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Psoas - Il mio Muscolo più Importante

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Psoas - Il mio Muscolo più Importante

Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi digestivi

Jo Ann Staugaard-Jones

( 87 Recensioni Clienti )

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Scopri grazie al libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante" di Jo Ann Staugaard-Jones tanti utili esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi... continua

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Descrizione

Scopri grazie al libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante" di Jo Ann Staugaard-Jones tanti utili esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi digestivi.

Lo Psoasdefinito anche il muscolo dell’anima, è il tuo muscolo più importante. Conoscerlo e allenarlo è indispensabile per:

  • fermare il mal di schiena, i dolori ad anche e ginocchia;
  • mantenere una corretta postura;
  • ridurre i traumi;
  • migliorare la respirazione;
  • ridurre ansia e stress;
  • risolvere i problemi digestivi;
  • aprire i canali energetici.

Secondo le filosofie indiane è in questo muscolo, lo Psoas, che si somatizzano stress, ansia, paura e altre emozioni negative.

Rilassare lo psoas crea equilibrio, armonia e libertà di movimento. Indipendentemente dal tuo livello di forma fisica o elasticità, il modo in cui impieghi lo psoas e te ne prendi cura è fondamentale per la tua salute.

Un libro completo di illustrazioni dettagliate ed esercizi di stretching e rafforzamento dello psoas.

“Grazie a questo libro, ritengo che professionisti, medici, fisioterapisti, specialisti in educazione fisica verranno introdotti a una “nuova era” di consapevolezza, comprensione, accettazione e rispetto per questo importante muscolo e la sua capacità di influire simultaneamente sulla mente, sul corpo e sullo spirito. È ormai risaputo che soltanto attraverso l’equilibrio di tutti e tre questi aspetti si può conseguire la salute ottimale.”

Psoas - Il mio Muscolo più Importante

 

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Omaggio

Andrea Marini
Hot Stone Massage
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Durata: 120 minuti

Lo Stone Massage con l'olio e la pietra calda è un trattamento che dona al tuo corpo grandi sensazioni di piacere e benessere oltre ad avere un eccellente potere disintossicante, rivitalizzante e circolatorio e un effetto sedativo e rilassante su tutto il sistema nervoso.

Questo videocorso ti permetterà di acquisire tutte le tecniche manuali per praticare il massaggio e per entrare in Risonanza e Armonizzazione col pensiero dell'operatore e della pietra-chakra del ricevente.

VIDEO MP4 OMAGGIO

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Allegati

Indice

Prefazione 
Introduzione

PARTE I - PROLOGO ANATOMICO

  • Capitolo 1 - Anatomia e biomeccanica dello psoas
  • Capitolo 2 - Mantenere lo psoas in equilibrio
  • Capitolo 3 - Il dolore lombare
  • Capitolo 4 - Psoas e Pilates

PARTE II - LO PSOAS E LE EMOZIONI

  • Capitolo 5 - Memoria somatica: la connessione cervello-intestino
  • Capitolo 6 - Quando lo psoas si vendica

PARTE III - LO PSOAS E LA SPIRITUALITÀ: ANATOMIA “ENERGETICA”

  • Capitolo 7 - Cosa sappiamo?
  • Capitolo 8 - Lo psoas e il primo chakra: “Equilibrio cinestesico”
  • Capitolo 9 - Lo psoas e il secondo chakra: “Come acqua che scorre”
  • Capitolo 10 - Lo psoas e il terzo chakra: “Il movimento incontra il respiro”

Appendice - La società dell’anca flessa

Bibliografia

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2021
Formato Libro - Pagine: 135 - 19,5x23,5cm
EAN13 9788828537427
Lo trovi in: Esercizi per il corpo
Posizione in classifica: 184° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Psoas come elemento fondamentale del corpo

Psoas tratta dell'unico muscolo dell'organismo umano che collega la parte superiore e quella inferiore del nostro corpo. Ben poche persone sono consapevoli di quanto ciò sia importante.

Il mio viaggio di ricerca sullo psoas come elemento fondamentale del corpo è iniziato da un punto di vista kinesiologico, investigando il regno dei flussi, delle energie e della propriocezione corporea. Questa esperienza mi ha resa più umile.

Continua a leggere l'estratto del libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante".

Approfondimenti video

Autore

Jo Ann Staugaard-Jones - Foto autore Jo Ann Staugaard-Jones è educatrice del movimento e autrice internazionale, insegnante di pilates avanzato e Yoga Teacher Trainer E-RYT500, nonché specialista del movimento, professoressa di kinesiologia, danza e scienze motorie. Risiede nel bellissimo nord-ovest del New Jersey, negli Stati Uniti. Prima della sua carriera come performer, coreografa, insegnante e scienziata del movimento, si è laureata presso l’Università del Kansas e l’Università di New York. La Staugaard-Jones ha insegnato negli Stati Uniti, nel Regno Unito, in Svezia, nei Paesi Bassi, a Praga, in Costa Rica e in... Continua a leggere la Biografia di Jo Ann Staugaard-Jones
Recensioni Clienti

4,61 su 5,00 su un totale di 87 recensioni

  • 5 Stelle

    67.82%
    68%
  • 4 Stelle

    25.29%
    25%
  • 3 Stelle

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Adriano

  Acquisto verificato

Voto:

Esercizi pratici da fare per rafforzare i muscoli interessati e riacquistare elasticità e forza per proteggere così la spina dorsale.

Ileana

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Voto:

Libro ben strutturato, praticamente un manuale con molti esercizi spiegati molto bene con utilissime fotografie che aiutano nell'esecuzione degli esercizi stessi. Da anni soffro di mal di schiena e questi esercizi semplici eseguiti con regolarità mi aiutano a stare meglio. Libro consigliatissimo

Rossella

  Acquisto verificato

Voto:

Libro molto interessante e dettagliato. Ne ho tratto ispirazione per migliorare i miei disturbi. Dovrebbe essere letto da tutti. Anche dalle persone giovani.

Ettore

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Voto:

Un libro che consiglo assolutamente a chi si occupa di benessere sotto tutti gi aspetti, fisico, emozionale e mentale.L'illustrazione del significato funzionale ed energetico dello psoas è chiara ed esauriente, decisamente un buon acquisto.

Eleonora

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Voto:

Manuale affascinante, colorato e con copertina flessibile. Lo consiglio, completo di delucidazioni fisiologiche e non. Mi sarà molto utile anche nella mia pratica professionale non solo olistica. Complimenti all'autore, è un libro da avere assolutamente, istruttivo al 100%.

Antonella

Voto:

Libro acquistato per avere qualche aggiornamento nel modo del muscolo psoas. Sono del settore e ho trovato molto belle e interessante questo libro, sia nei contenuto che nell' impaginazione e nei colori.

Madia

  Acquisto verificato

Voto:

Molto bello ed emozionante consiglio a tutti bellissimissimoooooooo se dovessi ricomprare lo farei subito davvero bello in tutto e per tutto

Rosario

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Voto:

Il muscolo psoas è uno dei più importanti del nostro organismo, nel libro vengono descritte metodiche per distenderlo e fare in modo che non si contragga generando una serie di problematiche, consigliato per chi soffre di questo disturbo.

Cristiana

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Voto:

Molto utile e accurato. Il testo è ben suddiviso, è chiaro e di utilizzo pratico. Lo consiglierei anche a chi ha già conoscenze anatomiche perchè credo ne possa trarre spunti interessanti

Paolo

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Voto:

Un libro strutturato per essere facilmente consultabile e fruibile da tutti. Con spiegazioni chiare, settori ed immagini di facile comprensione

Raffaella

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Voto:

Manuale/libro con foto e pratiche per aiutare a migliorare il muscolo Psoas. Facili descrizioni, per praticare gli esercizi in autonomia. Consiglio

Stefania

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Voto:

Un buon libro. correlato di chiare immagini e buone spiegazioni. Utile per chi come me non e' del mestiere per imparare il funzionamento di questo muscolo e lavorare su di esso per un buon funzionamento/mantenimento.

Pasquale

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Voto:

Libro interessante ma soprattuto praticoì, con tutte le posizione e gli esercizi per allenare il muscolo in questione e imparare tante cose.

Maddalena

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Voto:

Bellissimo testo. Tutti dovremmo conoscere l'importanza di questo muscolo che non ha solo un significato meccanico e strutturale di movimento ma ha anche un sacco di sfaccettature che ci possono dare informazioni sul nostro stato di sofferenza psichica o di alcuni organi addirittura.

Silvia

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Voto:

Si tratta senza dubbio di un buon manuale, chiaro e piuttosto dettagliato, su come identificare, comprendere e poi agire sull'ileo-psoas, muscolo chiave del nostro benessere psicofisico. Sempre troppo contratto e succube delle più forti emozioni negative (ansia, paura e stress), queste pagine ci insegnano come sciogliere le tensioni che lì si accumulano con effetti benefici di riflesso sul corpo (schiena, anche, retro delle cosce) e sulla mente (potente antistress). Le posture illustrate risultano alla fine ripetitive, cioè a me dà l'impressione che si sia cercato di allungare un po' il brodo per dare più consistenza al libro, ma sono comunque posizioni assolutamente corrette e di aiuto per chiunque desideri portare sollievo e conforto a questo fondamentale "centro emozionale" del nostro essere.

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