Scopri il Tuo Biotipo

In questo preciso momento hai il corpo che desideri?

Nel campo delle diete e del fitness, le mode vanno e vengono: il tuo biotipo è l'unica costante che non cambierà mai.

Il messaggio di questo libro è semplice ma potente: se vuoi essere sano, in forma, magro e forte, concentrati sull'alimentazione e sugli esercizi fisici più adatti al tuo biotipo naturale.

Come scoprire il tuo biotipo? Sei ectomorfo, mesomorfo o endomorfo? Usa l'utile e semplice test che trovi nel libro!

Molte persone scoprono che, nonostante la palestra e una dieta sana ed equilibrata, non ottengono i risultati sperati in termini di cambiamento del fisico o della composizione corporea.

Forse non riescono a perdere grasso o ad acquisire la definizione muscolare che cercavano. Il motivo potrebbe essere che, anche se in apparenza facevano tutto nel modo giusto, in realtà seguivano un protocollo ottimale per il corpo di qualcun altro...

Che tu abbia una corporatura atletica o formosa o un fisico slanciato o asciutto, c’è una buona notizia per te: con le giuste modalità di esercizio e un’alimentazione adeguata, puoi trasformare il tuo corpo, riducendo il girovita, perdendo peso e sviluppando così un aspetto scultoreo.

Ma per farlo, è prima necessario individuare il tuo biotipo! Il libro "Scopri il Tuo Biotipo" di Phil Catudel ti aiuta precisamente a farlo!

Ognuno di noi ha un modello genetico che determina il biotipo (o somatotipo). Ciascun biotipo presenta alcuni vantaggi, quindi non si tratta di migliore o peggiore.

Ma i diversi biotipi rispondono in modo differente a determinati regimi alimentari o programmi di fitness.

Pertanto, se non hai raggiunto i risultati di forma fisica o di controllo del peso a cui miravi, il motivo potrebbe essere che non davi al tuo corpo gli esercizi o le sostanze nutritive di cui aveva bisogno per trasformare il suo aspetto e le sue condizioni fisiche.

Adesso è il momento di cambiare strategia!

Puoi avere prestazioni migliori in alcuni sport, aumentare l’energia e la resistenza e migliorare la tua salute. Il segreto sta nel lavorare con il tuo corpo invece che contro di esso, in base al tuo biotipo naturale: ectomorfo, mesomorfo ed endomorfo.

Una volta individuato il tuo biotipo, scoprirai cosa fare per raggiungere i tuoi traguardi di peso e di forma fisica. Adattare la dieta, gli obiettivi, le aspettative e il metodo di allenamento al tuo biotipo ti sarà d’aiuto. In altre parole, puoi coltivare ciò che non hai ricevuto automaticamente dal tuo patrimonio genetico.

Introduzione

• 1. La storia dei biotipi
• 2. Che tipo di corpo hai?
• 3. Informazioni di base sul corpo
• 4. Gli ectomorfi
• 5. I mesomorfi
• 6. Gli endomorfi
• 7. I biotipi ibridi
• 8. La forma mentale
• 9. Scorciatoie consapevoli e piani d'emergenza
• 10. Il programma avanzato

Conclusioni

Nota dell'autore

Appendice A: Gli esercizi

Appendice B: Le ricette

Bibliografia

Ringraziamenti

La storia dei biotipi

La nostra cultura ama classificare le persone in base a stato civile, occupazione, condizioni economiche, religione, interessi, tipo di personalità, segno zodiacale e così via. Lo stesso accade per il corpo. Esistono tre principali biotipi, o somatotipi: ectomorfo, mesomorfo ed endomorfo. Non ce n'è uno migliore degli altri e in molti di noi tende a esserci una mescolanza (o un ibrido) tra due biotipi diversi: tu, per esempio, potresti essere una combinazione di mesomorfo ed endomorfo o di ectomorfo e mesomorfo.

Continua a leggere l'estratto del libro "Scopri il Tuo Biotipo".