Descrizione
Questo libro insegna a praticare il Restorative Yoga, uno stile di yoga dolce introdotto da B.K.S. Iyengar negli anni Novanta e sviluppato da Judith Hanson Lasater in Occidente.
È una pratica accessibile a tutti, indipendentemente dalla condizione fisica, che utilizza accessori come coperte, bolster e piccoli cuscini per allenare il corpo e la mente e condurli a uno stato di profondo rilassamento.
Corredato da spiegazioni chiare, istruzioni dettagliate e fotografie a colori, questo manuale aiuta a:
- Comprendere meglio il processo di rilassamento e quanto sia essenziale per migliorare la nostra salute
- Gestire l’ansia e l’insonnia, gli stati di rabbia e di depressione
- Sostenere le donne lungo tutta la loro vita, con posizioni particolarmente benefiche, adatte ad alleviare i disturbi durante il ciclo mestruale, a stimolare la fertilità, gestire l’endometriosi, prepararsi al parto e accogliere con serenità la menopausa.
«Restorative Yoga non è soltanto un libro visivamente bello, ma anche un contributo importante e persuasivo nel campo del Restorative Yoga. Con foto e testi chiari, Audrey Favreau ci mostra la bellezza sia interiore che esteriore della pratica del riposo profondo e consapevole. Non potrebbe esserci momento migliore per incorporare le posture che questo libro offre nella vostra pratica di yoga e nella vostra vita».
Judith Hanson Lasater
Con 55 fotografie a colori
Dettagli Libro
| Editore | Mediterranee Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 166 - 21x21cm |
| EAN13 | 9788827231029 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Autore
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Recensioni Clienti
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Raffaella
Acquisto verificato
Voto:
Consiglio l’acquisto di questo volume, per integrare la pratica con nuove tecniche per rilassare il corpo e la mente. Facile da seguire grazie alle molteplici foto.
