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Psoas - Il mio Muscolo più Importante

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Psoas - Il mio Muscolo più Importante

Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi digestivi

Jo Ann Staugaard-Jones

( 24 Recensioni Clienti )

52° nella classifica Top 100 libri

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Scopri grazie al libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante" di Jo Ann Staugaard-Jones tanti utili esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi... continua

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Descrizione

Scopri grazie al libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante" di Jo Ann Staugaard-Jones tanti utili esercizi per fermare il mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi digestivi.

Lo Psoasdefinito anche il muscolo dell’anima, è il tuo muscolo più importante. Conoscerlo e allenarlo è indispensabile per:

  • fermare il mal di schiena, i dolori ad anche e ginocchia;
  • mantenere una corretta postura;
  • ridurre i traumi;
  • migliorare la respirazione;
  • ridurre ansia e stress;
  • risolvere i problemi digestivi;
  • aprire i canali energetici.

Secondo le filosofie indiane è in questo muscolo, lo Psoas, che si somatizzano stress, ansia, paura e altre emozioni negative.

Rilassare lo psoas crea equilibrio, armonia e libertà di movimento. Indipendentemente dal tuo livello di forma fisica o elasticità, il modo in cui impieghi lo psoas e te ne prendi cura è fondamentale per la tua salute.

Un libro completo di illustrazioni dettagliate ed esercizi di stretching e rafforzamento dello psoas.

“Grazie a questo libro, ritengo che professionisti, medici, fisioterapisti, specialisti in educazione fisica verranno introdotti a una “nuova era” di consapevolezza, comprensione, accettazione e rispetto per questo importante muscolo e la sua capacità di influire simultaneamente sulla mente, sul corpo e sullo spirito. È ormai risaputo che soltanto attraverso l’equilibrio di tutti e tre questi aspetti si può conseguire la salute ottimale.”

Psoas - Il mio Muscolo più Importante

Allegati

Indice

Prefazione 
Introduzione

PARTE I - PROLOGO ANATOMICO

  • Capitolo 1 - Anatomia e biomeccanica dello psoas
  • Capitolo 2 - Mantenere lo psoas in equilibrio
  • Capitolo 3 - Il dolore lombare
  • Capitolo 4 - Psoas e Pilates

PARTE II - LO PSOAS E LE EMOZIONI

  • Capitolo 5 - Memoria somatica: la connessione cervello-intestino
  • Capitolo 6 - Quando lo psoas si vendica

PARTE III - LO PSOAS E LA SPIRITUALITÀ: ANATOMIA “ENERGETICA”

  • Capitolo 7 - Cosa sappiamo?
  • Capitolo 8 - Lo psoas e il primo chakra: “Equilibrio cinestesico”
  • Capitolo 9 - Lo psoas e il secondo chakra: “Come acqua che scorre”
  • Capitolo 10 - Lo psoas e il terzo chakra: “Il movimento incontra il respiro”

Appendice - La società dell’anca flessa

Bibliografia

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 135 - 19,5x23,5cm
EAN13 9788828504139
Lo trovi in: Esercizi per il corpo

Approfondimenti

Psoas come elemento fondamentale del corpo

Psoas tratta dell'unico muscolo dell'organismo umano che collega la parte superiore e quella inferiore del nostro corpo. Ben poche persone sono consapevoli di quanto ciò sia importante.

Il mio viaggio di ricerca sullo psoas come elemento fondamentale del corpo è iniziato da un punto di vista kinesiologico, investigando il regno dei flussi, delle energie e della propriocezione corporea. Questa esperienza mi ha resa più umile.

Continua a leggere l'estratto del libro "Psoas - Il mio Muscolo più Importante".

Approfondimenti video

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Autore

Jo Ann Staugaard-Jones - Foto autore

Jo Ann Staugaard-Jones è professoressa di kinesiologia e istruttrice certificata di Pilates e yoga, con una laurea specialistica in danza e formazione. Prima della sua carriera come performer, coreografa, insegnante e scienziata del movimento, si è laureata presso l’Università del Kansas e l’Università di New York. Attualmente tiene seminari sul movimento interattivo in tutti gli Stati Uniti e finanzia ritiri olistici e di yoga a livello internazionale.

Recensioni Clienti

4,50 su 5,00 su un totale di 24 recensioni

  • 5 Stelle

    58.33%
    58%
  • 4 Stelle

    33.33%
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  • 3 Stelle

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Erika 24 marzo 2020

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Voto:

Semplice nella scrittura, ben organizzato nella struttura, molto interessante e alla portata di tutti. Mi è piaciuto molto, lo consiglio a tutti!

Danizete 26 febbraio 2020

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Voto:

Utilissimo. Sto leggendo e sto scoprendo che non sapevo della importanza di questo muscolo... Non per niente vieni chiamato.... Muscolo dell'anima ?

Silvia 25 febbraio 2020

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Voto:

Dalla descrizione anatomica si arriva alla declinazione di esercizi adeguati allo sviluppo del muscolo affrontando anche l'aspetto della circolazione energetica. Interessante!

Roberto 3 dicembre 2019

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Voto:

Opportuno per applicare una corretta ginnastica ad un muscolo importante del corpo. I benefici sono conseguenziali. Opportuno leggerlo. Lo consiglio.

Florentina 8 novembre 2019

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Voto:

Un libro molto completo con spiegazioni ,foto ,esercizi molto utili .Per principianti ed specialisti .Lo raccomando con calore ,buona acquisizione

Barbara 28 ottobre 2019

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Voto:

lo trovo un libro molto interessante con spiegazioni semplici alla portata di tutti anche dei non addetti ai lavori, ne suggerisco l'acquisto

Gordana 11 ottobre 2019

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Voto:

Nella vita quotidiana frenetica e stressante spesso e volentieri viene trascurata l'importanza di questo muscolo. Nel libro troviamo una serie di esercizi semplici e ben descritti che ci aiutano a vivere meglio.

Maria Pia Isabella 11 ottobre 2019

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Voto:

Buon libro, anche per chi da anni pratica yoga; i disegni sono molto esaurienti e chiari e le spiegazioni pure. Lo consiglio.

Erica 26 settembre 2019

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Voto:

da anni ho un grave problema alla zona lombo sacrale...ho scoperto che la causa è lo psoas...motivo per cui ho acquistato questo libro ricco di illustrazioni accattivanti, di spiegazioni comprensibili anche da chi non ha una formazione scientifica e, soprattutto, di proposte che spaziano a 360° per il recupero della funzionalità del muscolo da fare anche da soli a casa propria...

Erico 8 settembre 2019

Voto:

Libro di facile ed interessante lettura. L'argomento trattato non è noto a tutti, una riscoperta importante ed utile. Consiglio a tutti di leggerlo.

Giuseppina Maria 4 settembre 2019

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Voto:

Un ottimo testo che considera il muscolo da tre punti di vista: anatomico, emozionale e spirituale. Con esercizi chiarissimi e un apparato iconografico straordinario. Molto consigliabile a chi ha bisogno di intervenire rapidamente e miratamente sul suo psoas.

Stefania 31 agosto 2019

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Voto:

Libro molto interessante e ben fatto. Bellissime e molto dettegliate le illustrazioni che mostrano, non solo l'anatomia del muscolo psoas, ma anche il modo in cui esso entra in funzione in tutti gli esercizi di stretching, rafforzamento, pilates e yoga che vengono spiegati ed illustrati in modo preciso e approfondito. Forse mi aspettavo qualcosa in più in merito ai conflitti emotivi che influenzano questo particolare muscolo ma resta comunque un bel libro, non solo teorico ma soprattutto molto pratico.

Milva 29 agosto 2019

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Voto:

Interessante l'argomento e utile, riguardo il muscolo di cui pochi riconoscono l'importanza. Bella la grafica, bene le immagini che rendono il tutto più chiaro e di facile uso. Devo trovare il tempo per 'usarlo'!

Tiziana 28 agosto 2019

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Voto:

Ho “conosciuto” al meglio questo muscolo “il nostro muscolo più importante” (non solo dal punto di vista anatomo-funzionale). Sono molto, ma molto soddisfatta.

Franca 19 agosto 2019

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Voto:

Non corrispondente alle mie aspettative. Parte del libro è dedicato ai chakra. Per il resto credo abbastanza utile.L'ho solo sfogliato perchè poi l'ho restitutito.

Davide 19 agosto 2019

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Voto:

Nel libro ci sono tantissimi esercizi che aiutano a vivere meglio e risolvono tanti problemi fisici dopo soli pochi giorni di pratica. Comunque secondo me questi esercizi andrebbero fatti ogni giorno, magari alternando le varie tecniche proposte nei vari passaggi, in modo da dare la possibilità al fisico di adattarsi con i giusti ritmi e di assimilare il tutto senza "stressarlo"

Barbara 18 agosto 2019

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Voto:

Bel libro descritto bene si capisce cosa é dove si trova come fare ginnastica e perché così importante fare ginnastica

Barbara 18 agosto 2019

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Voto:

Bel libro, strutturato bene, con ottimi disegni illustrativi degli esercizi da fare. Secondo il mio parere manca però una parte che spieghi degli automassaggi da poter fare per alleviare la tensione.

Riccardo 18 agosto 2019

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Voto:

Molto interessante, ma il testo poteva essere sviluppato un po'di più... Appare un pochino semplicistico; comunque un buon testo per iniziare la comprensione di un muscolo così importante

Adriano 9 agosto 2019

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Voto:

un bel libro, ricco di consigli, facile da usare !!! un grazie per il giardino dei libri sempre precisi e puntuali !!!

Moreno 7 agosto 2019

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Voto:

La mai recensione è parziale, nel senso che ho iniziato da poco a leggere il libro e per ora mi piace....

Flavia 5 agosto 2019

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Voto:

Libro veramente interessante e ben strutturato. Non avevo mai riflettuto bene sulla grande importanza di questo muscolo che in alcune tradizioni orientali viene considerato il muscolo dell'anima. Il libro è molto chiaro e spiega in modo semplice ed esaustivo il rapporto tra lo psoas e le emozioni e tra questo ed i chakra. Sono molto contenta dell'acquisto!! Lo consiglio senz'altro!!

Rossella 27 luglio 2019

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Voto:

Dire completo è poco! Non solo nei contenuti scritti con estrema cura dall'autrice, poichè lo psoas è stato trattato dai punti di visto anatomico, emozionale e spirituale, ma anche nella chiarezza e precisione delle immagini che aiutano moltissimo a fare correttamente gli esercizi! Un manuale eccezionale per un muscolo importantissimo e poco conosciuto.

Annelisa 19 luglio 2019

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Voto:

Chi a scritto il libro ci ha donato una sapienza pratica, studiata per applicarla in diverse discipline ma anche come strumento personale! Brava e competente!

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