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Resettare la tua vita in quattro settimane e azzera lo stress

 

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  • Prezzo € 14,90
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 178
  • Formato: 13x20
  • Anno: 2015

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Grazie a questo libro impareremo a vivere in modo intelligente e azzerare lo stress

A volte la vita sembra proprio fatta per stressarci; ci prende e ci trascina in una routine di preoccupazioni e di impegni che ci spingono al limite delle nostre forze, e tutto sembra risucchiarci in un vortice di doveri e di ansie da cui non si riesce a uscire.

Questo libro è diviso in quattro parti ben distinte e collegate fluidamente, in cui la teoria e la sperimentazione si alternano creando un percorso di chiarificazione e apprendimento che inizia con la definizione della meccanica dello stress e dei fattori personali e relazionali che lo alimentano; prosegue con un’analisi dei meccanismi perversi che alimentano lo squilibrio del dare e avere nei rapporti tra le persone, approfondisce la ricerca della persona invitandola ad aprirsi a una visione più olistica e universale di sé, e si conclude con un pacchetto di esercizi da svolgere nell’arco di quattro settimane per consolidare concretamente tutte le suggestioni delle teorie proposte.

È un libro didattico esperienziale scritto in modo semplice, spesso divertente, che permette al lettore di misurarsi con le proprie credenze e i propri comportamenti e lo invita ad aprirsi a un nuovo modo di vedere se stesso e gli altri.

Ogni capitolo propone un tema: lo stress, le dinamiche relazionali, le credenze personali e la definizione di se stessi, che viene analizzato in modo nuovo e a cui seguono degli esercizi che permettono di sperimentare concretamente le teorie proposte.

INDICE

Prefazione

Parte Prima

Stress e Pace

  • Che cos’è lo stress?
  • Dallo stress alla malattia
  • Combattere lo stress
  • Imparare e praticare il rilassamento
  • Gestire i pensieri
  • Prevenire lo stress

Parte seconda

Intelligenti e ignoranti emotivi

  • Testa o cuore
  • Vivere e sopravvivere
  • Uscire dall’ignoranza emotiva
  • Dittatori, Vittime, Sergenti
  • Diritti e doveri
  • Avere relazioni positive
  • Imparare a comunicare   

Parte terza

Dal Me al Sé       

  • Perché pensiamo come pensiamo
  • Parlare tra sé e sé
  • Ieri, oggi, domani   

Parte quarta

  • Reset
  • Resettare la propria vita in quattro settimane

Ringraziamenti

Bibliografia ragionata

AUTORE

Alessandro Ouadernucci, Dottore in Sociologia, Counselor Teacher, Master in Programmazione Neuro Linguistica. Direttore della Scuola di Counseling Olislico Comunicativo Integrato di Firenze, esperto di counseling di coppia. Lavora per il superamento delle situazioni di blocco in incontri individuali e di coppia. In collaborazione con la moglie, dottoressa Loredana Balconi, propone e dirige seminarì periodici di crescita personale, conferenze e consulenze ad aziende e associazioni.

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