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Running

Iniziare, progredire, tenersi in forma

 

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Divertente, economica e salutare, la corsa è uno sport alla portata di tutti e una passione ormai imprescindibile per milioni di italiani.

Per chi vuole cominciare e per chi già è un runner, questo libro spiega tutto quello che c’è da sapere prima di allacciare le scarpette:

  • la tecnica migliore
  • l’abbigliamento e le attrezzature
  • la preparazione fisica e mentale
  • i programmi di allenamento
  • gli esercizi da abbinare alla corsa
  • l’alimentazione e gli integratori
  • i dispositivi tecnologici per il runner

AUTORI

Nadia Atiki, fondatrice del sito Le Coin des Coureuses (L'angolo delle runner), ha corso diverse maratone. E' mamma di tre figli.

Anne-Lize Duval è dietologa e nutrizionista, oltre che grande sportiva e appassionata di corsa.

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