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Psoas - Il mio Muscolo più Importante

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Psoas - Il mio Muscolo più Importante

Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi digestivi

Jo Ann Staugaard-Jones

( 62 Recensioni Clienti )

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Scopri grazie al libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante" di Jo Ann Staugaard-Jones tanti utili esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi... continua

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Descrizione

Scopri grazie al libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante" di Jo Ann Staugaard-Jones tanti utili esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi digestivi.

Lo Psoasdefinito anche il muscolo dell’anima, è il tuo muscolo più importante. Conoscerlo e allenarlo è indispensabile per:

  • fermare il mal di schiena, i dolori ad anche e ginocchia;
  • mantenere una corretta postura;
  • ridurre i traumi;
  • migliorare la respirazione;
  • ridurre ansia e stress;
  • risolvere i problemi digestivi;
  • aprire i canali energetici.

Secondo le filosofie indiane è in questo muscolo, lo Psoas, che si somatizzano stress, ansia, paura e altre emozioni negative.

Rilassare lo psoas crea equilibrio, armonia e libertà di movimento. Indipendentemente dal tuo livello di forma fisica o elasticità, il modo in cui impieghi lo psoas e te ne prendi cura è fondamentale per la tua salute.

Un libro completo di illustrazioni dettagliate ed esercizi di stretching e rafforzamento dello psoas.

“Grazie a questo libro, ritengo che professionisti, medici, fisioterapisti, specialisti in educazione fisica verranno introdotti a una “nuova era” di consapevolezza, comprensione, accettazione e rispetto per questo importante muscolo e la sua capacità di influire simultaneamente sulla mente, sul corpo e sullo spirito. È ormai risaputo che soltanto attraverso l’equilibrio di tutti e tre questi aspetti si può conseguire la salute ottimale.”

Psoas - Il mio Muscolo più Importante

 

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Omaggio

Andrea Marini
Hot Stone Massage
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Durata: 120 minuti

Lo Stone Massage con l'olio e la pietra calda è un trattamento che dona al tuo corpo grandi sensazioni di piacere e benessere oltre ad avere un eccellente potere disintossicante, rivitalizzante e circolatorio e un effetto sedativo e rilassante su tutto il sistema nervoso.

Questo videocorso ti permetterà di acquisire tutte le tecniche manuali per praticare il massaggio e per entrare in Risonanza e Armonizzazione col pensiero dell'operatore e della pietra-chakra del ricevente.

VIDEO MP4 OMAGGIO

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Allegati

Indice

Prefazione 
Introduzione

PARTE I - PROLOGO ANATOMICO

  • Capitolo 1 - Anatomia e biomeccanica dello psoas
  • Capitolo 2 - Mantenere lo psoas in equilibrio
  • Capitolo 3 - Il dolore lombare
  • Capitolo 4 - Psoas e Pilates

PARTE II - LO PSOAS E LE EMOZIONI

  • Capitolo 5 - Memoria somatica: la connessione cervello-intestino
  • Capitolo 6 - Quando lo psoas si vendica

PARTE III - LO PSOAS E LA SPIRITUALITÀ: ANATOMIA “ENERGETICA”

  • Capitolo 7 - Cosa sappiamo?
  • Capitolo 8 - Lo psoas e il primo chakra: “Equilibrio cinestesico”
  • Capitolo 9 - Lo psoas e il secondo chakra: “Come acqua che scorre”
  • Capitolo 10 - Lo psoas e il terzo chakra: “Il movimento incontra il respiro”

Appendice - La società dell’anca flessa

Bibliografia

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2021
Formato Libro - Pagine: 135 - 19,5x23,5cm
EAN13 9788828537427
Lo trovi in: Esercizi per il corpo
Posizione in classifica: 145° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Psoas come elemento fondamentale del corpo

Psoas tratta dell'unico muscolo dell'organismo umano che collega la parte superiore e quella inferiore del nostro corpo. Ben poche persone sono consapevoli di quanto ciò sia importante.

Il mio viaggio di ricerca sullo psoas come elemento fondamentale del corpo è iniziato da un punto di vista kinesiologico, investigando il regno dei flussi, delle energie e della propriocezione corporea. Questa esperienza mi ha resa più umile.

Continua a leggere l'estratto del libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante".

Approfondimenti video

Autore

Jo Ann Staugaard-Jones - Foto autore Jo Ann Staugaard-Jones è educatrice del movimento e autrice internazionale, insegnante di pilates avanzato e Yoga Teacher Trainer E-RYT500, nonché specialista del movimento, professoressa di kinesiologia, danza e scienze motorie. Risiede nel bellissimo nord-ovest del New Jersey, negli Stati Uniti. Prima della sua carriera come performer, coreografa, insegnante e scienziata del movimento, si è laureata presso l’Università del Kansas e l’Università di New York. La Staugaard-Jones ha insegnato negli Stati Uniti, nel Regno Unito, in Svezia, nei Paesi Bassi, a Praga, in Costa Rica e in... Continua a leggere la Biografia di Jo Ann Staugaard-Jones
Recensioni Clienti

4,56 su 5,00 su un totale di 62 recensioni

  • 5 Stelle

    64.52%
    65%
  • 4 Stelle

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    27%
  • 3 Stelle

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Susanna

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Voto:

Libro molto interessante che contiene parecchi esercizi utili per ridurre/eliminare dolori alla schiena e alle ginocchia ma anche ansia, stress e problemi digestivi.

Anna Maria

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Voto:

Il più aggiornato libro sulla salute fisica emozionale e spirituale, che unisce diverse tecniche del movimento, del respiro, della visualizzazione .... spiegando tutti i buoni effetti sulla nostra salute e proponendo validi esercizi. Il libro incontra la curiosità e l'apprezzamento anche delle persone più scettiche e che si basano solo sulla scienza. Conoscenza e applicazione delle tecniche esposte nel libro risulterà un ottimo passo verso la nostra salute.

Patrizia

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Voto:

libro veramente interessante, scritto molto chiaramente e con delle ottime illustrazioni, pur essendo io un operatore olistico che pratico vari generi di trattamenti con questo libro ho avuto ulteriori spiegazioni chiare che hanno arricchito il mio bagaglio di conoscenza. Lo consiglio a tutti coloro che vogliono restare in forma e risolvere buona parte di problemi alla schiena.

Emanuel

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Voto:

Ottimo libro, arricchito da delle chiare illustrazioni. Consiglio la lettura e la pratica a chi ha avuto problemi di sciatica, anche e schiena come nel mio caso.

Cristina

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Voto:

Utilissimo testo per studiare nel dettaglio questo muscolo molto importante per tutto quello che facciamo anche come allenamento! La sono molto soddisfatta

Ilaria

  Acquisto verificato

Voto:

Molto tecnico nella parte anatomica e fisiologica ma aiuta a capire davvero la meccanica del mal di schiena. Interessante soprattutto la parte degli esercizi perchè anche qui spiega bene le varie funzionalità. Per chi come me pratica Yoga direi che è un testo illuminante

Sara

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Voto:

Libro interessante visto che lavoro come istruttrice di danza e sono appassionata nello studio dei muscoli sia dal punto di vista olistico che scientifico . Ho ascoltato anche molto volentieri il webinar proposto dal Giardino dei Libri ( e ringrazio per queste occasioni gratuite che ci regala il sito )

giancarlo

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Voto:

Libro che apre la conoscenza sulla tematica della'apparato muscolare che lega lla parte alta e la parte bassa del nostro corpo. L'autore analizza saggiamente questo fondamentale apparato muscolare in tre chiavi di lettura fisica, emozionale e spirituale. Istruttivo e con tanti esercizi in descrizione.

Giada

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Voto:

Impara a curare te stesso! Libro da leggere, più conosci ed esplori più ti liberi da preconcetti e schemi abitudinari che limitano la tua evoluzione. Scoprire e sperimentare.

Maurizio

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Voto:

Soffro di problemi di schiena da una vita a causa di cattive posture in ufficio, questo libro mi ha fatto scoprire un muscolo che non sapevo di avere ! Ne sto traendo benefici importanti, è scritto a caratteri cubitali ed è di facile consultazione e utilizzo.

Emanuela

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Voto:

Molto ben illustrato e esemplificativo. Direi un libro utile, con spiegazioni magari un po' tecniche che però aiutano a conoscere meglio il nostro corpo

Carmela Maria

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Voto:

Non sapevo dell'importanza dello psoas per la mobilità e le funzionalità articolari. La lettura del libro è stata utilissima anche per gli esercizi riportati che aiutano ad allenarlo e a rilasciare ogni tensione articolare e muscolare accumulata normalmente nelle nostre giornate frenetiche e stressanti.

Monica

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Voto:

ho comprato questo libro perchè ero costretta ogni mese ad andare dall'osteopata, avevo un problema con lo psoas rimaneva contratto e mi provocava forti dolori, ora all'occorrenza faccio esercizi mirati e niente osteopata.

Rita

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Voto:

Descrizione molto chiara e utile. Mi è stanto utile per conoscere e capire la funzione. Utili gli esercizi che consigliano

Loretta

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Voto:

Libro molto interessante e scritto molto bene, spiegazioni facili da capire e interiorizzare, disegni degli esercizi molto esaustivi, non resta che metterli in pratica

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