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Il Rilassamento Terapeutico

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Il Rilassamento Terapeutico

Una guida completa al relax psicofisico

Gaetano Torrigiani , Stefano Fontana

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"Il Rilassamento Terapeutico - Una guida completa al relax psicofisico" è un libro basato prevalentemente sugli studi e le ricerche del professor Gaetano Torrigiani, medico psicoterapeuta, a buon... continua

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Descrizione

"Il Rilassamento Terapeutico - Una guida completa al relax psicofisico" è un libro basato prevalentemente sugli studi e le ricerche del professor Gaetano Torrigiani, medico psicoterapeuta, a buon diritto tra i pionieri in Italia e tra i massimi esperti delle tecniche di rilassamento finalizzate alla terapia.

Pur avendo il manuale un taglio divulgativo, come in genere vuole questo tipo di trattazione, si è mantenuto un approccio prettamente medico e psico-fisiologico dando risalto soprattutto all'aspetto terapeutico che spesso, nelle opere dedicate al rilassamento, viene appena accennato, nell'intento di conferire una maggiore impronta scientifica all'opera.

Nel corso della trattazione vengono esaminate e descritte le principali tecniche di distensione che, oltre ad essere le più efficaci, sono generalmente accreditate nell'ambiente medico-scientifico.

Partendo dalle ricerche del professor Torrigiani, l'obiettivo essenziale di questo volume è di introdurci alla conoscenza e alla comprensione teorica e pratica del vero relax, spiegandone gli effetti sul piano fisico e psichico.

Nel corso dell'opera sono trattati i più importanti metodi di distensione, tra cui quelli di Coué, Jacobson, Schultz (training autogeno), Kretschmer, Aiginger e Ajuriaguerra.

Le tecniche di rilassamento sono in auge ormai da molti anni, considerato l'alto livello di tensione e di stress da cui si è inevitabilmente vessati nell'arco del vivere quotidiano.

Sono note oggi al grande pubblico sia grazie alla diffusione delle pratiche yoga sia di quelle, ormai classiche, derivate dall'ambito medico, come il rilassamento frazionato progressivo di Jacobson o il training autogeno di Schulz, due incontestabili capiscuola e pionieri in Occidente.

Queste tecniche si propongono lo scopo di ottenere, attraverso la concentrazione sul corpo posto in stato di quiete, una migliore conoscenza del corpo stesso ed una maggior consapevolezza del rapporto che si ha con esso.

Ne deriva un'esperienza psicofisica totalmente nuova, non gravata da disturbi, disfunzioni, malattie, apprensioni e dolori, ma caratterizzata esclusivamente da sensazioni di distensione, armonia funzionale, equilibrio, calma e benessere; un'esperienza rassicurante, prodotta dal cambiamento del tono muscolare derivante da una distensione concentrativa passiva.

In tempi rapidi si sperimenta la percezione di sensibili modificazioni del proprio stato psicofisico attraverso l'azione diretta sulle funzioni corporee.

L'obiettivo delle terapie di rilassamento è quello di ottenere, attraverso una variazione del tono muscolare, un maggior controllo attivo ed efficiente su corpo e mente.

La normalizzazione del sonno, l'abolizione degli ipnotici e la regolarizzazione delle funzioni viscerali che si possono ottenere grazie al costante allenamento, portano al soggetto elementi particolarmente convincenti sull'efficacia di questo approccio privo di effetti collaterali e intossicanti e completamente "naturale".

Con "Il Rilassamento Terapeutico", scopriamo che il rilassamento non è solo una pausa dallo stress della vita quotidiana, ma una pratica potente che può trasformare radicalmente il nostro modo di vivere.

Indice

Prefazione dell’Editore

Cenni introduttivi

  • Il relax terapeutico
  • Precedenti storici delle tecniche di rilassamento
  • Le moderne tecniche di relax
  • “Sentire” il proprio corpo

Le emozioni

  • La tensione emotiva
  • Tipizzazione delle emozioni
  • Emozioni generalizzate
  • Emozioni specifiche
  • La paura
  • La “linea Plimsoll” dell'individuo
  • La reazione agli ostacoli
  • Malattie psicosomatiche
  • Come agisce la terapia di rilassamento

Cenni sul sistema nervoso

  • Struttura cellulare del sistema nervoso
  • Il sistema nervoso centrale
  • Il midollo spinale
  • Il sistema nervoso periferico
  • I nervi encefalici e spinali
  • I nervi periferici
  • Il sistema neurovegetativo o del gran simpatico
  • Fisiologia del sistema nervoso

Generalità sulle terapie di rilassamento

  • Ipotesi sulla natura dell’ipnosi
  • L’azione del cervello nelle reazioni emotive
  • Punti d’arrivo delle teorie
  • La percezione della situazione ambientale
  • Lo sviluppo storico delle terapie di rilassamento
  • Lo yoga
  • L’“analgesia ostetrica”
  • La ginnastica distensiva
  • Diffusione delle tecniche di relax

Principi fondamentali delle terapie di rilassamento

  • Aspetti psicologici
  • Le origini della psicoterapia
  • Meccanismo psicoterapeutico delle terapie di relax
  • Rapporti tra squilibri emotivi e squilibri fisici
  • L’esatto concetto di “rilassamento”
  • Il tono muscolare
  • Aspetti fisiologici
  • La teoria dei riflessi condizionati
  • Scopo fondamentale delle teorie di relax
  • Alcune pratiche basilari
  • Indicazioni
  • Il parto indolore

I principali metodi di relax

  • Metodo di Coué
  • Metodo di Jacobson
  • Metodo di Schultz (autorilassamento concentrativo)

Tecnica di Schultz dell'autorilassamento concentrativo

  • Preparazione del soggetto
  • Instaurazione della tranquillità
  • Fase di pesantezza
  • Fase di calore
  • Fase di regolazione cardiaca
  • Fase di regolazione respiratoria
  • Fase di regolazione dei visceri addominali
  • Fase di regolazione cefalica

Varianti del metodo di Schultz

  • Il metodo di Kretschmer
  • Il metodo di Aiginger
  • Il metodo di Ajuriaguerra
  • La musica come mezzo facilitante il relax

Difficoltà di applicazione delle tecniche di rilassamento

  • Difficoltà pratiche
  • Difficoltà tecniche
  • Difficoltà psicoterapeutiche

Benefici e considerazioni tecniche sulle terapie di rilassamento

  • Effetto fisiologico
  • Effetto psicologico
  • Indicazioni specifiche
  • Vantaggi del relax su altri metodi psicoterapici
  • Le resistenze ad accettare il relax

Prospettive delle terapie di rilassamento

  • L’equilibrio vitale
  • La “leucotonia ipnotica”
  • Nuovo interesse alla vita
  • I limiti delle terapie dì relax

Considerazioni conclusive sulle terapie di rilassamento

  • Aspetti dinamici delle terapie di relax

Dettagli Libro

Editore Istituto di Scienze Umane
Anno Pubblicazione 2024
Formato Libro - Pagine: 107 - 13,5x21cm
EAN13 9788887382983
Lo trovi in: Tecniche di Rilassamento
Posizione in classifica: 2.069° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autori

Gaetano Torrigiani, medico psicoterapeuta, autore e curatore di diverse opere e carattere medico/psicologico, di buon diritto tra i pionieri in Italia e tra i massimi esperti delle tecniche di rilassamento finalizzate alla terapia fin dagli ormai lontani anni settanta.

Stefano Fontana - Foto autore

Stefano Fontana, insegnante di tecniche olistiche e del benessere, autore, editore, conduttore dell'Istituto di Scienze Umane di Roma, si occupa da decenni delle tecniche di dinamica mentale e di Psicocibernetica, alle quali già in passato ha dedicato due pubblicazioni (1998 e 2003).

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