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Descrizione
Non si possono fermare le onde della vita, ma si può imparare a surfare, cavalcarle invece di lasciare che ci sommergano, sfruttarne la forza e l’energia (che sensazione incredibile!) per restare in piedi.
La mindfulness non risolve i problemi, ma ci offre una chiave per attingere alle nostre risorse così da affrontarli con minor fatica e trasformarli in opportunità di cambiamento.
In questo suo nuovo libro, tradotto in 16 lingue, Eline Snel presenta una serie di esercizi e strategie che aiutano adulti e adolescenti sia a gestire le emozioni difficili ritrovando rapidamente la rotta sia a sviluppare sul lungo periodo le qualità indispensabili per vivere bene: fiducia, stabilità, coraggio e, soprattutto, la capacità di rivolgere a se stessi uno sguardo benevolo, amorevole.
Gli esercizi proposti nel libro sono arricchiti da audio scaricabili di meditazioni guidate destinate a ragazzi e genitori.
Indice
INTRODUZIONE
- Mindfulness per genitorii
- La consapevolezza conta
- Coraggio, compassione, fiducia
- Come usare gli esercizi audio
CORAGGIO
- Il coraggio di osservare senza giudicare
- Il coraggio di esaminare il legame corpo-mente
- Il coraggio di accettare le proprie emozioni
- Il coraggio di affrontare lo stress
- Il coraggio di porre dei limiti
COMPASSIONE
- La forza tranquilla durante una crisi
- Compassione per se stessi
- Offrire il proprio cuore
- L’arte di una buona conversazione
FIDUCIA
- Fiducia in vostro figlio, fiducia in voi stessi
- Il cammino di vostro figlio
- Fiducia con gentilezza
- Fiducia nella felicità
Postfazione
Ringraziamenti
Bibliografia
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | Libro - Pagine: 126 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788857307756 |
| Lo trovi in: | Mindfulness |
Recensioni Clienti
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Simona
Acquisto verificato
Voto:
Sicuramente il contenuto è scritto bene, ma sono piuttosto delusa perchè purtroppo non si riescono a scaricare i file audio che sono parte integrante del libro.
Roberta
Acquisto verificato
Voto:
Molto utile. Con le guide audio che puoi scaricare si riesce a trovare la pace nel presente e la consapevolezza per poter aiutare i nostri adolescenti.
