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Quaderno d'Esercizi per Tenere il Peso Sotto Controllo

Sport per lo spirito e la mente

 

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Mangiucchiare in continuazione, avere una voglia incontenibile di cibi dolci o salati, rimpinzarsi sempre... ecco alcuni esempi delle disfunzioni alimentari che si possono facilmente curare seguendo gli esercizi di questo Quaderno. Imparerete a distinguere la fame dalla semplice voglia e scoprirete come si fa a smettere di mangiare quando ci si sente sazi, cosa che vi porterà a bilanciare senza sforzo l'assunzione di cibo con il consumo di calorie.

Qui non troverete una dieta miracolosa, ma una rieducazione comportamentale globale, emotiva e fisiologica. Fondamentale diventa l'ascolto del proprio corpo: dobbiamo imparare a rispettarlo con intelligenza!

Tirate fuori penne e matite colorate e riempite di parole e colori la vostra vita quotidiana: questo Quaderno, pieno di facili esercizi e di note positive, vi aiuterà, vi divertirà e vi rilasserà.

AUTORE

Sandrine Cabet-Pujol è dietista e nutrizionista, specializzata nella terapia di pazienti con disturbi alimentari. Lavora in équipe con psichiatri e psicologi ed è membro del CROS (Gruppo di Riflessione sull'Obesità e il Sovrappeso).

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