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Run Smart

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Run Smart

Un approccio scientifico alla maratona per migliorare le tue prestazioni

John Brewer

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Descrizione

Che tu stia cercando di abbassare di qualche secondo il tuo tempo sotto le tre ore o anche solo di provare a completare la prima maratona, "Run smart" è ricco di consigli che ti aiuteranno a raggiungere gli obiettivi personali e a rendere quelle 26,2 miglia quasi un piacere.

Portare a termine una maratona, al di là del tempo impiegato, è un risultato eccezionale. Le scienze applicate allo sport possono aiutarti a resistere e a lavorare nel modo più efficiente possibile.

Allenamento, alimentazione, giorno della gara, recupero: i consigli dell'autore renderanno la preparazione e l'esperienza più positive e ti aiuteranno a mantenere calma e concentrazione, anche a poche miglia dall'arrivo, quando non si può più tornare indietro. E inoltre: miti sulle maratone; 100 modi per andare più veloci dell'1%; programma di allenamento base e avanzato; calendario di allenamento; breve storia della maratona; tabella di conversione miglia-km; tabella del ritmo di corsa in miglia e chilometri.

Dettagli Libro

Editore Gribaudo Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 192 - 15,5x23,5cm
EAN13 9788858020920
Lo trovi in: Corsa - Attività fisica
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Autore

John Brewer - Foto autore

John Brewer è professore di Scienze sportive applicate presso la St Mary's University di Twickenham. È uno dei principali scienziati sportivi e specialisti della maratona, grazie alle sue ricerche approfondite in materia e alla sua esperienza. È un consulente della Maratona di Londra, alla quale partecipa da 19 anni.

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