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Descrizione
È perfetta con le sue curve e controcurve. È strabiliante, tante cose ci fa fare. È prodigiosa perché svela chi siamo davvero. Parliamo della nostra schiena, un sistema complesso fatto di connessioni muscolari, nervose, emotive che spesso sottovalutiamo o addirittura ignoriamo. Come fare allora per proteggerla da tensioni e dolori? Ecco tanti movimenti-medicina da ripetere da soli o da mettere in sequenza, che la renderanno davvero una Schiena Felix!
Dall’incontro di un’allieva (giornalista) con la sua insegnante di pilates (ma anche di yoga e danza) nasce questa guida che, grazie anche a illustrazioni semplici ma precise, va alla scoperta di muscoli “inaspettati” e il più delle volte sconosciuti; svela il perché di certe posizioni scorrette; aiuta a riconoscere i tanti campanelli d’allarme.
Ma soprattutto spiega come volere bene alla propria schiena attraverso esercizi che tutti possono fare prima di alzarsi o dopo una giornata di smart working, a cui attingere quando si è stanchi o quando si vuole energia, quando ci sono delle tensioni o quando c’è bisogno di tonificarsi.
"Schiena Felix" è un vero e proprio programma benessere, studiato per offrire ad ogni parte della nostra schiena i movimenti-medicina più specifici capaci di curare o prevenire dolori, di riequilibrare stress muscolari ed emotivi, di aiutare ad affinare la propria consapevolezza corporea e trovare un buon equilibrio psicofisico.
Dettagli Libro
Editore | Enea Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2021 |
Formato | Libro - Pagine: 134 - 14,5x21cm |
EAN13 | 9788867731138 |
Lo trovi in: | Mal di schiena |
Autori
Elisabetta Raganati si è diplomata come ballerina classica nel 1994 presso il Centro Studi Coreografici del Teatro Carcano di Milano. In seguito orienta la sua formazione alla didattica: si certifica insegnante di danza classica all’Accademia Teatro alla Scala, si diploma insegnante Pilates Covatech con certificazione internazionale di Pilates Method Alliance e frequenta la scuola di formazione Yoga Ratna di Gabriella Cella. Dopo 23 anni d’insegnamento continua ad accompagnare giovani ballerini e persone di ogni età nella comprensione e conoscenza del proprio corpo.
Valeria Covini è giornalista professionista dal 1979. Si è occupata di divulgazione scientifica e ha affinato questa sua specializzazione trattando in particolare temi di salute e alimentazione. È stata per 16 anni direttrice delle testate infanzia RCS. Attualmente si dedica all’Associazione SexPass che ha fondato con due socie, per portare ai ragazzi format interattivi di educazione sentimentale e sessuale. Da sempre entusiasta delle ginnastiche olistiche, pratica pilates e yoga da più di dieci anni.
Recensioni Clienti
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Susanna Casella
Acquisto verificato
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Ottima guida con tantissimi esercizi per il benessere della nostra schiena che chiunque è in grado di fare la mattina o la sera per rilassare e tonificare la muscolatura ed eliminare le tensioni.
Franca
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Schiena ma non solo. Tante spiegazioni utili, tantissimi esercizi con disegni. Per chi vuole saperne di più del nostro meraviglioso corpo, come rispettarlo e mantenerlo in salute.
Paola
Acquisto verificato
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Di facile lettura e con immagini esplicative. Molti gli esercizi facili da fare per chi ha disturbi alla schiena e non solo direi.