Descrizione
C'è un posto dentro di te che lo stress non ha mai raggiunto davvero. "Risveglia la Tua Mente" ti aiuta a ritrovarlo.
Questo libro parte da una premessa lucida e consapevole: la serenità non si trova, si risveglia. Ed è già lì, sotto lo strato di rumore che chiamiamo vita quotidiana.
Un'antica via per la vita di oggi
In queste pagine, Selene Calloni Williams offre un percorso esperienziale nel cuore della sapienza buddhista per vivere con maggiore consapevolezza e ritrovare la serenità.
L'autrice unisce la radicalità della tradizione eremitica ai bisogni della vita contemporanea, portando in dono ai lettori la sua esperienza di monaca theravada.
Il libro percorre il Satipatthana, il sentiero dei quattro fondamenti della consapevolezza (corpo, sensazioni, emozioni, ostacoli mentali) che nella tradizione buddhista rappresenta la via maestra per uscire dalla sofferenza.
Non attraverso la fuga, ma con l'arte della presenza. Non eliminando le difficoltà, ma cambiando il modo in cui le attraversiamo.
Cosa impari davvero, pagina dopo pagina
- Ascoltare senza giudicare: come riportare l'attenzione al corpo come primo strumento di consapevolezza
- Stare con ciò che è: riconoscere come le sensazioni piacevoli e spiacevoli guidino le tue reazioni e imparare a scegliere invece di reagire
- Trasformare, non reprimere: un metodo concreto per attraversare rabbia, paura, tristezza senza restarne intrappolati
- Vedere gli ostacoli per quello che sono: riconoscere i pattern mentali che generano stress e sofferenza e il modo per allentarli
Il libro racchiude meditazioni organizzate in cicli settimanali, pensate per portare la pratica della meditazione nella tua vita (fin dalla prima pagina).
Le neuroscienze confermano che sette giorni di pratica costante sono sufficienti a generare cambiamenti misurabili nelle strutture cerebrali legate all'attenzione e alla regolazione emotiva.
Mantra, domande guida e racconti personali fanno di questo libro qualcosa di raro: si legge, ma soprattutto si pratica.
Questo libro fa per te se...
- Senti che lo stress ha preso troppo spazio e cerchi un metodo serio per ritrovare equilibrio e chiarezza
- Sei curioso di meditazione buddhista ma non sai da dove iniziare
- Vuoi una spiritualità concreta, che non ti chieda di abbandonare la tua vita ma di abitarla meglio
- Stai attraversando un momento di cambiamento e hai bisogno di ritrovare il centro
Smetti di cercare la serenità fuori di te. Apri questo libro e inizia a meditare. La trasformazione non aspetta il momento giusto.
REGALO ESCLUSIVO
solo per chi acquista "Risveglia la Tua Mente" su Il Giardino dei Libri
Selene Calloni Williams
Meditazioni "Il Vento della Ricchezza"
16 file audio mp3 da scaricare della durata totale di 43 minuti e 56 secondi
La ricchezza è un’energia che riflette il nostro rapporto con la vita, con i nostri talenti e con la capacità di accogliere le opportunità. Per lungo tempo molte tradizioni hanno associato la spiritualità alla rinuncia materiale, creando una separazione tra il mondo dello spirito e quello dell’abbondanza. Eppure, una visione più ampia ci invita a considerare la prosperità come una forza naturale, che può essere vissuta con consapevolezza, integrità e gratitudine. Questo percorso nasce dall’idea che la vera abbondanza inizi nella mente e nel cuore. Le convinzioni profonde, spesso inconsce, influenzano il modo in cui percepiamo il denaro, il successo e il nostro valore personale. Quando impariamo a riconoscere e trasformare questi schemi limitanti, si apre uno spazio nuovo in cui creatività, fiducia e intuizione possono guidarci verso risultati concreti. Il “vento della ricchezza” rappresenta proprio questo movimento interiore: la capacità di allineare volontà, pensieri ed emozioni con una visione più elevata della nostra esistenza. Attraverso riflessioni, pratiche e strumenti simbolici, il lettore sarà accompagnato a sviluppare una relazione più armoniosa con l’abbondanza, comprendendo che prosperare non significa possedere di più, ma diventare pienamente disponibili a ricevere, creare e condividere il meglio di sé nel mondo.
Potrai scaricare il file zip contenente 16 audio mp3 subito dopo aver acquistato "Risveglia la Tua Mente".
Indice
Per te
Introduzione
- Satipatthāna nella foresta
- Satipatthāna nella vita quotidiana
- Un cammino in tre tempi: attivazione, continuazione, traghettamento
- Una settimana per cambiare il ritmo
- Come leggere questo libro
Parte prima
Il corpo nel quotidiano
Kāyānupassanā: la contemplazione del corpo
- Respiro consapevole, mente di protezione e meditazione integrale
- L’importanza del respiro
- L’osservazione delle parti del corpo
- Domare la mente
- Meditare con il corpo: la consapevolezza dell’attimo presente
- Mangiare come meditazione
- Meditare con gli elementi
- La contemplazione dello scheletro. Il canto segreto delle ossa
- La contemplazione della morte, potente alleata della vita
Parte seconda
Le sensazioni come maestre
Vedanānupassanā: la contemplazione delle sensazioni
- Non avere né speranze né timori: la via del non-attaccamento
- Meditare sul passato
- La meditazione e le vite passate: vedere le cose prima che accadano
- Ascoltare senza pensare
- La presenza mentale
- I discorsi del Buddha: l’amore
Parte terza
Le emozioni, soli o con gli altri
Cittānupassanā: la contemplazione delle emozioni
- La fede che prepara il terreno a cittānupassanā
- Meditare con la mente
- Quando la mente smette di trattenere
- La vita di protezione e il maestro
- La vita di protezione e la famiglia di meditazione
Parte quarta
La contemplazione dei fenomeni mentali nella vita quotidiana
Il dhamma nel Satipatthāna
- Desiderio sensuale
- Avversione
- Torpore e sonnolenza
- Irrequietezza e rimorso
- Dubbio
- Meditare con la retta comprensione e la retta consapevolezza
- Ritrovare il linguaggio delle immagini e dell’anima
- Meditare con il dhamma
- Trasformare l’energia sessuale in energia spirituale
- Il reciproco potenziamento uomo-natura
- La meditazione sulla luna, l’intuizione profonda
- La forza dell’attesa per manifestare
Glossario
Dettagli Libro
| Editore | Piemme Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2026 |
| Formato | Libro - Pagine: 350 - 12,5x19,5cm |
| EAN13 | 9788855448833 |
| Lo trovi in: | Percorsi di consapevolezza |
Approfondimenti
Testo della quarta di copertina:
Non serve isolarsi dal mondo. Serve imparare a starci meglio.
Dall'esperienza radicale vissuta come eremita in Sri Lanka, Selene Calloni Williams traduce un insegnamento millenario in un percorso di crescita concreto e praticabile nella vita quotidiana.
Dopo il viaggio nel cuore della sapienza buddista, l'autrice illustra un metodo originale per sviluppare la consapevolezza attraverso le quattro vie fondamentali del Satipatthana descritte dal Buddha: l'ascolto del corpo, l'osservazione delle sensazioni, la comprensione delle emozioni e il superamento dei blocchi mentali. Non una teoria da apprendere, ma un cammino da seguire giorno dopo giorno.
Organizzato in cicli settimanali, il libro guida il lettore in un allenamento progressivo della mente, favorendo la costruzione di nuove abitudini e cambiamenti significativi. Esercizi guidati, domande di riflessione e pratiche mirate accompagnano in meditazioni che invitano a non fuggire dalla realtà, ma a viverla con maggiore presenza, lucidità e stabilità interiore.
Dopo anni dedicati alla diffusione della visione immaginale e dello sciamanismo, l'autrice torna alle radici della sua formazione e dà forma alle parole del Buddha, in un metodo di pratica e di vita accessibile all'uomo contemporaneo.
Satipaṭṭhāna: il sentiero della consapevolezza dalla foresta alla vita quotidiana
Sono stata monaco buddista, nel silenzio profondo di un eremitaggio theravāda, dove per sei anni ho abitato la foresta come una seconda pelle.
La veste color ocra e la ciotola dell'elemosina erano i miei unici beni. Vivevo in ascolto del vento tra le fronde e del ritmo del mio cuore, che imparava a battere all'unisono con gli alberi.
Poi, per volontà del mio maestro, ho lasciato il ritiro. Ho deposto la veste e sono tornata tra la gente, là dove la vita scorre caotica, piena, vibrante. Ho conseguito una laurea in psicologia, ho cresciuto figli e accolto nipoti, ho viaggiato per il mondo alla ricerca di altri linguaggi dello spirito: il buddismo tantrico himalayano, lo Shingon giapponese, lo Shugendō dei monaci delle montagne.
Autore
Tutta l'opera di Selene Calloni Williams nasce da un’intuizione: il mondo non è qualcosa da osservare dall’esterno, ma una presenza viva con la quale entrare in relazione. Miti, sogni, alberi, animali, antenati e divinità costituiscono, nella sua scrittura, le voci di una realtà più vasta, dimenticata dalla coscienza moderna ma mai completamente perduta. Scrittrice, psicologa e ricercatrice, ancora giovanissima lascia l’Italia per l’Oriente. In Sri Lanka trascorre diversi anni accanto a maestri, monaci, guaritori e sciamani, approfondisce il buddhismo Theravāda e riceve...
Continua a leggere la Biografia di Selene Calloni Williams
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Recensioni Clienti
4,93 su 5,00 su un totale di 28 recensioni
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Adriana
Acquisto verificato
Voto:
Conosco l'autrice da anni..Ho acquistato molti suoi libri tramite il giardino dei libri che offre anche il servizio di webinar " gratuito" per la presentazione dei libri e incontro con l'autore. E' un servizio che utilizzo spesso , di cui sono molto soddisfatta. Ringrazio con gratitudine il giardino dei libri per questa meravigliosa opportunità
Franca
Acquisto verificato
Voto:
Franca. Questo testo: " Risveglia la tua mente" semplicemente illuminante. Risveglia le potenzialità della nostra mente .Ognuno di noi ne ha in abbondanza e poter consapevolmente conoscere e usarle è un privilegio. Lettura scorrevole e chiara. Molto affascinante leggere qualcosa di nuovo. Vi consiglio la lettura.
Gianluca
Acquisto verificato
Voto:
Ci sono parole che hanno un peso e parole che hanno il potere di sprigionare ciò a cui abbiamo rinunciato. In questo libro, ogni affermazione è il sigillo di ogni conquista e ogni domanda apre un nuovo accesso verso una conoscenza sempre più profonda di te. Il libro Risveglia la tua mente è un compagno quotidiano a cui affidare le proprie prigioni, perché possano essere viste, comprese e, finalmente, scardinate. Sono arrivata a metà del libro e posso già affermare con certezza che ogni pagina sta muovendo qualcosa dentro di me. E sono certa che, arrivata alla fine, sarò pienamente consapevole che il libro potrà anche terminare, ma il potere che ha già sprigionato dentro di me durerà per sempre. Questo è un tempo bellissimo per me e vorrei che lo fosse anche per te, se vorrai lasciarti accompagnare da questo libro. È un esperienza unica e personale!
Mariantonietta
Acquisto verificato
Voto:
‘Risveglia la tua mente’ di Selene Calloni Williams non è un libro è il ‘diario di un viaggio’ che quotidianamente ti accompagna ad un graduale risveglio che porta l’anima a liberarsi dai retaggi che ogni giorno ci imprigionano in fragili illusioni. Le ‘formule meditative’ e le ‘domande guida’ sono gli strumenti per imparare ad agganciarti al presente e viverlo in ogni sua sfaccettatura nel ‘qui ed ora’ praticando anche in più momenti della giornata e per interrogarti e conoscere più in profondità te stessa…questo libro è come la goccia d’acqua che nel deserto può rappresentare l’oasi di salvezza. Grazie per questo nuovo viaggio.
Cinzia
Acquisto verificato
Voto:
Libro illuminante. Dalle prime pagine ti prende in un rurbinio del fare, chi ben inizia é a metà dell'opera. Non basta una vita per mettere tutto in pratica.
