Prevenire e Guarire con lo Yoga

Hai mai sentito parlare di Yogaterapia? Sai che grazie ad una pratica regolare dello yoga disturbi e malattie come asma, gastrite, ipertensione arteriosa, colite, ansia e tanti altri, possono essere trattati con successo?

Il manuale "Prevenire e Guarire con lo Yoga" di Christine Montagnac-Morette, è un librone a colori di 500 pagine che ti introduce ai principi e alla pratica dello yoga terapeutico.

Presenta le tecniche e gli esercizi dettagliati, tutti illustrati, basati sugli insegnamenti dell'Ayurveda e dell'Hatha Yoga e sulle ricerche condotte nel Centro di Ricerca e Trattamento Yogico di Jaïpur, in India.

Prendendo spunto dal principio secondo cui "prevenire è meglio che curare", Christine ci propone esercizi di pulizia, posture, respirazioni e concentrazioni per migliorare, guarire o semplicemente prevenire gran parte dei nostri disturbi quotidiani e molte malattie.

Secondo l’autrice ognuno di noi può assumersi la responsabilità del proprio benessere psicofisico e divenire artefice della propria salute e con essa, del proprio destino e sono questi gli effetti delle sequenze qui proposte e studiate con il maestro Swami Anandanand.

Questo dettagliatissimo manuale può essere utile ai principianti, agli insegnanti che desiderino sperimentare, approfondire o proporre lo yoga nella sua applicazione terapeutica, e perché no, anche a medici curiosi di indagare l’efficacia di questa disciplina millenaria, che si sta rivelando sempre più utile nel ridurre o guarire totalmente alcuni dei disagi fisici che in qualche modo rendono difficile la nostra vita quotidiana.

Asma, bronchite, disturbi gastrointestinali, ipertensione, artrosi, ansia, insonnia… Molti di noi ne soffrono, ma pochi sanno che possono essere alleviati o trattati con successo grazie allo yoga.

Un manuale dettagliato per appassionati di yoga e terapeuti:

1. Di facile consultazione, grazie a una suddivisione in capitoli dedicati alle specifiche problematiche.
2. Con un'introduzione sulle tecniche fondamentali di depurazione, respirazione e sulle posizioni comode.
3. Accompagnato da disegni esplicativi chiari e precisi.

Prefazione

Introduzione

Capitolo 1 - Le tecniche fondamentali

• Le depurazioni o le sei azioni purificatorie dell’Hatha-Yoga (shat-karma)
• Le posizioni comode
• Il controllo del respiro o pranayama

Capitolo 2 - Disturbi respiratori

• Asma
• Bronchiti croniche
• Riniti allergiche (raffreddore da fieno)
• Riniti croniche
• Sinusiti

Capitolo 3 - Disturbi gastrici

• Aerofagia
• Coliche
• Colite
• Costipazione
• Gastrit

Capitolo 4 - Problemi circolatori e vascolari

• Problemi cardiaci minori
• Ipertensione arteriosa
• Ipotensione arteriosa
• Emorroidi
• Insufficienze circolatorie della testa e disturbi dell’orecchio interno
• Insufficienze veno-linfatiche delle gambe e varici
• Mestruazioni dolorose (o dismenorree)

Capitolo 5 - Disturbi meccanici della schiena e delle articolazioni

• Artrosi
• Artrosi cervicale
• Artrosi della spalla
• Artrosi dei polsi, delle mani e delle dita
• Artrosi vertebrale
• Artrosi dell’anca o coxartrosi
• Artrosi del ginocchio o gonoartrosi
• Artrosi delle caviglie, dei piedi e delle dita dei piedi
• Cifosi
• Dorsalgia
• Lordosi
• Lombalgia
• Sciatica
• Scoliosi

Capitolo 6 - Problemi ghiandolari

• Diabete
• Gozzo
• Gotta
• Insufficienza renale
• Problemi genitourinari dell’uomo
• Problemi genitourinari della donna
• Disturbi dispeptici minori del fegato
• Menopausa

Capitolo 7 - Disturbi nervosi

• Ansia
• Insonnia

Capitolo 8 - Ernie dell'addome: crurale, inguinale, ombelicale, iatale

Capitolo 9 - Salute degli occhi

Capitolo 10 - Vivere bene la gravidanza

Capitolo 11 - Anemia

Per concludere

Indice analitico

Le otto membra (o parti) dello yoga (astanga-yoga):

"Lo yoga è stato codificato in otto membra o astanga da Patanjali, medico divenuto maestro di questa via, probabilmente tra il III e il V sec. d.C.

Secondo la dottrina psicosomatica dei Veda e l’insegnamento ayurvedico, la disciplina morale e fisica è indispensabile per mantenere il corretto funzionamento dell’organismo, sul piano sia fisico che psichico. Lo yoga prevede dunque un certo numero di regole morali e prescrizioni fisiche che ogni studente deve cercare di rispettare."

Christine Campagnac-Morette

Continua a leggere l'estratto del libro "Prevenire e Guarire con lo Yoga".