La Risposta è nel Corpo

Questa collana non si rivolge a chi soffre di gravi patologie psichiche, che esigono un trattamento professionale, ma a chi è insoddisfatto delle proprie limitazioni e inadeguatezze, a chi vuole essere più libero.

Sono testi di autorità mondiali nel campo della psicologia, concepiti per divulgare conoscenze utili a migliorare la propria esistenza, il proprio rapporto con la realtà e con gli al tri.

In una zona di confine tra conscio e inconscio si trova un livello dell'esperienza interiore carico di significati: quasi una forma embrionale di consapevolezza in cui corpo e mente non sono separati. Negli anni cinquanta Eugene Gendlin lo ha chiamato felt sense e ne ha fatto lo strumento di lavoro del focusine.

Facendo incontrare due tecniche lontane nel tempo e nello spazio (il focusing e l'antica pratica buddhista della presenza mentale) David I. Rome ha sviluppato il suo mindful focusing. In questo testo, oltre a esporre le basi teoriche del metodo, fornisce una serie di esercizi con cui accedere al felt sense e utilizzarlo per risolvere problemi complessi e ampliare le proprie capacità di cambiamento e creatività.

Prefazione

Introduzione

Prima parte - Fare amicizia in se stessi

• Alla scoperta del felt sense
• Accedere al felt sense
• La sensazione nascosta
• Coltivare i felt sense
• Lavorare con le situazioni
• Mettere a fuoco il felt sense
• Richiedere intuizioni al felt sense
• Piccoli passi, cambiamenti corporei e accogliere ciò che emerge
• Coltivare l’autoempatia e disattivare il critico interno
• Intermezzo
• Presenza mentale, consapevolezza e l’Io sovrano
• La natura profonda dei processi vitali

Seconda parte - Continuare a vivere

• Dalle intuizioni alle azioni
• Ascolto profondo
• Il conflitto
• Prendere decisioni diffìcili
• La comprensione
• “Primo pensiero, miglior pensiero”: il felt sense nel processo creativo
• Ampliare lo spazio
• Meditazione: cercare il ‘di più’

Appendice: protocollo per il mindful focusing

Risorse per l’apprendimento e la pratica

Indice analitico

Alla scoperta del felt sense: 

"In una lunga lettera scritta nel 1817 ai fratelli in America, John Keats descrive un’intuizione avuta mentre tornava a casa con un amico dopo una serata a teatro:

[...] parecchie cose d’un tratto si sono combinate nella mia testa, e ho capito qual è la qualità che ci vuole per fare un Uomo di successo, in particolare in letteratura - qualità che Shakespeare possedeva in massimo grado - intendo dire la Capacità Negativa - e cioè quando un uomo è capace di stare nell’incertezza, nel mistero, nel dubbio senza l’impazienza di correre dietro ai fatti e alla ragione."

David I. Rome

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