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Prenatal Yoga

Prefazione di Michel Odent

 
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Prenatal yoga è un manuale illustrato, pratico è completo, che ci guida passo dopo passo attraverso tutti gli stadi della gravidanza. I migliori esercizi atti a favorire il benessere psicofisico sono descritti in modo semplice e chiaro, completati da numerose illustrazioni a colori e utili indicazioni per il parto e le settimane successive. Il manuale è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alle tecniche yoga, sia a chi ne ha già acquisito una discreta padronanza. Frutto di una vasta esperienza maturata nel corso di oltre 13 anni, l'opera di Wendy Teasdill rappresenta un valido approccio olistico alla maternità. Ha ricevuto l'approvazione dello Yoga Biomedical Trust e si avvale della collaborazione di esperti insegnanti yoga, ostetrici e medici qualificati.

Lo yoga tonifica i muscoli senza affaticarli, promuove una sana circolazione del sangue, combatte la fatica, stabilizza le emozioni e riduce lo stress. Ci riporta al nostro sé istintivo e naturale, fatto estremamente importante nella vita frenetica di oggigiorno. La gravidanza è un tempo di transizione in cui ogni genere di sensazione e di esperienza può succedere. È un periodo che, per quanto felice, talvolta mette a dura prova l'energia della donna. Lo yoga praticato in gravidanza può fare molto per aiutarne la salute e il benessere. La sua adattabilità infatti lo rende una forma di ginnastica ideale durante i vari cambiamenti della gravidanza.

Praticando lo yoga, la futura madre invita l'armonia nel proprio corpo, rafforzando l'equilibrio del legame tra madre e figlio. Inoltre, lo yoga innalza i livelli di energia e modera l'iperattività, favorendo un sonno più riposante e combattendo la stanchezza. Dal primo trimestre della gravidanza fino alle settimane che seguono il parto, è possibile praticare esercizi facili e sicuri, che si riveleranno un prezioso aiuto per il benessere della futura mamma.

AUTORE

Wendy Teasdill possiede una vasta esperienza come insegnante yoga ed è madre di tre figli. Ha viaggiato molto, praticando la meditazione e lo yoga, soprattutto nelle zona montagnose del mondo, dalle quali si sente attratta. Ha iniziato a insegnare yoga a Hong Kong, dove ha adattato i suoi insegnamenti ai bisogni individuali delle allieve in gravidanza.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 18 ottobre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

la consegna e' sempre veloce. Il paccodeilibri arriva in ottimo stato . Il testo e' utile poiché propone diverse pratiche ed e' tutto ben illustrato.

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Scritto da: - 10 settembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

La descrizione degli esercizi è lineare e le illustrazioni rendono ancora più semplice la comprensione. Il testo è adatto sia per gli insegnanti che volessero sperimentare un primo approccio allo yoga in gravidanza che alle donne che intendono iniziare un percorso individuale.

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Scritto da: - 21 agosto 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Veramente grazioso! Scritto semplice e immediato e per di più da una plurimamma! Ti fa sentire al sicuro e coccolata! Parte con un'introduzione sulla gravidanza e tutti i cambiamenti del corpo, l'alimentazione consigliata e come lo yoga, in generale, può migliorare questa delicata e particolare condizione della donna. Gli esercizi poi vengono suddivisi per trimestri e ogni capitolo si apre con una panoramica della carattestiche più comuni di quel periodo. Proprio ben fatto. Mentre lo leggi ti senti accompagnata,capita e coccolata. :-)

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Scritto da: - 21 maggio 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho iniziato a praticare Yoga da meno di un anno e mi sono appassionata a questa fantastica disciplina che garantisce un vero e proprio benessere psico-fisico! La passione mi ha portato ad acquistare di versi libri per approfondire l'argomento e l'ultimo è stato proprio questo, pensando - chissà - ad una futura gravidanza. L'ho prestato anche alla mia insegnante di Yoga che tiene anche dei corsi di preparazione al parto e l'ha trovato ottimo, sia per la prefazione che per la semplicità e chiarezza delle spiegazioni e delle illustrazioni. Per chi vuole prendersi cura di sé anche in gravidanza ed imparare a conoscere il proprio corpo per affrontare al meglio il momento del parto.

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