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Descrizione
Più sani, più giovani e... più felici! Ritroviamo il benessere in modo naturale.
La ricerca del benessere è centrale nel momento storico che stiamo vivendo: questo libro insegna a rinforzare le nostre difese immunitarie e ritrovare l’equilibrio in modo completo, prendendosi cura di mente e corpo.
"Re. Life" combina consigli per l’alimentazione, terapie naturali, pratiche di meditazione e respirazione in un percorso pratico e originale. Annalisa Calandrini, naturopata e cuoca esperta, ha al suo attivo studi condotti in tutto il mondo sulla longevità e gli stili di vita.
Un metodo nuovo e completo per ritrovare il benessere e l’armonia di corpo e mente, rinforzando il nostro corpo e le sue difese immunitarie. Indicazioni chiare e semplici per un’alimentazione sana (dai superfood agli integratori), tecniche di automassaggio, respirazione e rilassamento, ma anche terapie e pratiche innovative (micoterapia, tecniche di ricondizionamento emotivo…).
In più, ricette immunostimolanti gustose e facili e una dieta antinfiammatoria per ritrovare il benessere in 21 giorni.
"Il futuro della nostra salute potrà essere migliore solo se seguiremo un nuovo modello, quello della medicina integrata, e comprenderemo che il corpo non è composto da dipartimenti stagni e che l’influenza della psiche sulla salute ci porta ad ammalarci a causa di stress, forti emozioni o traumi irrisolti. Se capiremo che esiste un collegamento profondo tra mente e corpo, e che il movimento, la meditazione e un’alimentazione corretta sono alla base di una vita più lunga, sana e felice."
Prefazione di Daniel Lumera
Indice
Prefazione
Introduzione
Il sistema immunitario, nostro prezioso alleato
- L'ambiente può influire più della genetica
- L’importante ruolo del microbiota intestinale
Alimentazione e rafforzamento delle difese immunitarie
- I vantaggi della dieta mediterranea
- Medicina tradizionale cinese e alimentazione bioenergetica
I cibi per la salute e il benessere di domani
- I superfood
- Le spezie
- Le piante immunostimolanti
- Gli oli essenziali
- I fiori di Bach
Gli integratori, un aiuto in più
- Le vitamine
- Lo zinco
- Il selenio
- Colostro e lattoferrina
- Il lisozima
- Micoterapia: i funghi come alleati
Il metodo Re.Life: riequilibrare corpo e mente
- Circondarsi di energie positive
- Sorridere alla vita
- Meditare
- T.R.E. (Tecniche di Riequilibrio Emotivo)
- Imparare a respirare
- la medicina tradizionale cinese e la respirazione
- Fare attività fisica
- La riflessologia facciale vietnamita
- I benefici del digiuno
- La dieta detox antinfiammatoria dei 21 giorni
Re.Life: tre settimane per rinascere
- Settimana 1
- Settimana 2
- Settimana 3
Le ricette della salute immunostimolanti
Conclusioni
Per saperne di più
Indice delle ricette
Dettagli Libro
| Editore | Demetra Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 189 - 15x22cm |
| EAN13 | 9788844059279 |
| Lo trovi in: | Alimentazione e salute |
Autore
Annalisa Calandrini, naturopata e Food Blogger, è promotrice di un‘alimentazione naturale, sana, equilibrata e bioenergetica. Dopo un problema di salute ha cambiato vita, lasciando un lavoro “sicuro” per avvicinarsi al mondo della naturopatia e del benessere. Autrice del libro Amarsi Cucinando Sano - le ricette romagnole della nonna rivisitate in chiave salutista, è stata concorrente e vincitrice della trasmissione La Prova del Cuoco su RAI1. Ha tenuto corsi di cucina, show-cooking e conferenze sull’importanza del movimento e di una sana e corretta alimentazione. È consulente per...
Continua a leggere la Biografia di Annalisa Calandrini
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