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Descrizione
La vita di ogni giorno, con i suoi ritmi frenetici, le mille incombenze e le tensioni del lavoro, porta a un accumulo di stress che talvolta, da soli, non siamo in grado di sciogliere. Quale migliore soluzione allora che immergerci in quel prezioso stato di confine tra la veglia e il sonno che è il rilassamento yoga, guidati dalla voce di una grande insegnante?
Affidarci allo Yoga Nidra, ovvero alle tecniche del rilassamento profondo, può essere di grande aiuto per ristabilire il benessere mentale e fisico.
Non è difficile, ci rassicura Gabriella Cella al-Chamali: basta ritagliarsi quindici minuti al giorno e lasciarsi guidare dalla sua voce calda e rasserenante. Per prepararsi alla pratica, il libro propone una piccola sequenza di esercizi fisici e respiratori che aiutano il corpo e lo spirito a sciogliere le tensioni e predispongono al rilassamento.
Dettagli Libro
Editore | Rizzoli |
Anno Pubblicazione | 2011 |
Formato | Libro - Pagine: 105 - 13x20cm |
EAN13 | 9788817047357 |
Lo trovi in: | Yoga |
Autore
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Recensioni Clienti
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Loredana
Voto:
I 2 cd audio propongono complessivamente 3 tipi di rilassamento che si diversificano anche in base alla durata: uno breve (circa 12 min), uno intermedio (circa 20 min) ed uno più lungo (circa 45 min); quest'ultimo può essere scelto quando si ha una maggiore disponibilità di tempo ma anche se si vuole sperimentare una forma di rilassamento "meditativo". Tutti i rilassamenti proposti dalla maestra G. Cella sono estremamente efficaci e godibili e propongono un percorso di consapevolezza attraverso il corpo. Assolutamente da sperimentare.