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100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano

Jeffrey Brantley , Wendy Millstine

( 6 Recensioni Clienti )

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  • Già pubblicato con il titolo "5 Minuti per Vivere Meglio"

Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per... continua

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Descrizione

Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, pace, serenità, vitalità e per capire il senso della vita.

Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non facilita di certo il sonno!

Scopri come mettere da parte lo stress giornaliero e goderti la serata!

Bastano soli 5 minuti prima di andare a letto per vivere meglio! Ecco una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro.

relax interno

Indice

Introduzione

I principi fondamentali

Prima Parte - I principi fondamentali

  • Essere presenti per godersi i doni dell'esistenza

Seconda Parte - Esercizi

  • Lasciare il lavoro in ufficio
  • Arricchire la vita casalinga
  • Riconnettersi con se stessi e con gli altri
  • Prepararsi per una notte di buon sonno

Dettagli Libro

Editore Armenia Edizioni
Anno Pubblicazione 2007-2016
Formato Libro - Pagine: 284 - 15 x 16,5cm
EAN13 9788834430590
Lo trovi in: Mindfulness
Posizione in classifica: 453° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 remainders )

Approfondimenti

Essere presenti per godersi i doni dell'esistenza: 

"Cinque minuti sono un breve lasso di tempo che ci viene indicato dall'orologio. I consigli e gli esercizi raccolti in questo libro vi invitano a vivere nell'immediato, nel qui e ora che si presenta a noi senza limiti di tempo.

Le esperienze della vita si manifestano in un costante flusso temporale; esse nascono e muoiono in un arco temporale che è sempre il nostro presente."

Jeffrey Brantley e Wendy Millstine

Continua a leggere l'estratto del libro "Relax!".

Autori

Jeffrey Brantley - Foto autore

Jeffrey Brantley è consulente associato presso il Dipartimento di Psichiatria della Duke University e fondatore e direttore del programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness presso la Duke Integrative Medicine. È autore di Calming your anxious mind.

Wendy Millstine è scrittrice e consulente della nutrizione, specializzata in diete e riduzione dello stress.

Dello stesso autore:

Recensioni Clienti

4,50 su 5,00 su un totale di 6 recensioni

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Ilaria Barlese

  Acquisto verificato

Voto:

Molto utile, vengono elencati semplici e pratici consigli per imparare ad alleggerire la mente e osservare piccole grandi preoccupazioni da un punto di vista costruttivo

Carmen

  Acquisto verificato

Voto:

4 stelle perché la copertina di questo libro è così sottile rispetto al testo di 280 e il suo contenuto così bello, da essere ingiustificato l’aver utilizzato un foglio così fragile che necessita di essere rivestito, se lo si vuole usare spesso come fa prevedere l’avere 100 metodi da leggere e rileggere. Il testo è ben scritto, diviso per argomenti lavoro, casa.. propone esercizi, consigli guidati partendo dai principi fondamentali. Insomma un bel testo da avere a casa, peccato per la copertina.

Danijela

  Acquisto verificato

Voto:

Bellissimo anche come spunto per ideare le meditazioni guidate all'interno di workshop sui vari temi che organizzo periodicamente. Ovviamente, utile a me a livello personale!

Antonella

  Acquisto verificato

Voto:

Libro molto carino e di uso pratico. Contiene 100 pratiche immediate brevi ed essenziali per affrontare la notte dopo una giornata di lavoro super stressante! Bastano solo 5 minuti da prendere per se stessi.

Irina

  Acquisto verificato

Voto:

Un libro ,che come un amico ti tiene per mano nei momenti un po difficili,sembra che ti sorride,ti vuole tirare su di morale!Scritto in un modo molto semplice.

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