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Restar Giovani è questione di testa

 
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Come si aiutano i bambini a crescere meglio, così si possono aiutare le persone a invecchiare meglio. Un esperto in materia dà suggerimenti per farlo, non rifugge l'idea della vecchiaia, ma cerca di darle la gioia e la dignità che le spettano.

Qual è la chiave della longevità? Come si fa a restare in buona salute e in forma fino a tarda età?

Olivier de Ladoucette ci rassicura sul fatto che non sta scritto da nessuna parte come sarà la nostra vecchiaia: non dipende tutto dalla genetica né dalla storia personale precedente. Ma molto si può fare grazie allo stile di vita, già a partire dai quarant'anni.

I fattori che maggiormente contribuiscono a un buon invecchiamento sono di carattere psicologico, e riconducibili a un atteggiamento curioso, positivo e intraprendente verso la vita e di cura verso se stessi. Senza essere fatalisti né improvvisarsi medici, è bene allora saper mediare le esigenze del corpo e quelle della mente, con moderazione, saggezza e seguendo alcune regole di comportamento.

È importante prendersi cura del corpo, con l'aiuto di sport, diete e abitudini sane; ma anche una più positiva disposizione mentale si può apprendere con la pazienza, l'esercizio e la meditazione. Non bisogna dimenticare che il cervello è l'organo che invecchia meno rapidamente, può anche rigenerarsi e ha bisogno di allenamento costante per l'intelligenza e la memoria.

Fondamentale è poi l'armonia con il mondo circostante: è bene coltivare una vita sociale e affettiva, mantenere viva la sessualità, stimolare la creatività e l'iniziativa. Ladoucette affronta insomma tutti i principali temi connessi all'invecchiamento (la memoria, il sesso, le malattie degenerative del cervello, lo stress, l'ottimismo, le relazioni, la spiritualità), in modo semplice e comprensibile, sulla base della propria esperienza medica e delle ricerche scientifiche più recenti di neurologi, sociologi, psicanalisti.

Propone inoltre test per riconoscere il proprio atteggiamento o la propria condizione; dà consigli e linee guida di comportamento; suggerisce esercizi di buon senso per ottimizzare le proprie capacità; sfata alcuni luoghi comuni fasulli sulla vecchiaia. Perché, alla fine, per vivere bene quel che importa sono la testa e l'amore per la vita, anche da vecchi.

AUTORE

Olivier de Ladoucette è psichiatra e gerontologo. Tiene dei corsi all’Università Paris V, dove insegna psicologia dell’invecchiamento.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 29 aprile 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Questo e' un altro libro che ho comprato e regalato a mia mamma a cui e' molto piaciuto. Mi ha spiegato che nel libro si tratta del tema dell'invecchiamento e di come invecchiare in salute, intesa come salute fisica ma soprattutto salute mentale. Invecchiare bene (o meglio mantenersi giovani) dipenderebbe molto dall'atteggiamento psicologico (il pensare positivo, l'essere attivi mentalmente e mantenere una mente fresca), e anche dalle buone relazioni sociali che si creano al di fuori. Libro consigliato!

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