Potrebbero interessarti anche:
Descrizione
Con questo manuale imparerete a sostituire le abitudini che generano il vostro stress con nuove abitudini, basate sulla piena consapevolezza di voi stessi: un'abilità che porterete con voi per il resto della vostra vita.
Un metodo straordinario per alleviare lo stress
Stress e dolore sono quasi inevitabili al giorno d’oggi, poiché fanno ormai parte della condizione umana. Spesso possono renderci irritabili, tesi, sopraffatti e demotivati. La chiave per mantenere l’equilibrio consiste nel rispondere allo stress non tanto con la frustrazione e l’autocritica, quanto piuttosto con la consapevolezza della piena presenza mentale senza giudizio, riferita al corpo e alla mente.
Impossibile? In realtà, è più facile di quanto sembri. In poche settimane, potrete ridurre lo stress con Il Programma Mindfulness, un metodo clinicamente testato per alleviare lo stress, l'ansia, il panico, la depressione, il dolore cronico e una vasta gamma di problemi di salute.
Questo potente approccio viene insegnato nelle aule e cliniche di tutto il mondo e mostra come potete concentrarvi sul momento presente allo scopo di cambiare permanentemente la vostra modalità di gestione dei problemi quotidiani.
Dettagli Libro
| Editore | Essere Felici Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2015 |
| Formato | Libro - Pagine: 267 - 17x24cm |
| EAN13 | 9788895531625 |
| Lo trovi in: | Mindfulness |
Autori
Bob Stahl è fondatore e direttore di programmi di riduzione dello stress in base alla Mindfulness (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction Programs) presso tre Scuole di Medicina della Bay Area di San Francisco. Ha conseguito l’abilitazione in qualità di insegnante di MBSR presso il Medical Center dell’Università del Massachusetts.
Elisha Goldstein è psicologo clinico e co-fondatore del Mindfulness Center for Psychotherapy and Psychiatry. Insegna MBSR e terapia cognitiva basata sulla Mindfulness (MBTC-Mindfulness Based cognitive Therapy) nell’area occidentale di Los Angeles.
Recensioni Clienti
4,75 su 5,00 su un totale di 4 recensioni
-
5 Stelle
75% -
4 Stelle
25% -
3 Stelle
0% -
2 Stelle
0% -
1 Stelle
0%
Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione
e
guadagna Punti Gratitudine!
Roberta
Acquisto verificato
Voto:
Non ho ancora avuto modo di leggerlo, ma ho guardato velocemente qua e là. Il programma mi intriga moltissimo! Libro fatto bene e sembra essere molto valido. Lo consiglio agli appassionati!
Nico
Acquisto verificato
Voto:
Un libro che può cambiare la vita se uno ci mette la costanza nell'applicare il programma mindfulness. Lo consiglio inoltre il prezzo è molto conveniente rispetto ai protocolli mindfulness proposti a costi esagerati.
Antonio
Acquisto verificato
Voto:
Da appassionato lettore di libri di Mindfulness, posso dire che questo rappresenta comunque un prezioso manuale concreto per lavorare nella quotidianità. Antonio
Tiziano
Acquisto verificato
Voto:
Un bel libro ricco di riferimenti scientifici, pratiche di meditazione formali ed esercizi informali da portare nella proprio quotidianità. Impegnativo ma ricco e scritto bene. Consigliato!
