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Restorative Yoga

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Restorative Yoga

Ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione

Audrey Favreau

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Questo libro insegna a praticare il Restorative Yoga, uno stile di yoga dolce introdotto da B.K.S. Iyengar negli anni Novanta e sviluppato da Judith Hanson Lasater in Occidente. È una pratica... continua

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Descrizione

Questo libro insegna a praticare il Restorative Yoga, uno stile di yoga dolce introdotto da B.K.S. Iyengar negli anni Novanta e sviluppato da Judith Hanson Lasater in Occidente.

È una pratica accessibile a tutti, indipendentemente dalla condizione fisica, che utilizza accessori come coperte, bolster e piccoli cuscini per allenare il corpo e la mente e condurli a uno stato di profondo rilassamento.

Corredato da spiegazioni chiare, istruzioni dettagliate e fotografie a colori, questo manuale aiuta a:

  • Comprendere meglio il processo di rilassamento e quanto sia essenziale per migliorare la nostra salute
  • Gestire l’ansia e l’insonnia, gli stati di rabbia e di depressione
  • Sostenere le donne lungo tutta la loro vita, con posizioni particolarmente benefiche, adatte ad alleviare i disturbi durante il ciclo mestruale, a stimolare la fertilità, gestire l’endometriosi, prepararsi al parto e accogliere con serenità la menopausa.

«Restorative Yoga non è soltanto un libro visivamente bello, ma anche un contributo importante e persuasivo nel campo del Restorative Yoga. Con foto e testi chiari, Audrey Favreau ci mostra la bellezza sia interiore che esteriore della pratica del riposo profondo e consapevole. Non potrebbe esserci momento migliore per incorporare le posture che questo libro offre nella vostra pratica di yoga e nella vostra vita».
Judith Hanson Lasater

Con 55 fotografie a colori

Dettagli Libro

Editore Mediterranee Edizioni
Anno Pubblicazione 2021
Formato Libro - Pagine: 166 - 21x21cm
EAN13 9788827231029
Lo trovi in: Yoga
Posizione in classifica: 8.206° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Audrey Favreau, francese, vive a Milano. È formatrice di insegnanti di Restorative Yoga e coach professionista certificata. Ha conseguito un Master in Science of Management e in Business Coaching, ha lavorato come manager in una banca francese per undici anni e per quasi quindici ha sofferto di stress, fino a quando non ha scoperto il Restorative Yoga. È stata l’esperienza diretta degli effetti profondi di questa pratica che l’ha portata a insegnarla. È insegnante qualificata di yoga E-RYT® 200 da Yoga Alliance e Relax and Renew® Advanced Trainer. Audrey ha formato centinaia di... Continua a leggere la Biografia di Audrey Favreau
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