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Descrizione
C’è una via semplice per essere felici. Parte dalla scelta di portare più risate nella propria vita, di essere in allineamento con il proprio cuore e di nutrire amorevolmente le relazioni di qualità attraverso emozioni e attitudini positive.
Per riuscirci Lara Lucaccioni, una delle più importanti docenti di Yoga della risata nel mondo, propone un percorso in tre passi, da lei stessa sperimentato e divulgato, per ricaricare la propria batteria energetica e far diventare abitudine ciò che ci nutre e ci fa stare bene.
RIDI è il primo passo: approfondisce il potere della risata incondizionata e mostra come immetterla nella propria vita e farla diventare un’alleata nei momenti difficili.
AMA è il secondo: basato sui più recenti studi scientifici sul cuore e la sua “intelligenza”, insegna come praticare la “coerenza cardiaca” – la forte sincronizzazione tra cuore e cervello – e gestire emozioni e stress, con l’obiettivo di essere in equilibrio e comunicare al meglio.
VIVI è il terzo passo: propone moltissimi esercizi per allenare le nostre emozioni alla felicità, aumentare la nostra resilienza e creare relazioni e comunità connesse e gioiose.
Una filosofia e una serie di pratiche in grado di migliorare lo stato fisico, emotivo, mentale e sociale. Un percorso di scoperta, quello di Lara Lucaccioni, profondo, documentato e accessibile a chiunque voglia scegliere di essere felice.
Indice
Ridi Ama Vivi. Scegli di essere felice
Prefazione
La mia storia di cambiamento con la risata
RIDI
Le origini dello Yoga della risata
La meditazione della risata
I segreti della risata incondizionata
Fingi finché non diventa vero
Perché la risata è yoga
I benefici della risata
I benefici sulla salute
La risata è un connettore sociale
Dove si pratica lo Yoga della risata
Il potere delle abitudini: scegli la tua routine potenziante
Ridi – Esercizi
AMA
HeartMath
La variabilità del battito cardiaco (HRV)
Complessità, multitasking, stress
Connessione cuore-cervello: ancora un po’ di scienza
Scarico e ricarico energetico
I benefici della pratica
Ama – Esercizi
VIVI
La scienza della felicità
Scegliere di essere felici
La gratitudine
La gentilezza
L’importanza del dare
Apprezzamento
Compassione
Meraviglia
Amorevolezza
Dettagli Libro
| Editore | Bur Rizzoli |
| Anno Pubblicazione | 2020 |
| Formato | Libro - Pagine: 250 - 13x19,8cm |
| EAN13 | 9788817144568 |
| Lo trovi in: | Yoga della Risata |
| Posizione in classifica: | 3.111° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autore
Lara Lucaccioni, Master trainer di Yoga della risata, è la principale formatrice italiana della disciplina e una delle più attive al mondo. Ha formato centinaia di Leader e Teacher di Yoga della risata, girando l’Italia con i vari corsi e portando la pratica in molte organizzazioni. Inoltre, è la prima italiana ad essere trainer ufficiale di Heartmath®, di cui diffonde con successo il workshop “Il vantaggio della resilienza”, dove insegna a praticare la coerenza cardiaca, una tecnica per gestire le emozioni e lo stress attraverso i meccanismi fisiologici che mettono in...
Continua a leggere la Biografia di Lara Lucaccioni
Recensioni Clienti
4,60 su 5,00 su un totale di 5 recensioni
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Roberta
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Non ho molto apprezzato il libro. Lo fa sembrare sempliciotto e non è ben scritto. Pensavo fosse migliore. Mi ha deluso
Domenica
Acquisto verificato
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Lo sto leggendo ora, ma mi oiace davvero. Conosco già l'autrice perché sono leader di yoga della risata. Questo testo è ancora più completo.
michele
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Voto:
Libro bellissimo, speciale ed unico nel suo genere. Fornisce suggerimenti e consigli pratici che migliorano la nostra qualita' di vita.
Cristina Bernini
Acquisto verificato
Voto:
Mi è piaciuto molto Scritto in modo semplice e coinvolgente che tratta argomenti molto interessanti per il nostro benessere psicofisico
Antonella
Acquisto verificato
Voto:
Consigliato da una cara amica, e stato un libro di un interesse unico e piacevole. Mi ha fatto scoprire cose importanti e nuove, che ho messo in pratica. Lo consiglio a tutti.
