Scegli la Longevità

Nel libro Scegli la Longevità, il Dott. Andrea Grieco, guidato da una profonda conoscenza della nostra biologia, dalle ultime ricerche scientifiche e dalla sua pluridecennale esperienza clinica, ci accompagna a scoprire come "guidare" la nostra longevità con un progetto esistenziale concreto e ben realizzato, diventando artefici e protagonisti della nostra salute e del nostro benessere, per mantenere, o ritrovare, una pienezza nel vivere tale da sentirsi sempre con un animo proteso al futuro.

Negli ultimi decenni la speranza di vita è notevolmente aumentata, ma gli anni che passano quasi mai sono accompagnati da una condizione fisica che permetta davvero di gustare pienamente la vita.

Fin dai 30/40 anni è diventato normale assumere antidolorifici per gestire i piccoli e grandi malesseri che segnano la vita quotidiana, e invecchiare è considerato una malattia, sinonimo di dipendenza da medicinali, assistenza, aiuto e supporto.

La Scienza invece ci indica come prendere in mano il nostro destino. Il miglior risultato si otterrà se si abbraccia una via virtuosa fin dalle prime decadi di vita, ma non esiste in tema di longevità un definitivo "oramai", neppure se si è oltrepassata la soglia dei novant'anni!

"C’è uno scopo nascosto nella nostra vita... quando siamo nella pienezza del nostro vivere vuol dire che lo stiamo realizzando. Una espressione che a me piace tanto è augurare ad ogni lettore di crescere e invecchiare con grazia, in modo elegante, con stile.

Non facciamoci condizionare dai luoghi comuni: l’età è un dato anagrafico che non ha niente a che vedere con la nostra realtà biologica. Poiché l’aspettativa di vita teorica massima raggiungibile, al momento, viene collocata intorno ai 120-130 anni, possiamo dire, parafrasando Dante Alighieri, che “Il mezzo del cammin di nostra vita” dovremo considerarlo a 65 anni! Pur maltrattando la nostra vita, riusciamo ad avvicinarsi quasi al secolo di vita.

Ecco perché sono fermamente convinto che i 130 anni saranno alla normale portata delle generazioni future, se avverranno cambiamenti del nostro stile di vita, nella direzione indicata in questo libro.

Vivere non va sentito come un processo di declino, degenerazione, regressione, ma come una crescita continua, attuata con un rapporto con noi stessi sempre nuovo, in perenne mutamento e velato di entusiasmo per il vivere, sempre e comunque!

Il senso di appagamento, la speranza sempre viva in un tempo migliore che verrà, la presenza di obiettivi e passioni, devono essere una costante.

Rallentare l’invecchiamento biologico fino a quasi non rendersene conto, è possibile. Invecchiare mantenendosi giovani dentro è contribuire a migliorare l’umanità.

Iniziamo dunque il nostro viaggio verso l’idea di una nuova longevità."

Introduzione

Capitolo 1

• Invecchiamento e longevità: teorie e modelli

Capitolo 2

• I nemici della longevità
• Iperglicemia e iperinsulinemia
• Microbiota alterato
• Infiammazione cronica
• Acidosi della matrice extracellulare
• Sindrome metabolica
• Ipercortisolemia
• Vivere da disidratati
• Egocentrismo

Capitolo 3

• La Biochimica della longevità
• Epigenetica
• Mitocondri
• AGEs
• Fattore NF-kB
• Sirtuine
• AMPK
• mTOR
• IGF-1
• Eicosanoidi
• Radicali liberi
• Telomeri

Capitolo 4

• Riprogrammare il proprio destino: I quattro moschettieri della longevità
• La Pax Insulinica
• Il MINI-digiuno ricorrente
• Muoviti! Muoviti!
• Il pensiero positivo 4/appendice
• Antiossidanti e Integratori alimentari

Conclusioni