Descrizione
Diventa protagonista della tua salute e ripristina il tuo equilibrio metabolico con il nuovo libro di Cristina Tomasi.
Le ricerche recenti evidenziano che molte delle patologie più comuni - tra cui infertilità, steatosi epatica, diabete, obesità, sindrome dell'ovaio policistico, acne e malattie autoimmuni - sono conseguenza di disturbi metabolici causati da infiammazione cronica e insulino-resistenza.
Quest'ultima è una condizione spesso sottovalutata sia dai medici che dai pazienti, con serie ripercussioni sul metabolismo.
È uno dei motivi principali dell'insuccesso di molte diete: l'insulina attiva la modalità di «accumulo» nell'organismo, favorendo il deposito di grasso e ostacolando la demolizione delle riserve, con conseguente difficoltà a perdere peso anche se si segue una dieta ipocalorica.
La medicina convenzionale tende a concentrarsi sul trattamento dei sintomi, ma esistono approcci alternativi scientificamente provati. Tra questi, le diete chetogeniche, paleolitiche e a basso contenuto di carboidrati (low-carb) contribuiscono a interrompere questo ciclo.
Il risultato? Perdita di peso, inversione dell'invecchiamento cellulare, miglioramento generale dello stato di salute.
Cristina Tomasi propone un approccio integrato che combina piani alimentari personalizzati con pratiche quotidiane finalizzate al benessere generale: ottimizzazione del sonno, protocollo alimentare, esercizio fisico mirato, corretta esposizione alla luce naturale, pratiche di grounding e digiuno intermittente.
Applicando questo sistema, riuscirai finalmente a ritrovare la tua salute metabolica, favorire il controllo del peso e promuovere un invecchiamento in salute.
Il metodo Tomasi ti guida verso il ripristino dell'equilibrio metabolico attraverso:
- Strategie alimentari personalizzate e sostenibili nel tempo
- Tecniche precise per ottimizzare il sonno e la risposta ormonale
- Protocolli specifici per gestire l'infiammazione e l'insulino-resistenza
- Un approccio integrato che combina nutrizione, movimento, luce e gestione dello stress
La dottoressa Cristina Tomasi, la maggiore esperta della salute metabolica con trent'anni di esperienza clinica alle spalle e già autrice di "Non è Solo Questione di Ormoni", ha creato il libro che rivoluzionerà il tuo metabolismo ripristinando l'equilibrio perduto: grazie a piani alimentari adatti a ogni esigenza, finalmente la via per tornare in salute in maniera naturale.
Riconquista ora il tuo benessere: la soluzione è tra le pagine del libro "La Rivoluzione del Metabolismo".
Indice
INTRODUZIONE. ALLA SCOPERTA DELLA LOW-CARB
- Nota per il lettore: la bibliografia parlante
1. PERCHÉ LA LOW-CARB NON È UNA MODA MA UNA CURA
- Le testimonianze dei miei pazienti
- Bibliografia parlante
2. I TRE MACRONUTRIENTI DELLA VITA: PROTEINE, GRASSI E CARBOIDRATI
- Le proteine, i mattoni dell'organismo
- I grassi: nutrienti essenziali, fonte di vita
- I carboidrati, i dolci combustibili per il corpo
- Bibliografia parlante
3. VI PORTO CON ME NEL MONDO LOW-CARB!
- Meno carboidrati, più grassi sani: la mia ricetta della salute
- Tutte le sfumature della low-carb
- Bibliografia parlante
4. TUTTA COLPA DEGLI ORMONI!
- L'ormone chiave del metabolismo: l'insulina
- Insulino-resistenza, il killer silenzioso
- Insulina, glicemia e insulino-resistenza: un triangolo pericoloso
- Fa' che il cibo sia la tua medicina
- L'orchestra endocrina: come gli ormoni dirigono il metabolismo
- Bibliografia parlante
5. RIPROGRAMMARE IL BENESSERE: LA RIVOLUZIONE METABOLICA
- Metabolismo in equilibrio: ristabilire l'armonia a tavola
- Benessere al femminile: quando la dieta può fare la differenza
- Spegnere l'infiammazione per tornare in salute
- Bibliografia parlante
6. NUTRIRE IL CERVELLO: PROTEGGERE IL SISTEMA NERVOSO CON L'ALIMENTAZIONE
- Salute del cervello e salute mentale
- Bibliografia parlante
7. BUFALE E FALSI MITI
- Carne rossa, che paura!
- La bufala dei cibi light
- L'amara verità che si nasconde nei dolcificanti
- Mangiare low-carb provoca i calcoli biliari?
- Bibliografia parlante
8. DIECI SUGGERIMENTI PER UN METABOLISMO PERFORMANTE
- Regola 1. Mangiare al momento giusto
- Regola 2. Evitare gli ultraprocessati
- Regola 3. Contestualizzare i carboidrati
- Regola 4. Inserire l'aceto di mele
- Regola 5. Evitare gli alcolici
- Regola 6. Praticare il grounding
- Regola 7. Curare il sonno
- Regola 8. Non esagerare con latticini e noci
- Regola 9. Esporsi alla luce
- Regola 10. Fare attività fisica con regolarità
- Attenzione ad alcuni farmaci che possono ostacolare la perdita di peso!
- Bibliografia parlante
9. SI PARTE! QUATTRO PIANI NUTRIZIONALI PER COMINCIARE CON IL PIEDE GIUSTO
- Dieta chetogenica
- Paleodieta
- Dieta soft low-carb
- Dieta carnivora
Letture consigliate
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | Antonio Vallardi Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2025 |
| Formato | Libro - Pagine: 367 - 14,5x22cm |
| EAN13 | 9791222200767 |
| Lo trovi in: | Dimagrire e peso forma |
| Posizione in classifica: | 158° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autore
Cristina Tomasi (nata a Bolzano nel 1965) è laureata in Medicina e specializzata in Medicina Interna e Angiologia presso la Clinica Universitaria di Innsbruck. Dopo una Carriera di aiuto primario in Medicina Interna e diversi master (è esperta in terapia ormonale bioequivalente), ha fondato la piattaforma Top Life Project Srl per diffondere l'informazione scientifica e rendere le persone protagoniste della propria salute. È un'autrice seguitissima sui social con quasi 1 milione di follower complessivi (Facebook, Instagram, TikTok).
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Recensioni Clienti
4,77 su 5,00 su un totale di 13 recensioni
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3 Stelle
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Alessandra
Acquisto verificato
Voto:
Libro eccellente e utilissimo per comprendere ciò che non ci viene detto nella quotidianità sugli zuccheri, alimenti processati e quant' altro. Consiglio a tutti una lettura anche solo per avere un'idea minima su quanto ci autosabotiamo!
Manuela
Acquisto verificato
Voto:
Dopo aver visto il webinar la Dott.sa Tomasi mi ha incuriosito molto e volevo approfondire le informazioni sulla dieta chetogenica e low carb di cui avevo molto sentito parlare... stò leggendo il libro ed è molto interessante, con molte spiegazioni e molti studi spiegati in maniera semplice anche per chi non è del mestiere. Alla fine ci sono le varie diete consigliate e facili da seguire. Mi stà piacendo molto!!!
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Il libro è molto interessante, scritto con un linguaggio chiaro e spiegazioni accurate. Secondo me, un vero e proprio manuale. Inoltre, al termine di ogni capitolo è presente quella che l'autrice chiama "bibliografia parlante", che riporta gli studi presi in esame a sostegno di quanto affermato nel libro. Infine, in fondo al libro c'è un elenco di letture che l'autrice ritiene indispensabili per chi volesse accostarsi allo studio del metabolismo. Consigliatissimo.
Monja
Acquisto verificato
Voto:
Bel libro. Interessante. Da studiare perché ci hanno insegnato tutto il contrario di quello che è. Lho consigliato ad amici e parenti perché apre un mondo nuovo per il nostro benessere e per la nostra salute.
Maria
Acquisto verificato
Voto:
Ho grande stima della dr.tomasi perché chiara e precisa nelle sue indicazioni,sempre frutto di studio e approfondimenti. Il libro è dettagliato ed esauriente, un dizionario del corpo e della mente a cui chiedere ogni chiarimento.
