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Scopri grazie al libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante" di Jo Ann Staugaard-Jones tanti utili esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi...
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Scopri grazie al libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante" di Jo Ann Staugaard-Jones tanti utili esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi digestivi.
Lo Psoas, definito anche il muscolo dell’anima, è il tuo muscolo più importante. Conoscerlo e allenarlo è indispensabile per:
fermare il mal di schiena, i dolori ad anche e ginocchia;
mantenere una corretta postura;
ridurre i traumi;
migliorare la respirazione;
ridurre ansia e stress;
risolvere i problemi digestivi;
aprire i canali energetici.
Secondo le filosofie indiane è in questo muscolo, lo Psoas, che si somatizzano stress, ansia, paura e altre emozioni negative.
Rilassare lo psoas crea equilibrio, armonia e libertà di movimento. Indipendentemente dal tuo livello di forma fisica o elasticità, il modo in cui impieghi lo psoas e te ne prendi cura è fondamentale per la tua salute.
Un libro completo di illustrazioni dettagliate ed esercizi di stretching e rafforzamento dello psoas.
“Grazie a questo libro, ritengo che professionisti, medici, fisioterapisti, specialisti in educazione fisica verranno introdotti a una “nuova era” di consapevolezza, comprensione, accettazione e rispetto per questo importante muscolo e la sua capacità di influire simultaneamente sulla mente, sul corpo e sullo spirito. È ormai risaputo che soltanto attraverso l’equilibrio di tutti e tre questi aspetti si può conseguire la salute ottimale.”
REGALO ESCLUSIVO solo per chi acquista "Psoas" sul Giardino dei Libri
Andrea Marini Hot Stone Massage video da scaricare in mp4 Durata: 120 minuti
Lo Stone Massage con l'olio e la pietra calda è un trattamento che dona al tuo corpo grandi sensazioni di piacere e benessere oltre ad avere un eccellente potere disintossicante, rivitalizzante e circolatorio e un effetto sedativo e rilassante su tutto il sistema nervoso.
Questo videocorso ti permetterà di acquisire tutte le tecniche manuali per praticare il massaggio e per entrare in Risonanza e Armonizzazione col pensiero dell'operatore e della pietra-chakra del ricevente.
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Psoas tratta dell'unico muscolo dell'organismo umano che collega la parte superiore e quella inferiore del nostro corpo. Ben poche persone sono consapevoli di quanto ciò sia importante.
Il mio viaggio di ricerca sullo psoas come elemento fondamentale del corpo è iniziato da un punto di vista kinesiologico, investigando il regno dei flussi, delle energie e della propriocezione corporea. Questa esperienza mi ha resa più umile.
Jo Ann Staugaard-Jones è educatrice del movimento e autrice internazionale, insegnante di pilates avanzato e Yoga Teacher Trainer E-RYT500, nonché specialista del movimento, professoressa di kinesiologia, danza e scienze motorie. Risiede nel bellissimo nord-ovest del New Jersey, negli Stati Uniti. Prima della sua carriera come performer, coreografa, insegnante e scienziata del movimento, si è laureata presso l’Università del Kansas e l’Università di New York. La Staugaard-Jones ha insegnato negli Stati Uniti, nel Regno Unito, in Svezia, nei Paesi Bassi, a Praga, in Costa Rica e in...
Continua a leggere la Biografia di Jo Ann Staugaard-Jones
Molto bello questo libro. L'ho acquistato volentieri dopo aver seguito il webinar dell'autrice, fantastica e coinvolgente. Sono una camminatrice e istruttore di nordic walking e cerco di avere cura del mio corpo. È molto chiaro e contiene tanti utili esercizi che appena acquistato ho messo in pratica con beneficio.
Libro con contenuti spiegati molto bene e ben approfonditi. Gli esercizi sono accompagnati da immagini che ne illustrano i movimenti. Forse lettura non proprio semplice per chi non fa parte del settore medico o del movimento, ma comunque consigliato a tutti.
Un libro che ritengo interetessante con dettagliate figure che illustrano gli esercizi ,anche se ritengo che rappresenti solo una parte in quanto anche l'alimentazione interferisce con eventuali segnali algici
Mi è stato consigliato dal mio osteopata ed in effetti è un libro molto completo. Per chi non è del settore medico come me è un poco complicato da capire.
Libro ben strutturato, praticamente un manuale con molti esercizi spiegati molto bene con utilissime fotografie che aiutano nell'esecuzione degli esercizi stessi. Da anni soffro di mal di schiena e questi esercizi semplici eseguiti con regolarità mi aiutano a stare meglio. Libro consigliatissimo
Libro molto interessante e dettagliato. Ne ho tratto ispirazione per migliorare i miei disturbi. Dovrebbe essere letto da tutti. Anche dalle persone giovani.
Un libro che consiglo assolutamente a chi si occupa di benessere sotto tutti gi aspetti, fisico, emozionale e mentale.L'illustrazione del significato funzionale ed energetico dello psoas è chiara ed esauriente, decisamente un buon acquisto.
Manuale affascinante, colorato e con copertina flessibile. Lo consiglio, completo di delucidazioni fisiologiche e non. Mi sarà molto utile anche nella mia pratica professionale non solo olistica. Complimenti all'autore, è un libro da avere assolutamente, istruttivo al 100%.
Libro acquistato per avere qualche aggiornamento nel modo del muscolo psoas. Sono del settore e ho trovato molto belle e interessante questo libro, sia nei contenuto che nell' impaginazione e nei colori.
Il muscolo psoas è uno dei più importanti del nostro organismo, nel libro vengono descritte metodiche per distenderlo e fare in modo che non si contragga generando una serie di problematiche, consigliato per chi soffre di questo disturbo.
Molto utile e accurato. Il testo è ben suddiviso, è chiaro e di utilizzo pratico. Lo consiglierei anche a chi ha già conoscenze anatomiche perchè credo ne possa trarre spunti interessanti
Un buon libro. correlato di chiare immagini e buone spiegazioni. Utile per chi come me non e' del mestiere per imparare il funzionamento di questo muscolo e lavorare su di esso per un buon funzionamento/mantenimento.
Bellissimo testo. Tutti dovremmo conoscere l'importanza di questo muscolo che non ha solo un significato meccanico e strutturale di movimento ma ha anche un sacco di sfaccettature che ci possono dare informazioni sul nostro stato di sofferenza psichica o di alcuni organi addirittura.
Si tratta senza dubbio di un buon manuale, chiaro e piuttosto dettagliato, su come identificare, comprendere e poi agire sull'ileo-psoas, muscolo chiave del nostro benessere psicofisico. Sempre troppo contratto e succube delle più forti emozioni negative (ansia, paura e stress), queste pagine ci insegnano come sciogliere le tensioni che lì si accumulano con effetti benefici di riflesso sul corpo (schiena, anche, retro delle cosce) e sulla mente (potente antistress). Le posture illustrate risultano alla fine ripetitive, cioè a me dà l'impressione che si sia cercato di allungare un po' il brodo per dare più consistenza al libro, ma sono comunque posizioni assolutamente corrette e di aiuto per chiunque desideri portare sollievo e conforto a questo fondamentale "centro emozionale" del nostro essere.
L'argomento del libro è molto interessante ma non approfondisce tutti gli argomenti come avrebbe potuto. Illustra alcuni utili esercizi di allungamento. Utile se non si ha mai sentito parlare dello psoas ma non troppo approfondito
Molto interessante anche e soprattutto per chi è a digiuno degli elementi di anatomia. Offre strumenti validi per migliorare le proprie condizioni muscolari ma non solo
Molto interessante lo utilizzo personalmente e anche in alcune sessioni con i clienti per rilassarli e anche prima di sedute di meditazione per favorire l'immobilità, la postura e allentare le tensioni emotive.
A causa del mio lavoro ho sviluppato nel tempo seri problemi di mal di schiena. Questo libro mi ha aiutato davvero tanto a capire il funzionamento di questo muscolo fondamentale per la struttura del corpo e, soprattutto, a prendersene cura! Ho ottenuto risultati davvero sorprendenti! Lo consiglio vivamente perchè è davvero completo, chiaro, con moltissime illustrazioni e semplici esercizi: una volta masterizzati diventano una piacevole routine che garantisce un benessere che auguro a tutti di raggiungere!
Interessantissimo per chi cerca una valida alternativa (o un sostegno) alla medicina tradizionale. Ogni parte del nostro corpo racchiude il ricordo delle nostre esperienze, e questo libro può aiutarci a capirlo. Consigliato
Contiene una buona analisi dell'argomento sviluppata con l'aiuto di immagini dettagliatamente illustrate. Interessante per chi vuole approfondire l'argomento, oppure conoscere meglio quel muscolo così importante.
Utilissimo. Tanti esercizi da poter inserire nelle proprie lezioni oppure nella propria routine quotidiana. Molto preciso nella spiegazione , con parole semplici
Macro Edizioni edita manuali sempre molto interessanti e completi. Gli esercizi sono accessibili. Lo psoas è il muscolo dell'anima, in cui vengono "archiviate" le emozioni. Sbloccarlo è importantissimo.
Con questo libro si può scoprire come mantenere elastico uno dei muscoli più importanti del corpo umano. È molto dettagliato, con immagini che spiegano che esercizi fare per prevenire mal di schiena, ansia, dolori.
Libro molto interessante che contiene parecchi esercizi utili per ridurre/eliminare dolori alla schiena e alle ginocchia ma anche ansia, stress e problemi digestivi.
Il più aggiornato libro sulla salute fisica emozionale e spirituale, che unisce diverse tecniche del movimento, del respiro, della visualizzazione .... spiegando tutti i buoni effetti sulla nostra salute e proponendo validi esercizi. Il libro incontra la curiosità e l'apprezzamento anche delle persone più scettiche e che si basano solo sulla scienza. Conoscenza e applicazione delle tecniche esposte nel libro risulterà un ottimo passo verso la nostra salute.
libro veramente interessante, scritto molto chiaramente e con delle ottime illustrazioni, pur essendo io un operatore olistico che pratico vari generi di trattamenti con questo libro ho avuto ulteriori spiegazioni chiare che hanno arricchito il mio bagaglio di conoscenza. Lo consiglio a tutti coloro che vogliono restare in forma e risolvere buona parte di problemi alla schiena.
Ottimo libro, arricchito da delle chiare illustrazioni. Consiglio la lettura e la pratica a chi ha avuto problemi di sciatica, anche e schiena come nel mio caso.
Utilissimo testo per studiare nel dettaglio questo muscolo molto importante per tutto quello che facciamo anche come allenamento! La sono molto soddisfatta
Molto tecnico nella parte anatomica e fisiologica ma aiuta a capire davvero la meccanica del mal di schiena. Interessante soprattutto la parte degli esercizi perchè anche qui spiega bene le varie funzionalità. Per chi come me pratica Yoga direi che è un testo illuminante
Libro interessante visto che lavoro come istruttrice di danza e sono appassionata nello studio dei muscoli sia dal punto di vista olistico che scientifico . Ho ascoltato anche molto volentieri il webinar proposto dal Giardino dei Libri ( e ringrazio per queste occasioni gratuite che ci regala il sito )
Libro che apre la conoscenza sulla tematica della'apparato muscolare che lega lla parte alta e la parte bassa del nostro corpo. L'autore analizza saggiamente questo fondamentale apparato muscolare in tre chiavi di lettura fisica, emozionale e spirituale. Istruttivo e con tanti esercizi in descrizione.
Impara a curare te stesso! Libro da leggere, più conosci ed esplori più ti liberi da preconcetti e schemi abitudinari che limitano la tua evoluzione. Scoprire e sperimentare.
Soffro di problemi di schiena da una vita a causa di cattive posture in ufficio, questo libro mi ha fatto scoprire un muscolo che non sapevo di avere ! Ne sto traendo benefici importanti, è scritto a caratteri cubitali ed è di facile consultazione e utilizzo.
Molto ben illustrato e esemplificativo. Direi un libro utile, con spiegazioni magari un po' tecniche che però aiutano a conoscere meglio il nostro corpo
Non sapevo dell'importanza dello psoas per la mobilità e le funzionalità articolari. La lettura del libro è stata utilissima anche per gli esercizi riportati che aiutano ad allenarlo e a rilasciare ogni tensione articolare e muscolare accumulata normalmente nelle nostre giornate frenetiche e stressanti.
ho comprato questo libro perchè ero costretta ogni mese ad andare dall'osteopata, avevo un problema con lo psoas rimaneva contratto e mi provocava forti dolori, ora all'occorrenza faccio esercizi mirati e niente osteopata.
Libro molto interessante e scritto molto bene, spiegazioni facili da capire e interiorizzare, disegni degli esercizi molto esaustivi, non resta che metterli in pratica
Questo è un manuale con moltissime illustrazioni dettagliate, esercizi di stretching e rafforzamento. E' un libro utilissimo sia per i professionisti, medici, fisioterapisti, operatori del benessere, sia per i non addetti ai lavori, perché aiuta a comprendere questo muscolo estremamente importante, per molti ancora sconosciuto, che influenza simultaneamente la mente, il corpo e lo spirito. Praticando gli esercizi presentati nel libro, si può agire direttamente sul sistema nervoso centrale e periferico, allentando le tensioni e raggiungendo così un profondo stato di quiete. Lo psoas influenza, e/o viceversa, le emozioni ed è qui che si depositano i traumi accumulati nel corso della nostra vita. Rilasciare lo psoas ci aiuta a conseguire uno stato di salute psico-fisico ottimale. Lo consiglio vivamente
Purtroppo ho acquistato il libro per necessità, dopo un blocco dovuto a una sorta di sciatalgia. Ho scoperto un muscolo di cui non conoscevo nemmeno l'esistenza. Il libro è una miniera di informazioni, con esercizi pratici ben illustrati. Consigliato!
Molto utile e pieno di illustrazioni che fanno vedere come lavora il muscolo nelle diverse posizioni. Credo sia ostico per chi non ha mai fatto esercizio fisico strutturato con insegnanti di yoga o pilates, ma può servire per avvicinarsi alla materia.
Do 3 stelle per l'incoraggiamento ma non mi è piaciuto. E' un manuale dove sono elencati una serie di esercizi per tenere in allenamento il muscolo Psoas. Sono esercizi comunemente usati a yoga e pilates, quindi per chi già conosce queste tecniche non penso sia molto utile. In compenso ha immagini molto belle, colori vividi e si sfoglia facilmente ma non lo ricomprerei. è utile per chi è totalmente ignaro della materia, dello yoga, ecc.
Un muscolo veramente importante lo Psoas che va salvaguardato e rinforzato per evitare o risolvere le tensioni e contratture che si creano con posizioni scorrette e stili di vita stressanti. Una guida per conoscere meglio la sua funzione e mantenerla al meglio con vari esercizi
Ho acquistato questo libro mesi fa e mi ha aiutato tantissimo... facile lettura e consulta mento oltre alle spiegazioni scritte ci sono anche le foto nei minimi particolari. Lo consiglio anche ai principianti. Grazie
Non sono un neofita per quanto riguarda la conoscenza e l'uso di questo muscolo, il ,libro è ben strutturato e chiaro. Potrebbe risultare inutile per chi pratica Pilates o Yoga o Arrampicata su roccia in quanto queste pratiche si basano sul uso delsuddedtto muscolo.
Fantastico! un libro molto chiaro, semplice ed esauriente su tutto ciò che ruota intorno a questo muscolo semi sconosciuto ed alla sua fondamentale importanza per il benessere fisico ed anche psichico. Alcuni esercizi proposti li conoscevo già perchè praticando yoga da almeno 20 anni mi erano familiari. Ciò non toglie che l'approfondimento che ho potuto fare leggendo questo testo mi è stato utilissimo. Lo consiglio assolutamente a tutti, molti malesseri e disagi andranno via via attenuandosi per poi scomparire se si avrà la costanza di praticare anche per soli 15 minuti più volte a settimana. E' diventata la mia guida, ormai è sempre a fianco a me quando srotolo il tappetino ed eseguo gli esercizi proposti.
Libro dedicato interamente al muscolo dell'ileo psoas. Spiega le funzioni fisiologiche e anatomiche del muscolo in questione. Si affronta anche la funzione dello stesso muscolo psoas da un punto di vista chimico ed emotivo. Le spiegazioni sono correlate da esercizi pratici che riprendono in gran parte le posizioni dello yoga donandoci un grande contributo. Gli argomenti vengono trattati con un po' di leggerezza, quindi nulla di dettagliato o approfondito. Non posso che consigliare l'acquisto.
Testo ben spiegato per il mantenimento dell'elasticità di questo importantissimo muscolo che entra in gioco in diverse manifestazioni sia dal punto di vista fisico che emotivo.
Libro interessante ma che approfondisce poco gli argomenti trattati. Ricchissimo di disegni molto curati e che aiutano a capire il nostro sistema muscoloscheletrico. Corposa la parte dedicata allo esercizi.
libro molto bello, ricco di immagini e spiegazioni pratiche che ci forniscono una chiara funzione di questo muscolo all'interno dell'apparato muscolo-scheletrico e aiutando gli addetti ai lavori a diminuire alcune patologie a carico dei muscoli. lo consiglio. il giardino sempre ottimo.
Scritto in modo molto capibile semplice,mi è stato molto d'aiuto per il mio lavoro
Lo consiglio per i massaggiatori e per quelle persone che hanno problemi nella zona del basso ventre
In questo manuale il Muscolo Psoas, il Muscolo dell'Anima, viene trattato sotto ogni aspetto. chiara l'esposizione; ricco di illustrazioni che aiutano a comprendere la dinamica dei movimenti e degli esercizi proposti per trattare i vari problemi sia posturali che generali, fino ad arrivare alle emozioni e alla spiritualità, su cui questo muscolo ha una importante influenza.
Un libro illuminante...che tratta un muscolo e una parte del proprio sé in maniera particolareggiata. Lo consiglio a quanti credono nella correlazione emozioni-anima e corpo.
Per chi come me passa per lavoro gran parte della giornata seduta, agire con esercizi mirati sullo psoas diventa indispensabile! Sto migliorando la mobilità delle anche e del bacino, mi sento come se mi avessero tolto dei lacci che mi impedivano di muovermi in maniera fluida.
L’aspetto più importante è la parte grafica; ben fatta e di immediato impatto. Linguaggio semplice e facilmente fruibile. Interessante per chi voglia imparare a conoscere qualcosa sull’argomento.
Dalla descrizione anatomica si arriva alla declinazione di esercizi adeguati allo sviluppo del muscolo affrontando anche l'aspetto della circolazione energetica. Interessante!
Nella vita quotidiana frenetica e stressante spesso e volentieri viene trascurata l'importanza di questo muscolo. Nel libro troviamo una serie di esercizi semplici e ben descritti che ci aiutano a vivere meglio.
da anni ho un grave problema alla zona lombo sacrale...ho scoperto che la causa è lo psoas...motivo per cui ho acquistato questo libro ricco di illustrazioni accattivanti, di spiegazioni comprensibili anche da chi non ha una formazione scientifica e, soprattutto, di proposte che spaziano a 360° per il recupero della funzionalità del muscolo da fare anche da soli a casa propria...
Un ottimo testo che considera il muscolo da tre punti di vista: anatomico, emozionale e spirituale. Con esercizi chiarissimi e un apparato iconografico straordinario. Molto consigliabile a chi ha bisogno di intervenire rapidamente e miratamente sul suo psoas.
Libro molto interessante e ben fatto. Bellissime e molto dettegliate le illustrazioni che mostrano, non solo l'anatomia del muscolo psoas, ma anche il modo in cui esso entra in funzione in tutti gli esercizi di stretching, rafforzamento, pilates e yoga che vengono spiegati ed illustrati in modo preciso e approfondito. Forse mi aspettavo qualcosa in più in merito ai conflitti emotivi che influenzano questo particolare muscolo ma resta comunque un bel libro, non solo teorico ma soprattutto molto pratico.
Interessante l'argomento e utile, riguardo il muscolo di cui pochi riconoscono l'importanza. Bella la grafica, bene le immagini che rendono il tutto più chiaro e di facile uso. Devo trovare il tempo per 'usarlo'!
Ho “conosciuto” al meglio questo muscolo “il nostro muscolo più importante” (non solo dal punto di vista anatomo-funzionale). Sono molto, ma molto soddisfatta.
Non corrispondente alle mie aspettative. Parte del libro è dedicato ai chakra. Per il resto credo abbastanza utile.L'ho solo sfogliato perchè poi l'ho restitutito.
Nel libro ci sono tantissimi esercizi che aiutano a vivere meglio e risolvono tanti problemi fisici dopo soli pochi giorni di pratica. Comunque secondo me questi esercizi andrebbero fatti ogni giorno, magari alternando le varie tecniche proposte nei vari passaggi, in modo da dare la possibilità al fisico di adattarsi con i giusti ritmi e di assimilare il tutto senza "stressarlo"
Bel libro, strutturato bene, con ottimi disegni illustrativi degli esercizi da fare. Secondo il mio parere manca però una parte che spieghi degli automassaggi da poter fare per alleviare la tensione.
Molto interessante, ma il testo poteva essere sviluppato un po'di più... Appare un pochino semplicistico; comunque un buon testo per iniziare la comprensione di un muscolo così importante
Libro veramente interessante e ben strutturato. Non avevo mai riflettuto bene sulla grande importanza di questo muscolo che in alcune tradizioni orientali viene considerato il muscolo dell'anima. Il libro è molto chiaro e spiega in modo semplice ed esaustivo il rapporto tra lo psoas e le emozioni e tra questo ed i chakra. Sono molto contenta dell'acquisto!! Lo consiglio senz'altro!!
Dire completo è poco! Non solo nei contenuti scritti con estrema cura dall'autrice, poichè lo psoas è stato trattato dai punti di visto anatomico, emozionale e spirituale, ma anche nella chiarezza e precisione delle immagini che aiutano moltissimo a fare correttamente gli esercizi! Un manuale eccezionale per un muscolo importantissimo e poco conosciuto.
Chi a scritto il libro ci ha donato una sapienza pratica, studiata per applicarla in diverse discipline ma anche come strumento personale!
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Jo Ann Staugaard-Jones è educatrice del movimento e autrice internazionale, insegnante di pilates avanzato e Yoga Teacher Trainer E-RYT500, nonché specialista del movimento, professoressa di kinesiologia, danza e scienze motorie. Risiede nel bellissimo nord-ovest del New Jersey, negli Stati Uniti. Prima della sua carriera come performer, coreografa, insegnante e scienziata del movimento, si è laureata presso l’Università del Kansas e l’Università di New York. La Staugaard-Jones ha insegnato negli Stati Uniti, nel Regno Unito, in Svezia, nei Paesi Bassi, a Praga, in Costa Rica e in...
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