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Descrizione
Quando il mondo ci crolla addosso può farlo in modi molto diversi.
A volte accade con una tale violenza che pare annientarci: è il caso della morte di una persona amata, di una malattia grave, un incidente inaspettato, la disabilità di un figlio, la perdita del lavoro...
Altre volte, invece, la realtà ci colpisce in modo meno devastante ma altrettanto diretto, come quando ci sentiamo sopraffatti dall'invidia verso qualcuno che ha quello che desidereremmo avere, dalla solitudine nei momenti in cui misuriamo la distanza fra noi e gli altri, dal risentimento tutte le volte che ci sentiamo trattati ingiustamente, dalla frustrazione per aver fallito un certo traguardo...
Ma in qualsiasi modo avvenga una cosa è certa: fa male! E spesso non si è preparati a gestire il dolore, soprattutto se imprevisto.
Questo libro adotta un approccio basato sulla mindfulness e scientificamente dimostrato che si chiama ACT, Acceptance and Commitment Therapy.
Leggendolo imparerete a resistere agli urti della vita trovando un modo appagante di vivere la realtà anche quando fra questa e i vostri desideri esiste uno scarto difficile da colmare.
Utilizzando i principi dell’ACT scoprirete come:
- trovare la pace in mezzo alla sofferenza
- conquistare la calma nonostante il caos
- orientarvi nelle tempeste emotive
- aumentare il senso di connessione con voi stessi e con gli altri
- utilizzare le vostre emozioni dolorose per coltivare saggezza e tolleranza
- trovare appagamento anche quando non è realistico avere ciò che si vorrebbe
- guarire dalle ferite e diventare più forti.
Dettagli Libro
| Editore | Erickson Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 262 - 14x22cm |
| EAN13 | 9788859026198 |
| Lo trovi in: | Manuali di psicologia |
| Posizione in classifica: | 5.154° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autore
Russ Harris, MD, psicologo e trainer ACT, è esperto di problemi di coppia. Vive in Australia e forma ai principi dell'ACT psicologi e psicoterapeuti di tutto il mondo.
Recensioni Clienti
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Stefano
Acquisto verificato
Voto:
Autore meraviglioso, questo e l'altro suo libro sono un bellissimo assaggio della pratica celata dietro la psicologia cognitivo/comportamentale. Consigliato. Un libro da mettere in pratica, non solo leggere.
Saverio
Acquisto verificato
Voto:
libro bello e scorrevole nella lettura. ci sono molti spunti e consigli di come rimanere centrati e focalizzati anche quando le situazioni della vita ci sfidano continuamente. l'autore aiuta a chiarire i propri valori; punti importanti su cui far riferimento in situazioni di smarrimento. ottima lettura.
Nui Loa Srl
Acquisto verificato
Voto:
Un testo denso di spunti di riflessione per riappropriarsi del proprio benesere riconoscendo la propria reale identità anche da dentro al caos
Giovanni
Acquisto verificato
Voto:
E' il libro del mattino dopo. Ti svegli dopo un disastro, ti guardi intorno, senti il vuoto ma sai che ti devi rialzare. Libro interessante.
