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Rilassamento Yoga (Libro con 2 CD Audio)

Combattere lo stress e ritrovare la serenità

 

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  • Prezzo € 18,90
  • Tipo: Libro
  • Allegati: 2 CD Audio Pagine: 105
  • Formato: 13x20
  • Anno: 2011

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La vita di ogni giorno, con i suoi ritmi frenetici, le mille incombenze e le tensioni del lavoro, porta a un accumulo di stress che talvolta, da soli, non siamo in grado di sciogliere. Quale migliore soluzione allora che immergerci in quel prezioso stato di confine tra la veglia e il sonno che è il rilassamento yoga, guidati dalla voce di una grande insegnante?

Affidarci allo Yoga Nidra, ovvero alle tecniche del rilassamento profondo, può essere di grande aiuto per ristabilire il benessere mentale e fisico.

Non è difficile, ci rassicura Gabriella Cella al-Chamali: basta ritagliarsi quindici minuti al giorno e lasciarsi guidare dalla sua voce calda e rasserenante. Per prepararsi alla pratica, il libro propone una piccola sequenza di esercizi fisici e respiratori che aiutano il corpo e lo spirito a sciogliere le tensioni e predispongono al rilassamento.

AUTORE

Gabriella Cella al Chamali si avvicinò allo yoga circa 30 anni fa, nei primissimi anni '70. Da allora ha continuato ininterrottamente la sua ricerca interiore, recandosi quasi ogni anno in India e frequentando i maggiori maestri viventi.Nel tempo ha sviluppato una sua personale visione della disciplina, come tutti i veri maestri. Infatti lo yoga non si è cristallizzato in una forma rigida, ma è tuttora in divenire. Perciò esso continua a essere attuale e a dare delle risposte a coloro che si interrogano sui quesiti più profondi dell'esistenza. La visione sviluppata da Gabriella Cella integra diverse pratiche, dalle scuole antiche alle moderne, con una particolare attenzione al tantrismo, allo yoga kundalini ed alla sua forte carica simbolica. Le asana hanno dei nomi che non sono assolutamente casuali. I maestri del passato hanno inteso con ciò lanciare un messaggio profondo, che finora era stato spesso ignorato. Gabriella Cella ha approfondito questo studio, attraverso l'ascolto interiore e la sperimentazione pratica, costruendo il nucleo della sua dottrina. Il rigore e la perfezione dell'asana, l'armonia delle sequenze sono un'altro punto distintivo del suo insegnamento. L'ascolto del corpo è il punto di partenza, che conduce alla percezione dei chakra (centri di energia, posti idealmente lungo la colonna vertebrale, fino al vertice del capo), alla ritrazione dei sensi, alla concentrazione e alla meditazione. Scrittrice feconda, ha fissato in diversi libri, da sola o con altri autori, le tappe di questo percorso. Continua tuttora i corsi per allievi all'Istituto di Piacenza, o in incontri di maggiore respiro nella tranquillità del suo Ashram sulle colline Piacentine.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 23 aprile 2013

I 2 cd audio propongono complessivamente 3 tipi di rilassamento che si diversificano anche in base alla durata: uno breve (circa 12 min), uno intermedio (circa 20 min) ed uno più lungo (circa 45 min); quest'ultimo può essere scelto quando si ha una maggiore disponibilità di tempo ma anche se si vuole sperimentare una forma di rilassamento "meditativo". Tutti i rilassamenti proposti dalla maestra G. Cella sono estremamente efficaci e godibili e propongono un percorso di consapevolezza attraverso il corpo. Assolutamente da sperimentare.

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