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Iniziare, progredire, tenersi in forma

Nadia Atiki, Anne-Lize Duval

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Divertente, economica e salutare, la corsa è uno sport alla portata di tutti e una passione ormai imprescindibile per milioni di italiani. Per chi vuole cominciare e per chi già è un runner,... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Divertente, economica e salutare, la corsa è uno sport alla portata di tutti e una passione ormai imprescindibile per milioni di italiani.

Per chi vuole cominciare e per chi già è un runner, questo libro spiega tutto quello che c’è da sapere prima di allacciare le scarpette:

  • la tecnica migliore
  • l’abbigliamento e le attrezzature
  • la preparazione fisica e mentale
  • i programmi di allenamento
  • gli esercizi da abbinare alla corsa
  • l’alimentazione e gli integratori
  • i dispositivi tecnologici per il runner

Dettagli Libro

Editore Antonio Vallardi Edizioni
Anno Pubblicazione 2017
Formato Libro - Pagine: 135 - 13x17cm
EAN13 9788869873188
Lo trovi in: Corsa - Attività fisica

Autori

Nadia Atiki, fondatrice del sito Le Coin des Coureuses (L'angolo delle runner), ha corso diverse maratone. E' mamma di tre figli.

Anne-Lize Duval è dietologa e nutrizionista, oltre che grande sportiva e appassionata di corsa.


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