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Prevenire e Combattere l'Osteoporosi

Un metodo nuovo con alimentazione, yoga e pilates

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 96
  • Formato: 19x23,5
  • Anno: 2011

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L'osteoporosi è uno dei disturbi più diffusi dopo una certa età, soprattutto fra le donne. Uno dei principali modi per prevenirla e per curarla è un esercizio fisico adeguato.

Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step; queste ginnastiche tradizionali, però, pur aumentando la massa ossea possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni.

Yoga e Pilates, invece, non presentano questi inconvenienti; aiutano a prevenire la malattia e fanno anche recuperare massa ossea.

Questo libro, riccamente illustrato a colori, propone alcuni degli esercizi più efficaci, e anche indicazioni pratiche sull'alimentazione più adatta.

AUTORE

Scilla Di Massa è naturopata specializzata in floriterapia californiana. La sua formazione in naturopatia si è completata presso la Libera Università di Naturopatia del dottor R. Lanza, dov e ha approfondito gli studi di nutrizione, iridologia… Attualmente si occupa di ricerca e divulgazione e offre consulenze in naturopatia e in floriterapia.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 12 maggio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

In realtà il titolo completo del testo è Yoga e Pilates contro l'osteoporosi. Il testo è valido, pratico, e corredato di utili elementi di consigli dietetici e di oligoelementi, vitamine etc,. Forse la parte medico- fisiologica è un po' indigesta per un non addetto ai lavori ( io sono medico, e mi ci trovo a mio agio), tuttavia il libro si situa correttamente sulla linea dell' "unione", ovvero dello Yoga inteso come unione di mente e corpo, quindi è un libro sull'integrazione di aspetti molteplici, la dieta, la fisiologia, la patologia, la psicosomatica, il movimento. Gli esercizi consigliati sono praticabili anche da principianti, non rappresentano un livello di asana avanzato, e questo va bene, visto che si parla anche di pilates e di ginnastica dolce. Tuttavia questi manuali rischiano di fare confondere lo Yoga con il pilates o con altri tipi di ginnastica, mentre lo Yoga è tutt'altro. Comunque se il fine è quello di prevenire una malattia con il movimento, le istruzioni sono corrette, e sempre dipende da chi le impartisce: non credo che sia consigliabile usare questo libro come "fai da te", se non per leggersi le parti dedicate alla dieta e alla fisiopatologia.

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