La Scienza del Pranayama

Il pranayama, quarto stadio dello yoga, è quell'antichissima scienza che studia l’utilizzo consapevole della respirazione pranica per portare benessere al corpo, calmare la mente e aumentare l’energia.

"La Scienza del Pranayama" è un manuale pratico che scende nel dettaglio di numerose tecniche concrete: da quelle più elementari adatte ai neofiti, fino a quelle più avanzate, perfette per gli insegnanti di Yoga che vogliono inserire il Pranayama nella loro pratica quotidiana.

Boris Bazzani, insegnante di Yoga da più di 25 anni, ci accompagna alla scoperta dell'atto più importante e sacro del nostro corpo: la respirazione.

Il suo obiettivo è quello di mettersi a disposizione delle persone offrendo qualcosa che possa essere loro utile a stare meglio fisicamente, emotivamente, spiritualmente.

La prima affermazione dello Yogasutra di Patanjali, uno dei testi di riferimento più importanti per molte scuole, dice espressamente: “Ora vi presento l’insegnamento tramite l'esperienza”, quindi l’autore racconta la sua esperienza ammonendoci che ciò che insegna può essere appreso unicamente tramite l’esperienza.

"Questo mio libro può essere utile a molti insegnanti che ogni giorno si fanno le mie stesse domande o che spesso mettono in discussione il metodo che insegnano, ciò che propongono e come lo propongono; a quelli che - proprio come me, un po’ ricercatori, un po’ presuntuosi -partono convinti di aver capito tutto, anche se poi in realtà sono comunque disposti a cambiare idea. Scrivere un libro, un saggio, un manuale, spesso aiuta l’autore a fare chiarezza e a mettere in ordine informazioni, idee e concetti. Ed è proprio questo ordine che può rivelarsi un aiuto per chi vuole avere una traccia, uno schema o un metodo utile nel proprio percorso, e focalizzarsi sulle cose importanti."

Boris Bazzani

Cos'è lo yoga?

Il Prana

• La scienza del Prana
• Prana e Quark
• Prana e cibo
• Prana e acqua
• Prana e pensiero
• Prana e mantra
• Prana e cuore
• Prana e cakra
• Corpo e cervello

Definizione di Prana

• Il Prana

Il Prana nella tradizione

• Prana e tradizione

Cos'è il Pranayama

• Il Pranayama
• I benefici del Pranayama
• Comportamenti del Pranayama

Samavrtti Pranayama

• Il respiro consapevole
• Il respiro circolare
• Ricerche scientifiche sul respiro consapevole

Le tecniche Pranayama

• Pranayama Bhedah
• Tecniche Samanya Pranayama
• Tecniche Pranayama Visesa

Durata e tempo

• Kala tempo o durata
• La pratica

Come praticare

• L'intensità della pratica

Contenuti esclusivi per la pratica guidata

Ringraziamenti