Ore 00
Min. 00
Sec. 00
-5%
Restart Metabolico

  Clicca per ingrandire

Restart Metabolico

31 giorni per ritrovare la forma e tornare in salute

Danilo De Mari

( 5 Recensioni Clienti )

  • Prezzo: € 11,40 invece di € 12,00 sconto 5%

    o 3 rate da € 3,80 senza interessi. Scalapay

  • Con questo prodotto hai la Spedizione gratuita!

    Disponibile entro 1 giorno lavorativo

Alimentazione naturale, movimento, corretta gestione dello stress: con il metodo del Restart metabolico Del Dott. Danilo De Mari, torni in forma in un mese, perdi peso senza privazioni e ti liberi... continua

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagni Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo

Potrebbero interessarti anche:

Incenso Nagchampa - Salvia Blanca

€ 3,50

Aggiungi al Carrello
-5%
Eresia

€ 19,00 € 20,00

-5%
Rivoluzione Metabolica

€ 16,72 € 17,60

-5%
Ascolta la Tua Pancia

€ 15,67 € 16,50

-5%
Alimentazione Yoga

€ 19,00 € 20,00

-5%
Cura delle Malattie con Ortaggi, Frutta e Cereali

€ 17,10 € 18,00

-5%
Alimentazione in Menopausa

€ 13,30 € 14,00

-5%
Il Rapporto Mente-Cibo

€ 19,00 € 20,00

-5%
Cibo per la Mente

€ 15,67 € 16,50

-5%
Come Raggiungere la Zona

€ 10,35 € 10,90

-5%
Le Vitamine

€ 7,12 € 7,50

-5%
Intolleranze Alimentari ?

€ 9,50 € 10,00

-5%
Colesterolo e Trigliceridi

€ 9,40 € 9,90

-5%
Cibo per l'Anima

€ 14,15 € 14,90

Spesso acquistati assieme...

Rivoluzione Metabolica + Restart Metabolico

Restart Metabolico   Rivoluzione Metabolica =
Acquista insieme

€ 28,12 € 29,60

Risparmio € 1,48
  Aggiungi al carrello

Disponibilità: 1 giorno lavorativo

Descrizione

Alimentazione naturale, movimento, corretta gestione dello stress: con il metodo del Restart metabolico Del Dott. Danilo De Mari, torni in forma in un mese, perdi peso senza privazioni e ti liberi una volta per tutte dalla schiavitù delle diete.

Per perdere peso e non recuperarlo mai più dobbiamo allearci con il nostro metabolismo.

Divano. Televisione. Cibi altamente processati. Ecco i nemici giurati del benessere e del girovita.

Quante volte, dopo aver mangiato, ci sentiamo gonfi e ancora affamati? Non è fame nervosa ma il modo in cui il corpo esprime il suo bisogno di vitamine, sali minerali e nutrienti. Il cibo che portiamo in tavola ha ormai perso quasi per intero il proprio patrimonio di principi nutritivi e ci assicura solo un bel carico di calorie, che si depositano in cuscinetti di grasso. Ingrassiamo morendo di fame!

Ma non è tutto. Le nostre vite frenetiche ci fanno accumulare tossine che inducono stati di infiammazione cronica, stress ossidativo e acidità, mentre lo stress psicologico ci spinge a reprimere le emozioni negative: rabbia, paura, tristezza, senso di colpa ci intasano, spesso spingendoci a mangiare ancora peggio.

Ed ecco servita la ricetta perfetta per un metabolismo rallentato, che non fa più il suo lavoro e ci regala invece una lunga lista di problemi: sovrappeso, gonfiore, meteorismo, acidità, cattiva digestione, dolori addominali, stanchezza, mancanza di concentrazione, irritabilità.

In tre fasi distribuite in 31 giorni il metodo De Mari opera un restart metabolico: senza privazioni, senza ricette dagli ingredienti introvabili, con l’ausilio di semplici workout mirati che rimetteranno in movimento anche i più sedentari e con un occhio allo stile di vita italiano, il programma depura il corpo dalle tossine e spegne l’infiammazione, ripristinando l’equilibrio che ci consente di perdere peso mentre ritroviamo energia e benessere in modo stabile e duraturo.

Il libro contiene:

  • schede di allenamento, stretching e rilassamento
  • menu giornalieri e ricette
  • un questionario fitoterapico di autovalutazione

Indice

Introduzione. Mens sana in corpore sano

1 Il punto di partenza
Diete fallimentari vs. il metodo del Restart metabolico - I tre pilastri del Restart metabolico - I benefici del metodo - Iniziare è la parte più difficile - Conosci il tuo corpo in tre step - Primo step. Il peso - Secondo step. L’altezza - Terzo step. La circonferenza vita - Definiamo l’obiettivo e tre motivazioni

2 Cosa blocca il metabolismo
Peso, metabolismo e spesa energetica - La vita sedentaria ingrassa - Gli errori alimentari ingrassano - Lo stress ingrassa - (Certi) farmaci ingrassano - Un intestino pigro non è «normale» - La sindrome del glucagone «smarrito» - Leptino-resistenza e tendenza al sovrappeso

3 Trentuno giorni per rifiorire
Fase 1: reset intestinale - Fase 2: depurazione - Fase 3: attivazione metabolica

4 Primo pilastro: movimento e respiro
L’errore più comune - Correre o camminare per dimagrire? - La passeggiata metabolica - L’allenamento anaerobico - Tonificazione muscolare metabolica Total Body - Tonificazione muscolare metabolica Addome - Tonificazione muscolare metabolica Glutei - Occhio alla postura - Lo stretching - Lo stress - La respirazione diaframmatica circolare - Schede di allenamento: A Workout di tonificazione muscolare metabolica Total Body; B Workout di tonificazione muscolare metabolica Addome; C Workout di tonificazione muscolare metabolica Glutei; D Sequenza quotidiana di stretching; E Esercizio di respirazione diaframmatica circolare

5 La fase 1: reset intestinale
Cosa mangeremo nella fase 1? - Lacqua - La frutta - La frutta secca e i semi oleaginosi - Le radici - Le erbe aromatiche - Le spezie - L’importanza della stagionalità degli ingredienti - Composizione del frullato metabolico - Cinque frullati metabolici - Focus: La mela - Focus: Il miele - Schema giornaliero per la fase 1 - Tabella degli ingredienti di stagione per il frullato metabolico

6 La fase 2: pancia piatta in sette giorni
Prima di tutto respirate - La buona digestione inizia in bocca - Andiamo con ordine - Prima l’acqua - Le verdure crude - La portata principale: carboidrati o proteine - Le verdure cotte - Apriamo le gabbie: liberiamoci della bilancia e ragioniamo in porzioni - Focus: L’uovo - Focus: Il riso integrale - Focus: La quinoa - Focus: Il pesce - Focus: I ceci - Ricette per la fase 2 - Schema giornaliero per la fase 2

7 La fase 3: attivazione metabolica in 21 giorni
Quando il cibo infiamma il corpo - La carne - Le carni conservate - Latte e derivati - Lo zucchero - Le solanacee - Il glutine - Il piano alimentare spiegato nel dettaglio: la colazione - Merende - Le portate dei pasti principali - Focus: Sostituti dello zucchero e malti vegetali - Ricette per la fase 3 - Schema giornaliero per la fase 3 - Tabella delle verdure per stagione

8 Terzo pilastro: la fitoterapia
La fitoterapia tra esperienza antica e scienza - Il fitocomplesso - Restart metabolico e fitoterapia - Il rimedio di base - Il questionario fìtoterapico - Risultati

Conclusione. E adesso?

Consigli di lettura

Ringraziamenti

Dettagli Libro

Editore Tea Edizioni
Anno Pubblicazione 2023
Formato Libro - Pagine: 252 - 13,5x20,5cm
EAN13 9788850264421
Lo trovi in: Alimentazione e salute
Posizione in classifica: 6.286° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Danilo De Mari - Foto autore Danilo De Mari è farmacista ed esperto in fitoterapia. Tiene convegni e corsi di formazione per professionisti e addetti ai lavori in cui insegna il proprio innovativo metodo di Restart metabolico, basato su una visione integrata della salute come risultato di alimentazione corretta, esercizio fisico e una equilibrata gestione delle emozioni. Nel 2017 ha aperto una pagina Facebook in cui spiega con linguaggio semplice e accessibile i concetti complessi alla base di una sana e corretta nutrizione. Oggi è considerato un autorevole influencer della buona salute e la sua community conta più... Continua a leggere la Biografia di Danilo De Mari

Dello stesso autore:

Rivoluzione Metabolica

€ 16,72 € 17,60

Recensioni Clienti

4,80 su 5,00 su un totale di 5 recensioni

  • 5 Stelle

    80%
    80%
  • 4 Stelle

    20%
    20%
  • 3 Stelle

    0%
    0%
  • 2 Stelle

    0%
    0%
  • 1 Stelle

    0%
    0%

Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione e guadagna Punti Gratitudine!

Scrivi una recensione!

Irene

  Acquisto verificato

Voto:

ho letto con molto piacere questo libro del Dr. De Mari, anche se tratta di alimentazione e salute , la lettura è molto scorrevole. ottimi consigli e dritte facilmente applicabili

Susanna Casella

  Acquisto verificato

Voto:

Molto equilibrato nell'esprimere i concetti relativi ad una corretta e sana alimentazione senza estremismi di nessun genere. Metodo Restart metabolico assolutamente da sperimentare

Antonella

  Acquisto verificato

Voto:

Libro molto chiaro ed esaustivo. La dieta proposta è molto efficace anche se non semplice da seguire. Adatto alle persone determinate!

Elvira

  Acquisto verificato

Voto:

Un bel libro per chi vuole dimagrire sgonfiarsi e depurarsi...... seguendo una dieta antinfiammatoria .....con esercizi di respirazione.....il metodo della passeggiata metabolica ed esercizi da fare per tenerci in forma

Luciana

  Acquisto verificato

Voto:

Un libro molto interessante, oltre alla dieta ci sono anche esercizi da fare , ricette , tisane e segreti per contrastare lo stress ossidativo

Caricamento in Corso...