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Descrizione
Quando soffri d’ansia, non sapere come comportarti quando senti crescere dentro di te il panico può far sembrare la situazione molto più spaventosa di quello che è.
Scoprire ciò che scatena il panico è spesso il primo step per trovare delle soluzioni per superare l’ansia. "Ridurre l'Ansia In 7 Settimane" ti aiuterà a riconoscere l’origine della tua ansia e a sviluppare soluzioni personalizzate per combatterla.
Comprensivo di un programma in 7 settimane che prevede strategie per gestire l’ansia, alleviare lo stress, la depressione, il panico e la preoccupazione, questo libro di Arlin Cuncic rappresenta una risorsa proattiva per aiutarti a essere meno ansioso e ad avere più fiducia in te stesso.
Programma in 7 settimane.
Ogni capitolo è dedicato a un tema specifico, di modo che tu possa integrare pienamente le lezioni apprese in ciascuna settimana nella tua vita quotidiana.
Spazio per la riflessione.
Alla fine di ogni capitolo troverai delle apposite sezioni per rivedere e riflettere su ciò che hai imparato e su come ti senti.
Esercizi utili.
Include checklist, linee guida e attività che ti aiuteranno a comprendere la tua ansia e a definire degli obiettivi e delle azioni per affrontarla.
Dettagli Libro
| Editore | Live Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | Libro - Pagine: 238 - 14x22cm |
| EAN13 | 9788887550016 |
| Lo trovi in: | Ansia, stress e fobie |
Autore
Arlin Cuncic è autrice di Therapy in Focus. What to Expect from CBT for Social Anxiety Disorder. Dal 2007 ha lavorato per raggiungere una piena comprensione del Disturbo d’Ansia Sociale. Grazie al suo background nell’ambito della psicologia clinica, spera di fare la differenza nella vita degli altri.
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