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Sconfiggi l'Ansia

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Sconfiggi l'Ansia

Manuale Pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni

Martin M. Antony , Peter J. Norton

  • Prezzo: € 21,25 invece di € 25,00 sconto 15%

  • Disponibilità: immediata! (consegna in 24/48 ore)

Il libro "Sconfiggi l'Ansia" di Martin M. Antony è un manuale utilissimo, spiega un programma basato sulla terapia cognitivo-comportamentale, la più efficace nel trattamento dell’ansia. Gli... continua

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Descrizione

Il libro "Sconfiggi l'Ansia" di Martin M. Antony è un manuale utilissimo, spiega un programma basato sulla terapia cognitivo-comportamentale, la più efficace nel trattamento dell’ansia.

Gli autori forniscono in questo libro un kit impareggiabile di strategie di provata efficacia che consentono di:

  • comprendere cos’è l’ansia e cosa la scatena;
  • modificare i comportamenti che fanno peggiorare i sintomi;
  • sviluppare un programma di SOS;
  • conoscere meglio i farmaci e i rimedi erboristici;
  • utilizzare le tecniche di rilassamento e la meditazione per raggiungere la calma;
  • scegliere il giusto aiuto professionale.

“Chiunque soffra di ansia dovrebbe leggere questo libro! Vi racconta il perché avete l’ansia ed esattamente, passo dopo passo, cosa dovreste fare al riguardo. E facile da leggere, semplice da comprendere e basato sulle ultime ricerche. Veramente un libro da leggere.”
Judith S. Beck, Phd, Direttore, Istituto Beck per la Terapia Cognitiva e la Ricerca

“Se avete intenzione di investire tempo ed energia in un libro di auto-aiuto, avete bisogno di essere supportati da più di una semplice speranza. Meritate di fidarvi di autori esperti con decenni di esperienza. Siate sicuri che le strategie sono sostenute e dimostrate dalla scienza e che applicandole vi condurranno ai risultati desiderati. Questo manuale adempie a tutto ciò.”
Reid Wilson, PhD, autore di Don’t Panic

“Recentemente sono stati fatti progressi nella comprensione e nella gestione dell’ansia e questo libro cattura tutte le lezioni chiave.

Le tecniche e le strategie descritte in queste pagine vi aiuteranno a imparare a gestire qualsiasi tipo di ansia e paura.”
Ronald M. Rapee, PhD, autore di Overcoming Shyness and Social Phobia

Indice

Elogi per Sconfiggi l’Ansia

Ringraziamenti

Introduzione

PARTE PRIMA - LA PREPARAZIONE

  • Ansia: il quadro generale Conoscere la vostra ansia Prepararsi al trattamento

PARTE SECONDA - IL PROGRAMMA

  • Cambiare i vostri pensieri ansiogeni
  • Eliminare la Safety Net
  • Affrontare oggetti e situazioni ansiogeni
  • Affrontare pensieri, ricordi, immagini e desideri spaventosi
  • Affrontare sentimenti e sensazioni stressanti
  • Imparare a rilassarsi: rilassamento, meditazione e accettazione
  • Cure e rimedi erboristici

PARTE TERZA - SUL LUNGO PERIODO

  • Creare uno stile di vita anti-ansia
  • Superare gli ostacoli
  • Vivere senza ansia
  • Una guida per familiari e amici

Appendice

Dettagli Libro

Editore Eifis Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 365 - 17,5x24cm
EAN13 9788875170813
Lo trovi in: Ansia, stress e fobie
Posizione in classifica: 7.091° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autori

Martin M. Antony - Foto autore Martin M. Antony, è presidente designato della Canadian Psychological Association, è Professore e Responsabile del Graduante Training nel Dipartimento di Psicologia alla Ryerson University a Toronto. è anche Responsabile di Ricerca presso Anxiety Treatment and Research Centre, St. Joseph’s Healthcare, Hamilton, Ontario. Premiato ricercatore, il Dr. Antony è il coautore di Quando perfetto non è abbastanza, Le 10 regole per vincere il panico, e numerosi altri libri. La sua ricerca e pratica clinica si concentrano sulla terapia cognitivo-comportamentale e sul trattamento dei disturbi... Continua a leggere la Biografia di Martin M. Antony
Peter J. Norton - Foto autore

Peter J. Norton, è professore Associato di Psicologia all’Università di Huston e Responsabile della Clinica di Disturbo d’Ansia presso l’Università di Huston. La sua ricerca sull’ansia e i suoi trattamenti è stata premiata dagli Istituti Nazionali di Sanità e da altre organizzazioni. Autore di oltre sessanta articoli, il Dr Norton ha tenuto molte presentazioni e seminari per la comunità scientifica, i terapeuti e il pubblico generale.

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