Risatologia - La Scienza della Risata

La psicologia della risata è ormai presente in tutti i continenti, da quando si è scoperto che ridere fa bene e contribuisce alla guarigione. Quello che avete in mano è un piccolo manuale per capire come funziona la Risatologia e come servirvi della risata e del senso dell’umorismo quali strumenti di pensiero e di vita per stare meglio e soprattutto comunicare meglio.

Naturalmente è scritto con brio, è divertente, ma per nulla superficiale nel modo in cui ci mostra come il nostro comportamento, e quindi la qualità della nostra vita, possa essere mutato dall’umorismo.

Ci consegna semplici tecniche ed esercizi per migliorare le nostre probabilità di scoprire prospettive positive anche dentro a situazioni oggettivamente difficili, e per riuscire a “pilotare” l’umore e riportarlo al “bello stabile” quando vediamo tutto nero.

E anche per stare meglio fisicamente: non a caso, la Risatologia è usata già da molti anni come terapia di supporto per una serie di malattie, oltre che in contesti più aziendali e commerciali.

Ringraziamenti

Prologo

Come usare questo libro

Segni e simboli

Parte I Storia, contesto, scienza, applicazione pratica, punti chiave

• Cap. 1 - Cos’è la risata?
  Tempi e luoghi della risata
  Il fattore “mi sento bene”
  Sì, ma quindi la risata è...?
  Tu e la tua risata!
  Punti chiave
• Cap. 2 - I vostri “attivatori della risata”
  Umorismo scatologico
  Allenare il cervello alla risata
  Volgere il negativo in positivo
  Cosa ti fa sentire bene?
  Punti chiave
• Cap. 3 - Persone felici
  Il bicchiere mezzo pieno
  I succhiaenergie
  Emozioni contagiose
  Un problema condiviso è un problema dimezzato
  35 Punti chiave
• Cap. 4 - Il potere della risata
  Proprio quello che ci vuole
  La risata è la miglior medicina
  Il riso fa buon sangue
  Esploriamo le applicazioni pratiche della risata nella nostra vita
  Punti chiave
• Cap. 5 - Cos’è il senso dell’umorismo?
  “Deve avere il senso dell’umorismo”
  Il punto di vista umoristico
  Il processo dell’umorismo
  Vedere il lato comico
  Punti chiave
• Cap. 6 - Il meccanismo dell’umorismo
  Battuta o gaffe?
  Non solo per ridere
  L’umorismo e il cervello
  Non è male come sembra
  Punti chiave
• Cap. 7 - Giovani dentro
  Alla ricerca della risata di Gabby
  Alla scoperta del bambino interiore
  Un gioco da ragazzi
  Alla riscoperta del gioco
  Punti chiave
• Cap. 8 - Migliorare la propria vita con la Risatologia
  “Sorridere dentro”
  Contestualizziamo la Risatologia
  Perché la Risatologia funziona
  Risollevare il morale

Parte II Risatologia - La vostra cassetta degli attrezzi per il buonumore

• Come fare buon uso di risate e umorismo
• Cap. 9 - La vostra cassetta degli attrezzi per il buonumore: concentrazione
  Punti chiave
• Cap. 10 - La vostra cassetta degli attrezzi per il buonumore: il linguaggio
  Le dritte da seguire
• Cap. 11  - La vostra cassetta degli attrezzi per il buonumore: l’immaginazione
  Le dritte da seguire
• Cap. 12 - La vostra cassetta degli attrezzi per il buonumore: la rottura degli schemi

Parte III Le cinque fasi del processo SMILE

• Cap. 13 - Il potere di un sorriso

Epilogo

Appendice

Bibliografia

L’autrice

Cos'è la risata?: 

"Il giorno in cui, inaspettatamente, Joe mi telefonò, si sarebbe potuto dire senza esagerare che era infelice. Così infelice che il suo dottore gli aveva (inutilmente) prescritto degli antidepressivi. Joe non era contento di dover prendere delle pillole e cercando in internet aveva scoperto la Risatologia. Cercava qualcuno o qualcosa che potesse aiutarlo a sentirsi più ottimista nei confronti della vita e della situazione in cui si trovava."

Stephanie Davies

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