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Descrizione
Avere un sistema immunitario forte è fondamentale per non ammalarsi o per guarire dalle malattie senza conseguenze per la salute.
L’immunità e la salute integrale si basano su piccole scelte quotidiane che creano vitalità duratura nel tempo.
È per questo che è importante il libro "Rafforza il Sistema Immunitario con lo Yoga" di Melanie Salvatore-August, esperta ed insegnante di yoga e meditazione.
Il libro ti offre un programma completo di semplici esercizi e di tecniche di respirazione che potrai facilmente integrare nella tua vita di tutti i giorni e che renderanno il tuo sistema immunitario più resistente e resiliente contro ogni attacco.
Attraverso specifiche posizioni yoga e tecniche di pranayama, puoi calmare la mente e attivare la risposta parasimpatica, che a sua volta attiva una risposta immunitaria sana.
Lo yoga crea l’armonia dell’intero essere, attiva la disintossicazione dell'organismo e combatte malattie, stress cronico, ansia, tensioni e paure.
Basta un piccolo cambiamento di consapevolezza per creare un grande cambiamento di guarigione!
Il libro è suddiviso in tre parti, ciascuno contenente teoria ma soprattutto esercizi per stare meglio.
I concetti chiave sono:
- chiarezza;
- disintossicazione;
- integrazione.
Ti illustrerà tutti gli elementi fondamentali dello yoga come la respirazione, la meditazione, i mudra, gli asana, i pranayama e molto altro ancora per aiutarti a raggiungere il benessere fisico, psicologico e spirituale che stavi cercando.
Indice
Prefazione
Introduzione
Com'è fatto questo libro
Preparazione per la pratica yoga
Parte 1 - Chiarezza
- Consapevolezza e allineamento
- Asana per la chiarezza
- Pranayama per la chiarezza
- Sequenze per la chiarezza
Parte 2 - Disintossicazione
- Fare ordine per creare spazio
- Asana per la disintossicazione
- Pranayama e meditazione per la disintossicazione
- Sequenze per la disintossicazione
Parte 3 - Integrazione
- Concentrazione e libertà per l'integrazione
- Asana per l'integrazione
- Pranayama e meditazioni per l'integrazione
- Sequenze per l'integrazione
- Aperture e chiusure
Risorse
Ringraziamenti
Dettagli Libro
Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2022 |
Formato | Libro - Pagine: 315 - 14x21cm |
EAN13 | 9788868208684 |
Lo trovi in: | Yoga |
Approfondimenti
Lo yoga è un'esperienza di armonia dell'intero essere
La parola sanscrita yoga si traduce in “giogo” o “unificare”. Anche sinonimo di esercizio fisico, gli asana o posizioni yoga sono utilizzati per sviluppare salute, flessibilità e concentrazione. Le pratiche posturali possono condurre a un'esperienza di yoga. Eppure è solo uno dei modi per sperimentare lo stato di yoga o unificazione dell’intero sé. Le prime filosofie e pratiche relative allo yoga sono nate dalla valle dell’Indo, un’area che si estendeva all’incirca dall’Afghanistan nordorientale al nord-ovest dell’India oltre cinquemila anni fa. Erano incentrate sul dirigere la mente e la respirazione per creare un senso di interezza e assorbimento nella presenza: lo yoga.
Continua a leggere l'estratto del libro "Rafforza il Sistema Immunitario con lo Yoga".
Autore
Melanie Salvatore-August è esperta insegnante e formatrice di yoga/meditazione, reiki master e autrice di vari testi sullo yoga. Ha esordito come attrice, sceneggiatrice e produttrice di commedie/teatro e insegnante, sviluppando gioia, crescita personale e libertà, alleviando le sfide quotidiane con umorismo e senso di spiritualità. È fondatrice della Fierce Kindness Organization e dello studio virtuale MELwell.
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