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Rilassarsi in Consapevolezza

 
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Rilassarsi in Consapevolezza

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Nel libro il maestro zen Thich Nhat Hanh condivide alcune semplici indicazioni per la meditazione nella vita quotidiana.

Il volume è suddiviso in sezioni che affrontano il tema della guarigione, dello stress, dei pensieri ricorrenti, della solitudine e del sentirsi in pace.

Rilassarsi in consapevolezza include inoltre degli esercizi di meditazione per potersi rilassare in qualsiasi luogo.

Un guida semplice da portare sempre con sé.

"Non ci sono sufficienti giorni “pigri” nel nostro calendario. Un giorno pigro è un’occasione per allenarci a non avere paura dell’inattività. Forse pensi che non far niente sia uno spreco di tempo; non è così: il tuo tempo è innanzitutto un tempo per “essere” – essere vivo, essere in pace."

INDICE

Annotazioni sul rilassamento

Meditazione per riposarsi e rilassarsi

AUTORE

Thich Nhat Hanh - Foto autore

Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita, poeta e pacifista, è stato proposto nel 1967, da Martin Luther King, per il Premio Nobel per la pace, ed è stato a capo della delegazione buddhista vietnamita durante gli accordi di pace di Parigi. Viaggia regolarmente in America e in Europa per insegnare e guidare ritiri sull'arte di "vivere consapevolmente". Ha pubblicato molti libri in inglese, francese e vietnamita.

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Scritto da: - 26 gennaio 2018 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro che riprende i concetti di consapevolezza nella realtà quotidiana, con le ultime pagine dedicate ad un riepilogo delle meditazioni consigliate nel testo. Un utile promemoria per ricordarci che siamo vivi qui e ora, possiamo essere felici se solo ci consentiamo di rilassare mente e corpo, tornando al respiro, e "a casa", nel nostro rifugio.

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