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Risveglio

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Risveglio

Praticare la mindfulness nella vita quotidiana

Jon Kabat-Zinn

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Per decenni Jon Kabat-Zinn ha mostrato a un pubblico sempre più ampio i benefici tangibili della meditazione. Oggi, milioni di persone hanno inserito nella propria vita la meditazione di... continua

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Descrizione

Per decenni Jon Kabat-Zinn ha mostrato a un pubblico sempre più ampio i benefici tangibili della meditazione.

Oggi, milioni di persone hanno inserito nella propria vita la meditazione di consapevolezza come routine quotidiana. Ma in cosa consiste la meditazione nella pratica?

Come si svolge una sessione formale di meditazione? E come possiamo superare gli ostacoli dovuti all'epoca di perpetua distrazione in cui viviamo e che ci impediscono di inserire la pratica della meditazione nella vita di tutti i giorni? Il libro "Risveglio" risponde con chiarezza a queste domande sempre più urgenti.

Pubblicato in origine come parte di "Riprendere i sensi", è stato ampliato e aggiornato da una nuova prefazione dell'autore.

Indice

Nuova prefazione di Jon Kabat-Zinn

Parte prima. Il mondo sensoriale: la tua unica vita selvaggia e preziosa

  • I misteri dei sensi e l’incantesimo del piacere 
  • Vedere 
  • Essere visti 
  • Sentire 
  • Panorami sonori 
  • Panorami d’aria 
  • Panorami tattili 
  • In contatto con la pelle 
  • Panorami olfattivi 
  • Panorami gustativi 
  • Panorami mentali 
  • Panorami del presente 

Parte seconda. La pratica formale: assaporare la presenza mentale

  • Meditazione sdraiata 
  • Meditazione seduta 
  • Meditazione in piedi 
  • Meditazione camminata
  • Yoga
  • Pura e semplice conoscenza
  • Puro e semplice udito
  • Puro e semplice respiro
  • Meditazione di gentilezza amorevole
  • Vado bene così?
  • I più comuni ostacoli alla pratica
  • Aiuti alla pratica

Bibliografia
Ringraziamenti
Indice analitico

Dettagli Libro

Editore Corbaccio
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 175 - 14x20,5cm
EAN13 9788867005635
Titolo Originale Falling Awake. How to Practice Mindfulness in Everyday Life
Lo trovi in: Mindfulness
Posizione in classifica: 3.179° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Jon Kabat-Zinn - Foto autore

Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale.

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