat Hanh, considerato uno dei maggiori maestri viventi del Buddhismo impegnato, insegna l'importanza di riportare continuamente l'attenzione al respiro e al momento presente mentre siamo immersi nelle mille faccende del quotidiano.
Rispondere al telefono, affrontare un diverbio con i nostri figli o con la persona amata, consumare i pasti da soli o in famiglia, recarsi a lavoro, lavare i piatti o sparecchiare la tavola, prepararsi a un viaggio o andare a fare la spesa diventano preziose occasioni per accrescere la nostra consapevolezza e scoprire la bellezza di ancorarsi al momento presente anche nei momenti più diffìcili della vita.
Suddiviso in diverse sezioni (pratiche quotidiane, vita di relazione, pratiche del corpo, pratica del cibo, pratiche con i bambini) il volume suggerisce per ogni momento della giornata la meditazione più adatta, facile da praticare e di grande efficacia.
Indice
Introduzione
Pratiche quotidiane
- Consapevolezza del respiro
- Meditazione seduta
- Meditazione camminata
- Al risveglio
- La campana
- La meditazione del telefono
- Inchinarsi
- Gatha
- Sono arrivato, sono a casa
- Prendere rifugio
- I cinque addestramenti alla consapevolezza
La pratica con il cibo
- Mangiare in consapevolezza
- Le cinque contemplazioni
- La cucina
- La meditazione del tè
Pratiche del corpo
- Fermarsi e riposare
- Rilassamento profondo
- Movimenti in consapevolezza
Pratiche per la vita di relazione e di comunità
- Creare un sangha e mantenerlo nel tempo
- Ricominciare
- Trattato di pace
- Il sistema del secondo corpo
- La meditazione dell'abbraccio
- Ascolto profondo e parola amorevole
- Prendersi cura della rabbia e di altre emozioni forti
- Fare luce
- Scrivere una lettera d'amore
Altre pratiche
- Solitudine
- Silenzio
- Il giorno pigro
- Ascoltare un discorso di dharma
- La condivisione sul dharma Toccare la terra
- Viaggiare e tornare a casa
- Meditazione d'amore ("di Metta")
- Disarmo unilaterale
- Parlare al proprio bambino interiore
- I quattordici addestramenti alla consapevolezza
La pratica coi bambini
- Ascoltare i più piccoli
- Meditazione camminata coi bambini
- Aiutare i bambini ad affrontare la rabbia e altre emozioni forti
- I pasti in famiglia
- Invitare la campana
- Meditazione del sassolino
- La stanza del respiro
- I quattro mantra
- La torta in frigo
- Meditazione dell'arancia
- Abbracciare un albero
- La giornata dell'oggi
Conclusione
Dettagli Libro
Editore | Terra Nuova Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2019 |
Formato | Libro - Pagine: 201 - 15x21cm |
EAN13 | 9788866814634 |
Lo trovi in: | Guide spirituali |
Posizione in classifica: | 1.109° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autore

Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita, poeta e pacifista, è stato proposto nel 1967, da Martin Luther King, per il Premio Nobel per la pace, ed è stato a capo della delegazione buddhista vietnamita durante gli accordi di pace di Parigi. Viaggia regolarmente in America e in Europa per insegnare e guidare ritiri sull'arte di "vivere consapevolmente". Ha pubblicato molti libri in inglese, francese e vietnamita.
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Recensioni Clienti
4,66 su 5,00 su un totale di 35 recensioni
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Bianca
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Ottimo testo dove sono riassunte molte pratiche della tradizione di Plum Village Semplice chiaro accessibile a tutte le persone che vogliono avvicinarsi alla meditazione zen
Mimma
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Utile lettura da associare alle pratiche quotidiane dello yoga e della meditazione. Consigli semplici e pratici da imparare e consigliare a nostra volta a chi ci è vicino!
Antonella
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Raggiungere la consapevolezza nella nostra vita è una delle cose più difficili quindi la meditazione può aiutarci se praticata ogni giorno seguendo le antiche pratiche del Maestro che in questo libro fornisce tanti consigli utili trasmettendo la sua passione nel trasmettere le sue conoscenze.
Paolo
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Come sempre Thich Nhat Hanh è un autore incredibile, che persona. Semplice, essenziale, Zen ma nonostante ciò mai banale. In questo testo si da estrema importanza alla presenza mentale e ai vari esercizi per mantenerla durante tutto l'arco della giornata e non solo durante la meditazione. Un libro molto pratico per la vita di tutti i giorni che quindi consiglierei ai più scettici riguardo la spiritualità poichè praticamente privo di metafisica.
Filippo
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Forse uno dei migliori libri che abbia mai letto, esercizi scritti chiari e in maniera semplice, ci vuole tanta pazienza nel metterli in pratica e rendere la pratica parte integrante di noi, un esercizio la volta, tutti o più esercizi fatti in simultanea mettono solo confusione.
Michele
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Tutti i libri di questo monaco buddhista sono sempre interessanti e pratici. Le pratiche di consapevolezza, secondo il buddhismo, esposte in modo semplice e immediato, ogni occasione ed esperienza del vivere quotidiano diventa un modo per svegliarsi al momento presente; scritto con semplicità per chi vuole praticare la consapevolezza nella vita quotidiana senza rinunciare al ruolo che si svolge nel sociale.Grazie
Mariagrazia
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Bellissimo libro e Molto chiaro, scritto davvero con il cuore. L'ho letto una volta e ha avuto il particolare effetto di calmarmi, purtroppo non Sono costante con gli esercizi, da leggere e rileggere. Lo consiglio caldamente.
Luisa
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Libro molto bello. L'ho letto sfogliando casualmente... Aprivo le pagine a caso ed ogni volta ho trovato la risposta giusta ad ogni pensiero del momento. Per meditare. Per ritrovare la consapevolezza del momento presente.
Liliana
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Il volume Pratiche di consapevolezza offre una serie di esercizi per la meditazione. L'ho trovato molto simile ad altri volumi in commercio. Mi è piaciuto poco.
daniele
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un bellissimo libro del Maesto Thich Nhat Hanh; le sue riflessioni sono da legger un pò alla volta e da assimilare piano. Da leggere anche qualche pagina al giorno per tornare dentro noi stessi
Fabio
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Voto:
Libro che insegna in maniera semplice e alla portata di tutti come imparare a essere consapevoli in ogni momento della giornata. I consigli dell'autore sono facili da comprendere e da mettere in pratica.Lo consiglio
Isabella
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Voto:
Ottimo libro, come ogni testo di Thich Nhat Han, a mio parere. Sono utili le pratiche quotidiane, sia per se stessi sia per guidare altri in questi esercizi di meditazione, rilassamento e respirazione. La profondità a cui si può arrivare con le indicazioni di Thich Nhat Han è importante e ogni volta sorprendente. Il libro è chiaro, semplice, con un linguaggio aperto e delicato. Lo consiglierei anche per avvicinarsi ai suoi scritti e al suo pensiero sulla pratica quotidiana.
Caterina
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Voto:
Molto bello,un libro che consiglio a tutte le persone che vogliono accostarsi alla meditazione.
Mariangela
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libro illuminante, ti aiuta ad essere più consapevole di quello che fai. Libro di facile comprensione. ne consiglio la lettura.
Silvia
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Thich Nhat Hanh esprime costantemente la sua profonda saggezza, anche indicando come fare per imparare a rimanere nel qui e ora trovando così la pace interiore
Francesca
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Caro Mirko, spero tu abbia voglia di rileggerlo per cambiare idea...Rispetto la tua opinione ma spiace leggere commenti opposti a ciò che invece personalmente ho trovato in questo libro. Ho sentito il cuore riempirsi di amore proprio per la profondità e la semplicità dei discorsi. Più spiritualità di questa... non saprei. Mi auguro di rileggere tra qualche tempo tuoi commenti diversi e positivi su questo ottimo libro!