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Sane Abitudini per Invecchiare Bene

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Sane Abitudini per Invecchiare Bene

Dalla scienza e dalla tradizione i rimedi per mantenersi in salute

Sandro Di Massimo , Maurizio Di Massimo

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Invecchiare in salute è un diritto fondamentale, ma anche un dovere verso se stessi e gli altri. Invecchiare non significa cadere in un baratro di inefficienza fisica e psichica, ma trasformare... continua

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Descrizione

Invecchiare in salute è un diritto fondamentale, ma anche un dovere verso se stessi e gli altri.

Invecchiare non significa cadere in un baratro di inefficienza fisica e psichica, ma trasformare l’esperienza della vita in un prezioso strumento di crescita personale.

"Sane Abitudini per Invecchiare Bene" ha la peculiarità di raccogliere le esperienze maturate da Sandro e Maurizio Di Massimo in ambiti diversi con il proposito di offrire non un testo per specialisti, ma un manuale accessibile a chiunque desideri vivere più a lungo in buona salute.

Si tratta di un vademecum per accompagnarci in un appassionante viaggio, ricco di nozioni, consigli e suggerimenti da mettere in pratica.

Certo l'invecchiamento è un processo naturale inevitabile, ma prestando maggiore attenzione al benessere generale, è possibile rallentare il progressivo deterioramento dell’organismo.

Ogni fase dell’esistenza è contrassegnata dall’accoglimento e dall’accettazione del proprio corpo. La sfìda dell’invecchiamento si gioca sulla prevenzione, come strumento efficace per affrontare la vita in maniera attiva, serena e consapevole.

Prendersi cura del proprio corpo e adottare delle corrette abitudini di vita rappresentano le migliori strategie per rallentare l’invecchiamento dell’organismo restando in salute.

Ecco alcuni suggeriementi proposti dagli autori:

  • l’esercizio fisico
  • l’alimentazione
  • la fitoterapia
  • lo yoga
  • l’equilibrio psicofisico
  • l’equilibrio acido-basico
  • il controllo dello stress
  • l’influenza della musica
  • il bilanciamento dell’ossidazione cellulare
  • un sonno corretto

e altro ancora...

Particolare rilievo viene dato alla nutraceutica (nutrizione+farmaceutica) e alla nutrigenomica (nutrizione +genetica), ai rimedi ayurvedici, alle erbe selvatiche commestibili, alle spezie, alle piante officinali e aromatiche; all’importanza degli acidi grassi essenziali, delle fibre, della disintossicazione tramite varie forme di digiuno; alla nocività degli zuccheri raffinati; all’efficacia della restrizione calorica; alla salute dell’intestino (equilibrio del microbiota) e al potenziamento delle difese immunitarie.

Conclude l’opera una serie di consigli “antinvecchiamento” tra cui:

  • rimedi cosmetici,
  • ginnastica e massaggio antirughe,
  • ricette erboristiche,
  • elisir vegetali.

Indice

Guida alla lettura del testo

Prefazione

Introduzione

  1. Alla ricerca dell’immortalità
  2. Il tempo non è uguale per tutti
  3. Oltre la genetica
  4. Cellule felici senza stress
  5. Equilibri instabili
  6. Nutraceutica: quando il cibo diventa medicina
  7. Digerire in salute
  8. Meno cibo... più salute
  9. Le piante alleate della nostra salute
  10. Ayurveda: la scienza della lunga vita
  11. Se il mondo gira al contrario
  12. Manutenzione del corpo e della mente

Appendice 1. Digiuno e longevità

Appendice 2. Ritmo, equilibrio e rilassamento

Appendice 3. Ricette antinvecchiamento

Postfazione

Ringraziamenti

Bibliografia

Glossario

Gli autori

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2021
Formato Libro - Pagine: 301 - 16x23cm
EAN13 9788828505860
Lo trovi in: L'Arte della Longevità
Posizione in classifica: 8.381° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autori

Sandro Di Massimo - Foto autore Sandro Di Massimo è insegnante di yoga e operatore yoga-ayurveda. Conduce dal 1981 corsi di yoga e meditazione e dal 1989, residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda, la yoga-terapia e il digiuno terapeutico. Erborista specializzato in indirizzo spagirico e ayurvedico. Fondatore del Yoga Rasa-Centro yoga, ayurveda e meditazione di Pesaro. Coautore, insieme a Sandro Di Massimo, dei testi: Planta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (Collana “Quaderni dell’Ambiente” – Provincia di Pesaro e Urbino, 2005); Ritorno alle radici. Le... Continua a leggere la Biografia di Sandro Di Massimo
Maurizio Di Massimo - Foto autore

Maurizio Di Massimo vive a Pesaro, è insegnante di yoga e operatore yoga-ayurveda. Conduce dal 1981 corsi di yoga e meditazione e dal 1989 corsi residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda, la yoga-terapia e il digiuno terapeutico. Erborista specializzato in indirizzo spagirico e ayurvedico. Fondatore del Yoga Rasa-Centro yoga, ayurveda e meditazione di Pesaro.

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