Descrizione
Da un maestro della editazione, la chiave per sconfiggere la depressione e guarire se stessi.
Sia che stiate lottando contro la depressione sia che vogliate semplicemente comprendere meglio le vostre emozioni, troverete questo libro veramente utile. La pratica della consapevolezza, un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle vostre esperienze più difficili, può aiutarvi a spezzare definitivamente il ciclo dell'infelicità cronica.
Quattro studiosi eccezionalmente qualificati spiegano perché i nostri tentativi di liberarci dal malumore "ragionando" oppure "scuotendoci" ci facciano sprofondare ancora di più in una spirale discendente. Attingendo insegnamenti profondi sia dalle tradizioni meditative orientali sia dalla terapia cognitiva, gli autori mostrano come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare più efficacemente le sfide della vita.
Jon Kabat-Zinn è la guida gentile e incoraggiante che vi accompagnerà nelle meditazioni del CD allegato al volume, rendendo completo il programma che il testo propone a chi voglia riconquistare serenità e benessere.
Dettagli Libro
| Editore | Raffaello Cortina Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2010 |
| Formato | Libro - Pagine: 256 - 14x22cm |
| EAN13 | 9788860303332 |
| Lo trovi in: | Depressione |
| Posizione in classifica: | 3.612° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autori
Zindel V. Segal è professore di Psichiatria e psicologia all'Università di Toronto, dove dirige la sezione di terapia cognitiva del Center for Addiction and Mental Health. È socio fondatore della Academy of Cognitive Therapy.
Jon Kabat-Zinn emerge come una delle figure più influenti nel panorama della meditazione contemporanea, riconosciuto universalmente come il padre della mindfulness in ambito clinico e scientifico. Professore emerito di Medicina e fondatore del Center for Mindfulness in Medicine presso l'Università del Massachusetts Medical School, ha dedicato la sua vita a costruire un ponte tra la saggezza orientale e la scienza occidentale. Nel 1979, Kabat-Zinn ha dato vita al programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), una svolta rivoluzionaria nel campo della medicina integrativa. La sua...
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Recensioni Clienti
5,00 su 5,00 su un totale di 7 recensioni
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Elisabetta
Acquisto verificato
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Per meditare, per pensare positivo, per aiutarsi nel percorso di uscita da situazioni emotivamente difficili, può essere utile leggere questo libro e meditare le sue pagine.
Arianna Firenze
Acquisto verificato
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È un libro che aiuta durante la terapia con lo psicoterapeuta. La lettura è scorrevole e confortevole. Sono contenta di averlo comprato!
Giada
Acquisto verificato
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Partendo dal concetto della mindfulness che come praticante e facilitatrice invito a fare, questo testo è molto utile qualunque sia il tuo stato attuale. La verità rende liberi
Tiziana
Voto:
La Mindfulness è uno stato mentale,“una modalità dell' essere, non orientata a scopi, il cui focus è il permettere al presente di essere com'è e di permettere a noi di essere, semplicemente, in questo presente” (Teasdale), che può essere coltivato e stabilizzato attraverso particolari tecniche. Ecco questo libro parla e approfondisce proprio questo argomento. Ho sempre pensato e soprattutto creduto nella forza della nostra mente, e questo libro ci aiuta a come mettere il tasto "pause" quando ne abbiamo bisogno. Il CD correlato è ottimo per le meditazioni. Da leggere sicuramente.
Valeria
Acquisto verificato
Voto:
Libro molto interessante ed utile per conoscere la mindfulness. Tecnica che applico sempre più spesso con i miei pazienti ottenendo risultati immediati.
